Девочки, ой как нужна ваша помощь!!! Больше так не могу!!!! Жутко хочется похудеть
Перепробовала все уже наверное и никакого результата практически(((((( Поделитесь опытом(((
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Хочу быть красивой!!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7150 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Gummi-Bear [ 03 апр 2011, 00:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу быть красивой!!!! |
Девочки, ой как нужна ваша помощь!!! Больше так не могу!!!! Жутко хочется похудеть Перепробовала все уже наверное и никакого результата практически(((((( Поделитесь опытом(((
|
|
| Автор: | просто ♥ Любовь [ 03 апр 2011, 00:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Gummi-Bear привет!  Какой вес, рост, возраст? |
|
| Автор: | Gummi-Bear [ 03 апр 2011, 01:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Приветик)) Возраст 23 года, вес 91 кг, а рост 162 см((((( Короче говоря колобок))) А самое жестокое - летом планирую выйти замуж((((( Так не хочется выглядеть на собственной свадьбе хуже всех, просто жесть((((( Да и любимого хочется порадовать!!!! |
|
| Автор: | просто ♥ Любовь [ 03 апр 2011, 01:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Gummi-Bear Всё получится, если есть большое желание. Начинай с питания(можно считать калории), потом подключишь спорт. 
|
|
| Автор: | Gummi-Bear [ 22 май 2011, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Всем привет)))) Наконец-то мой вес начал ползти вниз)))) сегодня встала на весы и не смогла не порадоваться - минус 4 кг))))) Конечно не много, но все же!!!!  А какие успехи у вас???
|
|
| Автор: | Severyanochka [ 22 май 2011, 11:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Gummi-Bear писал(а): Конечно не много, но все же!!!! Ну это очень даже хорошо!!! А свадьба в каком месяце? |
|
| Автор: | Gummi-Bear [ 11 дек 2012, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Девочки, я вернулась!!!! Всем огромный привет)) Правда вот вернулась я не одна, а с лишними кг(((  Теперь сижу на диете и потихоньку выгоняю их из пузика и остальных "проблемных" частей тела))) А вы как? Как успехи? |
|
| Автор: | Дана [ 11 дек 2012, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Gummi-Bear привет! с возвращением  на какой диете сидишь?
|
|
| Автор: | Gummi-Bear [ 12 дек 2012, 13:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Привет, спасибо)) Я честно не знаю как эта диета называется, но сейчас скину ее на форум)) Диета не плохая, а самое главное не напряжная)) Вроде и не ем много и не голодаю в то же время)) |
|
| Автор: | Gummi-Bear [ 12 дек 2012, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. -------------------------------------------------------------------------------- Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник •Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) •Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник •Обед: вареная или жареная курица без кожи •Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда •Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры •Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг •Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) •Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница •Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) •Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота •Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) •Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье •Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут •Ужин: вареные овощи -------------------------------------------------------------------------------- Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник •Обед: жареное или вареное мясо, салат •Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник •Обед: жареное или вареное мясо, салат •Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда •Обед: жареное или вареное мясо, огурцы •Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг •Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи •Ужин: 2 вареных яйца Пятница •Обед: рыба вареная или жареная •Ужин: 2 яйца Суббота •Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут •Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье •Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут •Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин -------------------------------------------------------------------------------- Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). -------------------------------------------------------------------------------- Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник •4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы •3 помидора, 4 огурца •1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) •1 тост •1 апельсин или грейпфрут Вторник •2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) •3 помидора, 4 огурца •1 тост •Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда •1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) •Маленькая тарелка вареных овощей •2 помидора, 2 огурца •1 тост •1 апельсин или грейпфрут Четверг •1/2 вареной или жареной курицы •3 помидора, огурец ;1 тост •1 апельсин или грейпфрут •Один вид из перечисленных фруктов Пятница •2 вареных яйца •1 салат, 3 помидора •1 апельсин или грейпфрут Суббота •2 грудки вареной курицы •1/8 килограмма творога или брынзы ;1 тост •2 помидора, 2 огурца, простокваша •1 апельсин или грейпфрут Воскресенье •1 ложка творога •Баночка тунца без масла •Маленькая тарелка вареных овощей •2 помидора, 2 огурца •1 тост •1 апельсин или грейпфрут |
|
| Автор: | Gummi-Bear [ 12 дек 2012, 13:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть красивой!!!! |
Присоединяйтесь)))) Буду рада компании)))
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|