Всем привет!

Девочки, я в отчаянии.
Я долго и упорно худела, сбросила больше 10 кг, дошла до отметки 54 кг. А потом я уехала, изменился образ жизни, и за две недели я вернулась к весу в 64 кг. Я на себя в зеркало без слёз смотреть не могу...
Я каждое утро хожу в спортзал, бегаю по 40 минут, делаю упражнения на разные группы мышц, к тому же ежедневно по часу-два кручу педали на велотренажере.
Я вегетарианка и не ем мясо, рыбу, молоко, яйца. Только от сыра никак не могу отказаться.
Но мой бич - это вечерний жор, пихаю в себя всё, что плохо лежит. Могу объестся лавашом с сыром, печеньем и шоколадом. А потом может случится приступ булемии, ненависть к себе и т.п.
Весь день веду себя хорошо, кушаю фрукты, в основном. А вечером — БАМ и всё насмарку.

Вот, например, вчерашний день.
Утром покаталась час на велотренажере, пошла в зал, отбегала 40 минут. На завтрак съела банан и яблоко и отправилась на конференцию к 10 часам. Всё длилось до 16 часов, за это время я съела 2 банана, 3 квадратика шоколадки и выпила две чашки кофе.
Домой ехала безумно усталая, думала, лягу спать. Но нет! Решила перед сном поесть. Обратила внимание, что матушка приготовила овощной суп с итальянской лапшой. Я разогрела себе два половника супа и приготовила смесь из разных видов салата с оливковым маслом. Не наелась. Налила еще супа.
Отец принёс из магазина конфеты Маска и шоколад Алёнка. Я съела 5 конфет и всю шоколадку...
Потом занялась делами — сон как рукой сняло. Через час села на велотренажер, откаталась еще час (пишет, что потратила 500 ккал, но я не очень верю).
Потом опять занялась делами, было уже около десяти вечера. Дико захотелось есть. Я решила, что банан не помешает. А потом подумала, что не помечает яблоко и фруктовое пюре. А потом были еще пять конфет.....

Я безумно расстраиваюсь из-за этого, просто до слёз. А мозг вечером ну просто отрубает. Днем я держусь от всяких сушек, пряников и шоколада (в большим количестве) ибо помню, что я хочу быть красивой и стройной. А вечером мозг как будто отключается и руки сами еду в рот пихают. А потом мозг включается и начинаются укоры. Да ладно бы только укоры...

На мне одежда сидит как на барабане, весна, я хочу носить любимые платья, а вынуждена носить юбку, которая хоть как-то скрывает вываливающийся живот и безразмерные кофты.

И ведь могла же взять себя в руки! Ведь худела и весьма успешно! И мне нравилось как я выгляжу! И окружающие замечали и делали комплименты. А теперь все сначала... и никак не могу справиться.

Помогите мне, пожалуйста! Я ищу здесь поддержку и мотивацию, одной справиться у меня сейчас не получается...

Привет! Ты зашла на нужный форум! я тут тоже совсем не давно и мне оч нравиться! Худеть вместе веселее!
Давай ставь линеечку, походи по дневникам, там много полезного и нужного!!!
Держись и у тебя всё получится!!!

Oma
твоя проблема, мне кажется, в том, что не отрегулирован у тебя режим питание. ешь что попало и когда попала.
если ты наладишь именно РЕЖИМ, то все пойдет хорошо.
почему ты вегитарианишь? мед показания, убеждения или еще что?

Oma
Привет, твой график питания надо перевернуть наоборот: утром побольше , в обед средненько, вечером минимум. А у тебя организм целый день пашет на банане и яблочке, изнурённый к вечеру логично - требует подкрепления.
(это всё мне девочки подсказали, я сама такая вот, балбеска, питалась не правильно) И убрать конфеты, шоколадки, а добавить белка.
Удачи!

ну с мясом то у нее беда..
а молочку ешь?? яйца?

Я тоже мясо не ем...только яйца и молоко ем, все никак не откажусь и от сладкого Завтракай кашкой посытнее и обедай плотненько чтобы вечером не налопаться