Всем Доброго времени суток!
Привет всем стройняшкам, похудашкам и просто Красавицам!
Я читала дневники и поражалась - какая сила воли у людей, а моя сила с такой фамилией где?
С лишним весом проблемм лет этак до 28-29 не было. Объяснение простое - искала сыну отца, а себе мужа. Нашла и расслабилась, а сейчас через пять лет понимаю - если не остановлюсь и не приму меры - буду искать нового.
Началась моя история "похудашки" с самого на мой взгляд простого решения - обратилась в клинику, заплатила кучу бумажных денег и вернулась домой с двумя коробками всяких чудо-препаратиков. И давай их по часам трескать - утром, днем, вечером. И что вы думаете - за месяц минус 12 кг. Красота.
но только мой мозг успокоился и начал наслаждаться красотой - а тут здрасвтвуйте - приехали гости - 19 кг живого веса!!!
я была в шоке! как же так, мне же обещали они не вернутся, обманули мошенники!
честно сказать - я ни когда не отличалась силой воли, вот и теперь решила - не буду бороться, не пойду к мошенникам опять - муж же пока меня любит с моими лишними, вот и ладно!
но случай в моей жизни решил сам - надо худеть. А получилось это так. Мой руководитель решил, что надо перебираться в центр города и центральный офис сделал без стен и с огромными во всю стену окнами на главный проспект. Я же думала - у главбуха должен быть свой кабинетик - ан неть, не должен. и когда клиенты начали мне говорить женщина, а моей подчиненной на год моложе и на 25 кг стройнее - девушка - я задумалась.
пришла домой - посадила любимого мужа рядом на диванчик и давай пытать - оказалось, он тоже не очень рад носить 87 кг любимой на руках, "Вот хотя бы на чуток меньше!" - взолился любимый и этот чуток я обозначила в 30 кг. Дала слово, даже заключила прилюдное парри! и ни чего!!! Процесс должен был пойти еще 5 января - а я только статьи читаю, диету да упражнения выбираю.
Злюсь на себя! Я же взрослый человек, мне 33 года, сын красавец и умничка, скоро невест водить будет - а тут мама, на бабушку похожа!
Вот нашла ваш форум и решила просить о помощи. Милые, хорошие, умоляю, помогите - научите бестолковую меня правильно все делать!!!

Мои замеры
01 марта 2012
ВЕС-87; ОГ-114; ОТ-93; ОБ-117

Приветик!#77

Ты, главное. не впадай в панику. Очень хорошо, что пришла сюда, здесь прекрасная атмосфера и отличные люди.

Расскажи, как думаешь худеть, с чего начать?

Насчет "бестолковой" - это ты зря...Главное: выработать свой план питания...Да ты сама во всем разберешься...

Так, на всякий случай:

завтрак - лучше сложные углеводы: каши, можно яйца (завтракать обязательно, ты запустишь метаболизм)
перекус - или фрукт, или йогурт, или кефир
обед - что-либо углеводное: овощи во всех проявлениях + белковое: рыба, мясо
перекус - как и в первом случае
ужин - лучше всего белковая пища, она не переходит в жир, легче усваивается (а зачем нам на ночь загружать желудок, верно? )
Обязательно пей воду - до 2х литров в день, и начинай утро с воды, можно с лимоном...Если очень хочется мучного или сладкого - в 1й половине дня, но не увлекайся.

В общем, втянешься, у тебя обязательно все получится.

Удачи!!!

По дневничкам походи и вообще, заглядывай в гости.

Да, зайди в свой прояиль и в ссылку на дневник вставь вот эту строку, чтобы можно было попадать в твой дневничок.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7163&p=946677#p946677

Привет!Конечно долетишь ,лучше ведь похудеть чем нового мужа искать.Я тоже тут недавно,но форум очень стимулирует.Удачи заходи в гости.

Привет!!! У тебя все получится!!! Я бы уже давно сорвалась если б не форум и поддержка девчонок!!!!

Для начала напиши как собираешься питаться. Удачи!!!!!!
Заходи в гости.

Добро пожаловать на форум. Пиши, что ела сегодня. Оценим, подскажем. Главное все пиши, даже если это малюсенький кусочек колбаски.

Как со спортом у тебя?

Слоненок привет, рада знакомству, мне очень помогает мое фото сделанное в первый день начала похудения, я отрезала себе голову на фото, потому что решила, что это будет не мое тело, я не могу быть с такими свисающими боками и пузатым животом и целлюлитом, я могу лишь быть с красивым и стройным телом, подтянутым и здоровым. В моем дневнике есть мои фото, выложила для всеобщего обозрения, что бы стыднее было мне.
Так что подключайся к нашему ритму, мне кстати понравилось, что здесь можно и группами худеть и в марафоны вступать, для группы мне еще по правилам рано а вот в марафон я вступила, супер!

Всем привет! Огромное спасибо за добрые слова! Вот хочу показаться вам во всей красе и не могу вложить фото! Подскажите!
http://zefira.net/category/nizkokalorijnye-recepty/
Несколько полезных ссылок
Правила подсчета калорий
Анализатор состава рецептов - http://www.edimka.ru/cgi-bin/gen.pl
Сбрось лишнее, проект Елены Малышевой - http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... les/65360/
Диетический калькулятор - http://www.scientificpsychic.com/fitnes ... or-ru.html
Еще один способ считать калории (продукт можно "отварить", "запечь" и т.д.) - http://nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=493
Таблица глекимических индексов http://www.hochu-pohudet.ru/Tables/Table_glik.php
http://www.mcvita.ru/pravilo/schitalka.html
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl?2
http://pepsilight.ru/calory.html
http://www.slim.ru/main/2_1151
http://www.slim.ru/main/2_1150
http://www.edimka.ru/text/diets/kalorii#
http://edimka.ru/
http://www.kalorii.bonduellerussia.ru/
http://www.eda-server.ru/kkal
http://www.enerdj.ru/calories/index.php
http://www.dietaonline.ru/
http://anketa.zdorovie-tv.ru
СКРАБЫ
viewtopic.php?t=3196
viewtopic.php?t=1299
Вот здесь то же есть интересные ванны и скрабы
viewtopic.php?t=3279
http://calculator.estetik-s.com/calculator.php
http://fitn.ru/index.php
Ссылки в помощь
http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/flat-stomach.html
http://www.beautynet.ru/fitness/197.html
http://lady.mail.ru/article/62883
http://www.autolider.info/blog/blog_mai ... =3&cpage=1
http://www.interlinks.ru/beauty-articles/2984.html

Вот и прошел первый день в вашей компании.
Начался он с чашки чая с лимоном, куском адыгейского сыра грамм эдак 150-200 и на работу помчалась. На работе весь день жевала салатик: капуста 200 г+яблоко зеленое 200 г+морковь сырая 200г + свекла сырая 100г+сметана 10% 100 г = 1000г=500ккал,0 в обед к этому "кулинарному шедевру" добавила 1 яйцо и яблоко. Пила весь день только чаечки:зелененький, черненький с лимончиком и медком.
А вот вечер меня подкосил
Готовила своим мужчинкам ужин и не удержалась - стрескала две столовых ложки картохи и половинку жеренной куринной грудки, правда маленькой но это меня не оправдывает. Теперь сижу злая и ругаю себя.
Завтра планирую такой же салатик + гречка 300г
Вот пока и все.

Не расстраивайся. Это у всех такие срывы бывают. Главное на следующий день продолжать питаться нормально. Иногда кажется, что ты накосячила и надо срочно заесть свою неудачу. Кстати, вечером белковый продукт надолго снижает чувство голода (без картошки естессно). Держи в холодильнике грудку отварную, рыбку. Можно креветок отварить и съесть.

Всем привет! Я опять к вам. Не было меня тут по банальной причине - операционка слетела , вот обновили и первым делом здороваться с вами! Всем спасибо, кто не забывал меня. Буду исправляться и наверстывать упущенное.

Здравствуйте!
Хочу узнать ваше мнение вот по какому вопросу.
Вспомнила о том, что мама в детстве, при любой поездке, брала в дорогу "курицу на соли". Готовила она ее очень просто: брала любое куринное мясо, насыпала на сковородку или лист соль толщтной 3-4 см и укладывала мясо. Ставила в духовку на 30-60 минут. Курица получалась сухая и не жирная. Вот и интересуюсь - это подходит для худения или нет?

Слоненок
привет и я к тебе в гости,курица в духовке конечно не плохо,вот только столько соли смущает,а вообще возьми за правило при готовке не солить вообще,а как садишься кушать посоли, так как хочется,в этом случае человек съедает на много меньше соли.На счет соли завтра напишу статью.,очень интересно.Сейчас у меня есть о воде и фруктах овощах ,почитай очень познавательно,я за неделю стала как ходячая энциклопедия всех учу правильно питаться и что и как есть,хоть самой книгу пиши,я в течении своей жизни столько раз худела и всё перечитывала и диет кучу перепробывала,что сейчас с таким багажом встала на правельный путь,о результатах пока говорить конечно рано,но я для себя поставила срок 1 год,вот за год я и должна воплотить свои знания в минус 50 кг.

Спасибо тебе, Морская! Я читала у тебя о воде и фруктах - очень познавательно. Вот о своей курице хочу сказать - ту часть, что на соли лежит можно не кушать, само же мясо соль не тянет.
А вообще за внимание тебе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

И еще вопросик - как на счет целюлита? Я понимаю конечно, что это от слова "целюваты" но все же как-то без него лучше...

#77
пришел момент - и вот решила показать вам свои телеса (июль, 2010)
#77
и опять - Я - позор!!! (июль, 2010)
#77
а такой я была в 2004-2005 и опять хочу быть хоть такой!!!