Всем добрый вечер! Не знаю с чего начать и как действовать. Если кто-то понимает в системе правильного снижения веса, очень прошу помогите!!! На сайт зашла только сегодня и не все темы читала, наверняка мой случай не единственный. Понимаю, что кто-то уже сталкивался с такой же проблемой как у меня, но поскольку не могу сама с этим справиться, ищу вашей поддержки. И дело не в лишнем весе (хотя это на первом месте), дело в здоровье, точнее в его отсутствии
Немного о себе. Мне 36 лет. Не спортивная. Работа сидячая (очень нервная ). Рост 165, вес около 108 кг. Вес указываю приблизительно, потому что последний раз взвешивалась около 3 недель назад, а он у меня как океан- с "приливами" и "отливами" в 5-6 кг постоянно. С 13 лет ставили II степень ожирения (тогда за весом не следила и не знаю сколько фактически весела в ту пору ), но тяжести в теле никогда не чувствовала и лет с 25 перестала по данному поводу комплексовать. В 26 родила своего солнышка Забеременела с весом 82 кг, рожать пошла с весом 97, после рождения сына сбросила 3 кг, но потом набрала 18. В 2007 году сбросила 10, на чем собственно и остановилась.
В принципе целью похудеть никогда не задавалась, все получалось само собой. В еде себя не ограничивала, но и обжоркой никогда не была. Спокойно переношу отсутствие ужина, всеядна и неприхотлива в плане, что покушать.
Неделю назад прошла водительскую медкомиссию. И вот тут началось самое интересное Кардиограмма показала синусоидальную аритмию , корешки которой лежат как раз в мое ожирении Вот тут мне и поплохело, я уже как бабка начинаю болячки считать А мне всего 36, сыну еще нет 10, я еще замуж собираюсь, а тут такие новости... Понимаю что надо действовать, но с чего начать и как, представление не имею. Поэтому очень прошу, помогите, подскажите хотя бы с чего начать.
Буду очень благодарна. Откликнусь на любое сообщение. С уважением, Ольга-40

Решила собраться с мыслями...ни одна мысль на собрание не пришла...

Привет . С чего начать? А ты уже начала, когда пришла на этот форум .
Теперь неплохо было бы сделать линеечку и вставить аватарку.
О питании. Здесь народ на диетах практически не сидит, а старается придерживаться рационального питания. Считаем БЖУКи (белки, жиры, углеводы, калории). Считалок много. Мне нравится dietaonline.ru. Регистрируешься, вводишь свои данные и тебе рассчитывают твои "коридоры" (допустимые значение) на день. А вообще почитай дневнички. Здесь много народу с похожими проблемами. И очень большая поддержка. Главное не отчаиваться. Если ты действительно хочешь похудеть, не бросай и все получится .

#77

Главное настрой и все обязательно получится!
не есть сладкого, мучного, жирного. Побольше овощей и фруктов. И после 18.00 стараться не кушать и результат не заставит себя ждать!!! а вообще здесь очень много информации в дневничках.

Удачи!

Привет, Виконтесса! Буду очень признательно, если подскажешь как создать "линеечку" и вставить аватарку

Виконтесса - это звание на форуме. А зовут меня Оксана. Заходи в любой дневничок и кликай на любую линеечку. Откроется ссылка на сайт линеек. Там выбираешь ту, которая тебе понравится и движок к ней. Потом формируется ссылочка на твою линейку. Ее надо вставить в Центр пользователя - Профиль - Подпись. Там же и аватарка вставляется. Если что-то не понятно - спрашивай. Удачи .

Добрый вечер, Marlen23! Спасибо за добрые пожелания! По поводу ограничений могу сказать, что с нового года мучное и сладкое сократила наполовину. Но отказать полностью пока не могу... к мучному отношусь спокойно, а вот со сладким- проблема... чай, кофе пью без сахара, но заменяю его медом, соки свежевыжатые пока для меня не доступны, а покупные не снижают моего суточного потребления сахара

Покупные соки категорически нельзя пить! я в свое время только на них набрала несколько кг... лучше пить воду... Ну а если такая тяга к сладенькому , то конечно надо постепенно отказываться. Хотя для меня было проще резкий отказ от всего запрещенного. Первый месяц лезла на стену, как хотелось вкусненького чего-нибудь слопать. А сейчас организм уже смирился Так что главное продержаться первое время, а потом уже легче.

Я долго не могла пить чай без сахара, но потом просто стала добавлять кусочек лимона, не так противно, даже вкусненько!

Спасибо, Оксана! После ОЧЕНЬ долгих мучений у меня все таки получилось вставить линеечку (и даже не одну ), с аватаркой не такая большая проблема была, с этим я справилась.

Ольга-40
Привет!!!!
Не могла не зайти к тебе, как и ты я из Карелии, хотя так получилось, что живу сейчас во "вражеском" государстве - в Грузии. Возраст у нас с тобой одинаковый, мне 37, моему сыну 11.
Давай так: вес будет уходить тогда, когда ТЫ сама этого захочешь! Когда РЕШИШЬ, что хватит!!!! Хватит жрать без разбора, хватит заедать стресс, хватит есть по принципу : хочу сладкого,я этого заслужила!!
Нет, моя дорогая, нет.
Поэтому хочу тебе сказать: будет трудно ( а легких путей нам никто не обещал!! ), будут срывы ( а у кого их нет?), будет желание: " а пошло все нах!!!! Не могу большееее!!!!". Но ты всегда должна помнить:
если смог кто-то, смогу и я.
Поэтому: удачи, терпения и победы!!
Победы над собой!!
Заходи к нам в дневник, у нас там чего только нет...
Не борьбой же с весом единым жив человек??

Кисокрол, привет!!!
Спасибо за поддержку Я как тот чукча из анекдота: все буквы отгадала, слова прочитать не могу все понимаю, но ничего с собой поделать не могу были моменты, когда вес уходил с сотни кг на девяносто кг рубеж и чувствовала себя отлично, и легкость в теле, и другой размер одежды и возможность хоть что-то приличное для себя подобрать, и т.д. и т.п., море позитивных моментов и преимуществ... И тут начался новый год и стопроцентный откат назад А после этого полная апатия и абсолютное нежелание что-то начинать с начала...
Если бы не комиссия не уверенна, что стала бы искать выходы из этой ситуации...
Ваша поддержка для меня сейчас очень важна!!! Огромной информацией владею, даже кой-какой опыт есть, а за что взяться, на что сориентировать себя, ума не приложу состояние депрессивное

поэтому еще раз скажу:

Я же знаю, ЧТО у нас в магазинах можно купить 50-54 размера!! НИЧЕГО. Либо производители считают, что тебе должно быть минимум 65 и что ты оденешь...какая, на фиг, разница.Бабка бабкой...

Советую сходить тебе в дневник к ЛЕНИК (название: как зашить рот), параметры у вас схожие, посмотришь, чего добилась эта девочка!!!

Ой, про одежду лучше не говори ничего... можно подумать, что полные люди и одеваться не должны, в крайнем случае чехлы на танки вполне подойдут Ничего приличного не найти!!!!!!! А что мне делать?!?!? У меня фигура абсолютно женская Не смотря на полноту... и грудь нормальная, и талия есть, ну и попа как полагается если бы не "брюхо" (послеродовое, отъеденное) САМО СОВЕРШЕНСТВО
Спасибо за подсказку. Я только второй день здесь, начинаю потихоньку ориентироваться Заметила уже, что таких как я много

не, зачем? Одеваться должны только нимфы!! Закупщики берут только для них...
Все с опытом, дорогая, все с опытом...
Оль, конечно много!!! И заметь, девчонки борятся!!! И ты будешь бороться, а как же иначе, друг???

А ты почему решила сбросить? Судя по твоей линейке у тебя все в норме