Всем привет ....до ЛЕТА осталось совсем немного..58 дней...и так хочется выглядеть хорошо ...ведь приходит пора снимать эти толстые пуховики и одеваться во всё лёгкое...открытое...ещё и погода наконец наладилась...Всё это вместе взятое навеяло на меня грусть ...ведь я с января сижу на разных диетах...и были хорошие результаты...-7 кг я была в восторге...но вот уже 2 недели никак не могу остановиться, жру всё подряд...у вот результат +3,5 кг и это за 2 недели спортом особо никогда не увлекалась, лентяйка, да и времени особо нет...учёба,работа, семья...вот сегодня решила окончательно взяться за себя... ведь времени ни так уж и много. Надеюсь здесь мне помогут, поддержат, посоветуют...завтра утром измерю свои параметры и отпишусь...а пока вот с чего я стартую:
Рост 170 см
Вес 61.6 кг
А вообще я начинала с 65 кг...Кстати, в марте подруги подарили мне новые электронные весы...так вот на них я на 1 кг больше чем на старых...это как раз и подстегнуло меня снова сесть на диету...
Вобщем жду ваших советов...Да кстати хочу начать заниматься спортом, приобрела обруч и гантели по 0.5 кг...и в аптеке баночки купила для массажа...мои проблемные зоны ноги и попа...хочу накачать их...ну и по возможности убрать бока.Помогите советом...и поддержите!!!!!!!!!!!!!ОЧЕНЬ боюсь снова сорваться....

Приветик, теска!!!у нас и рост и вес одинаковый ...я размножаюсь
Присоединяйся!!!
Хорошее начало!Молодец
Пиши что ты кушаешь и в каких количествах - подредактируем

Привет, привет! Очень приятно познакомиться...
Спасибо! только купить это меньшая из проблем, важнее заставить начать делать что-то...

что касается еды, то я люблю жёсткие диеты, считаю что только они мне помогают, я очень нетерпеливая, поэтому люблю быстрые результаты, но как убедилась вес после них возвращается...поэтому с сегодняшнего дня мой план в еде таков:
Понедельник, вторник:по 1,5л кефира
Среда: чередование яичных белков и Грейпфрута каждый час
Четверг:250 г говядины или куриной грудки и овощи свежие
Пятница 1 кг фруктов(кроме бананов)
в выходные дни питаюсь нормально...думаю за неделю избавлюсь от 1,5-2 кг,а со следующей недели по плану:
Завтрак: овсянка с яблоком тёртым
Обед: варёная рыба или курица, фасолька, по выходным супчик овощной
Ужин: цветная капустка...
вот пока такие планы...Ну и если получиться постараюсь каждый вечер делать массаж проблемных мест, крутить обруч минут 15-20...и если наконец заставлю себя, то начну упражнения делать на ягодицы и ногу...Может кто посоветует эффективные???хочется чтоб мышцы появились на ногах и попка накачалась.

Мои параметры на сегодня:
Грудь 93
Талия 67
Бока 85
Бёдра 94
Ляшка 56
Рука 27
Вес 60.6 кг
Вчера написала 61.6 т.к. взвешивалась вечером, после еды.Сдедущее взвешивание и измерение в пятницу!

Заметила, что все электронные весы прибавляют взвешиваюсь на них 50 кг, в больнице взвешивалась 49 кг =/
Ох, баночки для массажа) я помню с какими синячищами ходила после))))))))

Да, увы прибавляют, зато на них можно наблюдать потерю веса в граммах, чего я и хотела...я поставила весы рядышком, встаю и на те и на те)))но сюда записываю больший вес)

Да не очень приятное занятие...но красота требует жертв...так что нужно бороться с собой! Кстати никакие крема не посоветуете???антицелюлитные или массажные...

приветик!!!

и я тоже! сначала синяки были ужасные, сейчас уже всё ок! кручу 30-90 минут каждый день (когда как).
удачи тебе!!!! будем дружить!

МАМОЧКИ!!!!где бы мне столько времени взять...думаю мне и 20-30 минут вполне хватит...Конечно будем дружить;) я приезжаю домой в 8, пока покормлю МЧ, уже 8,30.Вот в промежуток с 8,30 до 10 нужно умудриться успеть сделать упражнения на ноги, покрутить обруч, сходить в душ и сделать массаж банками...а потом упасть без сил на кровать...сегодня попробую! завтра отчитаюсь)
Главное знать цель!и стремиться к ней;)

ого! я пока студентка, 1-3 пары в день, потом свободна. еще успеваю в бассейн ездить, на аквааэробику, и ужин для МЧ приготовить. а ты работаешь? где?

Я тоже студентка...после учёбы работаю по професии, бухгалтером, в одной небольшой компании "Элит-Трейд"...стаж зарабатываю...я на 4 курсе очной формы обучения...так что день у меня насыщеный)))

~Настасья~, понятно. я учусь на бухгалтера (3-й курс).

мы прям нашли друг друга)))2 бухгалтера) обе худеем)))Здоровско:))))
Кстати хочу сегодня купить корень имбиря и делать напиток:3см корня натереть на терке, 2 кружка лимона и 2 столовых ложки мёда залить 3 литрами воды)))настоять ночь, пить в течении дня.

~Настасья~
я к тебе!
у меня тоже мало времени на занятия спортом,и тоже есть обруч и гантели по 0,5кг, так что я минут 20 обруч покручу,прессик покачаю,поприседаю...,а с гантелями когда придется, могу прямо на кухне - еда подогревается мужу, а я гантели в руки и давай
ещё хочу обертывание делать, ток не знаю как, чем там натереться, чтоб потом обмотаться...

http://www.namewoman.ru/figura/obertiva ... ochudeniya
вот почитай про обёртывания...я ими не увлекаюсь...поэтому ничего проверенного посоветовать немогу...
Советую массаж баночками))))слышала много положительных откликов) сама начала делать...

спасибочки за ссылку!
думаю сделаю с кофе или какао.а баночки где можно купить, в аптеке?