Привет, девчонки!
Принимайте к себе в команду "Худеющих"!
Очень хочется стать супер пупер классной, чтобы все оглядывались, когда я проходила мимо их. (Шутка).
В первую очередь хочеться похудеть, похорошеть, помолодеть, в первую очередь для себя. Чтобы самой любить себя очень! Я конечно и так себя люблю, но хочется чего-то большего!
Давайте делиться советами, рекомендациями,радоваться достигнутым успехам и своим, и Вашим!

Мой возраст - 48 лет, рост 164см, вес 76кг.
Хочеться сбросить вес около 12кг.

Это достигнуто может быть только в команде.

Привет! 12 кг это семечки
Все получиться если есть желание!)
Меня зовут Лена, заходи в дневничек, имею опыт сброса 16 кг и последующего набора 9 кг , и все потому что с форума уходила))) Будешь тут похудеешь!!!
Удачи
Расскажи какие планы?

Привет Леночка! Приятно с тобой познакомиться! Ты говоришь, что сбросить 16кг
это семечки, значит я попала туда, куда нужно!

И желание, и настрой на получение классного результата у меня есть.
И пока не добьюсь своего, то об уходе не будет идти и речи.
Вместе худеть, а потом поддерживать полученный результат легче вместе, т.е. с группой поддержки!

Я планирую к 23 февраля, по крайней мере, чтобы я сама себя не узнала. А потом и другие знакомые пусть вспоминают кто перед ними.

В первую неделю очень хочеться сбросить минимум 3кг.
Можешь конечно с меня смеяться, но у меня ранее был результат - за сутки я сбрасывала 1кг. Поэтому я тоже в себя верю! Если я поставила себе цель, то обязательно добьюсь.
А ещё мне хочется встретить таких же, как и я, которые добиваются всего чего хотят. А если это ещё и команда, то всё будет просто сногшибательно!

Давай помогать друг другу в достижении результата!

Естессно! Да первые 2-3 кг можно скинуть и за неделю, вода выходит , ну и не тоглько вода конечно) особенно если ограничить потребление соли. А вообще комфортное похудение 1 кг в неделю, но для начала можно и 3, для толчка так сказать, потом отступить сложнее будет.
Советую тебе почитать дневнички девочек с хорошими результатами, там можно почерпнуть много полезного. Я например вдохновлялась дневничком Шоколадки)

Леночка, я сейчас в гостях у тебя, на твоей страничке.

Между прочим тоже интересно. Ты - молодец!!!

Смотрю у тебя табличка, на которой расписано всё, что ты скушала за день.
Думаю, где бы мне взять такую табличку и в ней писать своё.
Подскажи! Плис!

Сегодня я измерила свои "булочные" места.

Получилось:

Вес - 75 кг (на сегодняшний день)
Рост 164 см
Талия (самая тонкая часть живота) - 80 см
Бёдра (самая выпуклая часть от ягодиц до начала ноги) - 107 см
Ляжка (верхняя часть ноги) - 61 см
Икра (часть ноги от колена до ступни) - 41 см

Старт "Сбрасываю лишнее" у меня запущен с 29 января 2011 года.

Кроме того, что планирую придерживаться правильного питания, добавить хочу контрастный душ по утрам + небольшая зарядка , а вечером - массаж.

Это скрин с сайта http://www.dietaonline.ru/ там нужно зарегестрироваться, и немножко разобраться, ну все методом тыка познаеться))) И потом очень удобно составлять меню в разделе "питание". Там очень большая база продуктов и рецептов, можно свои продукты добавлять в раздел любимая еда, 1 раз забьешь информацию с упаковки и потом только забивать количество грамов, а сайт посчитает калории , белки, жиры, углеводы.

Хороший план!
viewtopic.php?f=2&t=6495 Вставь вот эту ссылочку на дневник в профиле, так легче тебя найти можно будет.

А вот про салат забыла, самый обычный капустный салатик, я беру примерно 500г капусты 1 морковку среднюю и все)) Капусту в комбаин на крупную терку(резать лень) и марковку на среднюю терку, солю, масло растительное и сок половинки маленького лимончика. Дети обажают такой салат, они у меня вообще любители капусты, квашенную тоже любят, но такая нежнее и ораматнее за счет лимона. А зимой капуста гораздо полезнее чем водинистые помидоры и огурцы, хотя я их все равно иногда покупаю)

Спасибо, Леночка!

Представляешь, у меня с сотового телефона за услугу Flambo777.ru в течение 3-х
дней сняли 170 руб. (хотя везде было написано, бесплатно).
Что и за то, что подберут индивидуально диету тоже "дерут деньги"?
Почему-то даже не предупреждают!
Ну на всём в нашей стране делают деньги.
Даже тошнить начинает от брехни.

С тебя тоже с моб.тел. снимали деньги?

Да, тяжеловато придерживаться правильного питания, когда находишься на работе.
Но я стараюсь.

Приветик! Я знакомится, Ната.У меня не сняли, отправляла с БИ лайна

Привет, Натка!
Приятно с тобой познакомиться!

А у меня и у моего мужа сняли. Причём без всякого сообщения. С моего сот.тел. сняли (тоже Билайн) 170 руб., с сот.тел. моего мужа тоже 170 руб. (тоже просил, чтобы для него индивид.диетку составили, тоже отвечал на 10 вопросов, как и я.
Сейчас прийдёт дочь с работы, с неё тоже снимут (за 3 дня 170 руб.).
Вот и получается, что с семьи 510 руб. Красиво люди живут! Не запретишь!
Всё оказывается за то, что они меня будут извещать. Мы эту услугу не заказывали, она я так поняла автоматичеки устанавливается всем, кто отвечает на якобы бесплатные вопросы по похудению, поточ на сот.тел. приходит код, который подтверждает, что ты настоящий клиент и вот с этих пор начинается.....
Без предупреждения.
Сказано было, что через 3 дня прийдёт расписанная диета под конкретного человека. А так как мы все отвечали на эти "бесплатные" вопросы в один вечер, вот и удерживают по истечении 3-х дней по 170 руб., а у кого другие операторы, то с них по 300 руб.. Это называется мошенничество!!!
Мне пришла sms, что услуга Flambo777.ru продлена ещё на 3 дня.
У меня возникло подозрение. Вот так мне стало ясно "откуда ноги растут", все кругом врут. Обидно!
Ната, а через сколько дней пришла диетка?

А что это? Это какая-то услуга на Диетонлайн? Я просто не в курсе, я на ДиОне только план питания заполняю, он калорийность и БЖУ выдает, а мне как раз это и надо, яж на подсчете каллорий сижу.

Если ты на подсчете калорий остановишься тебе будет удобней, ведь можно все, ну с умом конечно. Но не исключая полностью свои любимые продукты, у тебя больше шансов не сорваться. Хотя я в начале, была сторонницей радикальных методов)))) я и на японке посидела и на кофе и сигаретах, и на 600 кк в день. Сейчас я придерживаюсь 1200-1400кк в день, и баланс белков жиров углеводов подгоняю. И гадости типо тортиков проскальзывают у меня в меню

Крутышка
Аааааа... Теперь понятно. Я отправляла с тел сына, и диетка еще не пришла. Теперь и не придет, т.к. я ему закидываю по немногу.

Я и муж быстренько отменили эту услуги, а то ещё через три дня снимут со всех по 170 руб.
А мы деньги зарабатываем, отрабатывая целыми днями, по 8 часов.
Я считаю, что эта услуга - от аферистов.
Люди снимают деньги с чужого телефона просто ни за что.
Одним словом "Сво....!"

Самое главное пишут по диетке - в первый день высылают текст с альбомный лист. а потом говорят - продолжение читайте через 3 дня.
ну да ладно, три так три, а здесь - нате Вам, услуга продляется ещё на три дня.
Хамло......пи...пи..пи.!

Информацию клиентам, абонентам нужно предоставлять поностью. А то зашли
на сайт Билайн, а там мелким, мелким шрифтом написано, что за такую услугу будут снимать 170 руб. в 3 дня.

Один раз с моего телефона Билайн сняли триста с лишним руб. Я никуда не звонила. Звоню на Билайн, в справочну. - там говорят, что звонила за рубеж.
Я попросила, чтобы они мне доказали, что я звонила (я то знаю, что никто не звонил с моего телефона), короче гоняли к старшему, проверяли... В итоге вернули мне на мой сотовый те самые триста с лишним руб. и плюс компенсация за моральный ущерб 10 долларов. Так приятно стало. Я к чему, нужно обязательно самим отслеживать сколько денег и куда они исчезают на своём моб.тел.
Бывают и ошибки операторов.
Здесь то ошибки (за услугу) нет, просто так "стригут" с людей деньги.
Теперь буду я повнимательнее!

Девочки, что Вы кушаете в разгрузочные дни?
Не будет мне плохо, если я буду питаться меньше чем 1200 ккал в день? Даже, если такое будет 1 день?

В основном девочки делают разгруз раз в неделю на молокочае: 1.5л молока 1.5% довести до кипения и бросить 5 ч л зеленого чая. Вот это на весь день. Я тоже здесь недавно, еще плаваю в понятиях правильности баланса меню, но меньше 1200 не желательно. Организм замедляет обмен веществ, а когда дашь ему поесть , он все переведет в жир( про запас), а вдруг опять есть не дадут Я бы тоже хотела меньше, но нового жира не надо( старый бы куда нибудь деть)