На весах 83. Понимаю,что сама не справляюсь и очень нужна поддержка!

привет)))меня Юля зовут))зашла познакомиться))давай держись!все в наших руках какой у тебя рост?сколько лет?как собираешься стройнеть?

Привет,Юля!)) Очень рада тебя здесь видеть!


Мне 21 год. Рост 180. Вес 83


Хочу перейти на здоровое питание + спорт.

Есть стремление,желание и мотивация! Но начинаю и срываюсь. Чего-то не хватает...
Может силы воли.. или контроля.. или поддержки. Так поможем же друг другу!))

qwerty
молодец что присоединилась к нам , сама по себе знаю что сорваться очень легко!
Так что дерджись и несдавайся! Все будет окей!!
Спорт это хорошо и правильное питание тоже!

Привет, Livia! Добро пожаловать!))



Девочки,подскажите,с чего начать?

Встала сегодня на весы (взвешиваюсь утром натощак), показали 79.8.
Не ем после 6. Хотя недавно выпила капуччино "худеем за неделю".
А так в основном питаюсь правильно. Только вот завтракаю ОЧЕНЬ плотно. Утром у меня жооооор

ах,да... и ещё я занимаюсь в тренажёрном зале с тренером. 2 раза в неделю.
Ходила бы все 3, но больно уж дорого и времени много занимает. Через 2 недельки посмотрим,может и решусь

qwerty
Молодец, ссылку наладила!
Я Любовь))

эхх... завидую тому, что жор у тебя с утра...это же хорошо, утром надо есть))) хуже когда жор после 10 вечера

qwerty
привет, пришла по следам моих девочек)) Привет Любовь!!! Привет Юлечка!!!
1. как мы можем давать советы и помогать, если ты не пишешь свой рацион.
2. за какое время набрала вес, или у тебя он был такой всегда?
Меня зовут Маша, я забыла представиться))
Я постоянно всех подталкиваю фотки выкладывать, так что ты не исключение ..если стесняешься-зачеркни свое личико ....
ТЫ МОЛОДЕЦ, ЧТО :
А- ЗАНИМАЕШЬСЯ В СПОРТЗАЛЕ
Б-ЗАВТРАКАЕШЬ

Любаш
привет-привет)

Катёнка

у меня жор всегда вечером был. Но после того,как перестала есть после 6, по утрам очень захотелось кушать!

привет)))

у меня так же)))

gera36

Привет,Маша! Я тоже Маша, приятно познакомиться!

1. Да, наверное,всё же стоит начать записывать свой рацион....Только вот мне стыдно

2. Родилась уже 4 кг и всегда была крупнее других детей (не просто толще,а именно крупнее). У меня большой рост(180), широкое кости (широкие плечи, сам таз,но не бёдра) и жииир)))))))
Первый два пункта я изменить не могу,поэтому изменила своё отношение к ним (в лучшую сторону), а вот с жиром я борюсь!


Будет здорово,если мы,девочки, в этой борьбе объединимся, поможем друг другу,поддержим и победим ненавистного врагаЖИР!

Сегодня весы показали 80,6.Реакция неопределённая.

Вот мой сегодняшний рацион:

8.30 - обезжиренный творог+ низкокаллорийный конфитюр

11.00 - немного паровой семги+ немного овощного салата

12.00 - кофе и 2 "ягодных лукошка"

17.00 - немного паровой семги+ ложечка овощного салата

17.40 - 6(!!!) апельсинов (обожаю их)

На сегодня всё.Хотела бы кофейку выпить, но со сном в последнее время проблемы.