Ну вообщем все банально... Рост 165см, вес 95... Не спрашивайте как я докатилась до такого веса. Ночные встречи с холодильником, нервная работа, да и вообще люблю ПОЖРАТЬ! Именно пожрать, потому что по другому это не назовешь.. И нет совершенно никаких сил заткнуть себе рот. Все жрешь и жрешь... Одежду никакую себе купить не могу, потому что нет размеров. А в специальные магазины для толстяков мне заходить стыдно...

Много раз сидела на всяких диетах, пила таблетки, мазалась кремами... ничего не помогало. Не могу больше трех дней продержаться. 5 кг сброшу, 8 наберу. Да еще и мужу готовишь каждый день.. Пироги, котлетки... эх...

Сразу скажу честно сегодня у меня должна быть процедура по установке внутрижелудочного баллона. Хотя сама знаю как это опасно и врятли поможет. Но проснувшись сегодня утром, собрав сумку в больницу, меня вдруг осенило! Неужели я такая дура!!! неужели я сама не могу похудеть! просто нужно перестать ЖРАТЬ! Блин мне 23 года.. Нафига мне этот баллон?! Я и сама похудею!

В итоге вместо больницы я поехала в магазин и купила себе диск с аэробикой и офигительное платье 46 размера!

Итак.. как буду худеть. Я не хочу придерживаться каких-то диет, просто исключаю сладкое, мучное, жирное. А также спорт дома по диску. Бодифлекс, степ.

За сегодня съедено: 2 мандарина, половина вареной куриной грудки без кожи, 1 морковка, стакан кефира обезжиренного. Сейчас пойду слопаю яблочко. Еще пью витамины.
Так что можно сказать день прошел не зря!

P.S. обрадовала мужа, что пока я готовить не буду. Затарились пельменями. Первые 3 дня самые сложные, а я ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ хочу похудеть!

Так что девочки,с сегодняшнего дня я с вами в борьбе против ЖИРА!!! Вместе мы его победим!

#77
привет)))))меня Юля зовут))настрой у тебя супер!!у тебя обязательно все получится!!и скоро оденешь платьишко и будешь самой красивой

#77

привет я знакомиться!


вот и правельно - конечно похудеешь ! главное чтобы стимул был - и цель!


я тоже бодифлексом занимаюсь и аэробикой! - так что вместе будет веселее)))


как-то маловато !
ты ккал считать не пробовала? мне кажется это самый удобный и действенный способ!

удачки тебе!

Приветик,я НАстя))) я уверена у тебя все получиться))) а с платьем интересно придумала)))) есть стимул)))

Привет, Marlen23!
Похвально, что решила привести себя в нормальный вид


Только твои намерения никак не вяжутся с твоим рационом, ни одного нормального приёма пищи нет.


Ну уж не надо так радикально подходить к решению вопроса. Если бы ты круглосуточно! ела яблоки, вряд ли набрала такой вес (это не призыв переходить на них, просто размышления). Значит ела что-то другое. Что?


А зачем тебе платье на три размера меньше?


Добро пожаловать!

Я уже себя знаю, мне главное так начать. Калории считала, сидела на кремлевке - не для меня это Попробую просто ограничить себя в еде и побольше двигаться!

Ну ты же так начинала не один раз. Результат- ноль! Почему же не делаешь выводы?

тебе виднее - смотри долго не мори себя полуголодной диетой - вес как быстро уходит - так же быстро и возвращается! а спорт - поддерживаю - это наверно 50% успеха

и при недоборе ккал - замедляется обмен веществ - это раз. и больше шансов сорваться это два!

Результатов ноль, потому что срываюсь через 3 дня. Это моя основная проблема. Не могу держаться. А начинаю я хорошо! Буду стараться не срываться. К тому же отпуск начался, на работу не надо.... перекусов с тортиками не будет..

Наверное правильно. Добавлю в свой рацион еще продуктов. срываться мне как раз таки и не нужно!

Спасибо девочки за поддержку!

#77

только уже завтра - после 18*00 - ни-ни!!!! только кефирчик или ряженка)))

если тебе это поможет могу написать примерный свой рацион!

завтрак - основной прием пищи - это может быть овсянка, творог обезжиренный, мюсли.

ланч - фрукт

обед - либо каша, либо что-то белковое - рыба, креветки, яйцо с сыром, мясо. суп.

полдник - фрукт, овощ или сок.

ужин я обычно перед сном кефир выпиваю или что0-то легенькое - салатик но до 18*00

Спасибо milka! Завтра попробую! конечно трудновато после 18 ничего не есть... Надеюсь получится!

все получится - ты ж не хочешь чтоб у тебя платье в шкафу провалялось)))) а завтра меню свое выложишь мы все вместе посмотрим - может что еще посоветуем))))

а еще лучше заранее планировать что съешь- прям записываешь на листке - завтрак у меня во столько-то - ем кашу или что ты там придумаешь. дальше полдник и т.д. - вешаешь на холодильник - съела вычеркнула красной ручкой - лично мне помагает не есть ничего лишнего! я знаю что все - съела свою порцию - иди гуляй - пока не подойдет время следующего приема пищи - и на кухню не бегаю каждые 15 мин. посмотреть что у меня вкусненького завалялось)))

2 дня не отписывалась, что-то с инетом было, сейчас все ок!

Итак... за 2 дня отвесик 1.5 кг
Не ем после 18 (только немножко кефирчика обезжиренного).
Сегодня съедено:
Завтрак: творог, кефир
Обед: квашеная капуста, немножко куриной грудки, чай без сахара.
Ужин: немножко ананаса, кефир

Еще у меня деликатный вопрос... кто-нибудь делает клизму??? А то я вычитала что очень хорошо помогает при похудении клизьма с яблочным уксусом?