Всем привет!
Вот и я в списке людей, которые страдают от лишнего веса . Я столкнулась с этим в старших классах школы. За 5 лет набрала 18 кг. Это было шоком для всех!
Очень часто пыталась похудеть, но как только садилась на какую-нибудь диету, сразу срывалась через 2 дня. Никак не могла себя заставить отказаться от любимых продуктов и блюд. И я решила, что не буду себя мучить. Буду такая, какая есть...Зачем мне это надо? У меня есть любимый человек, который меня любит такой...
Но мой любимый начал недавно слегка намекать, как бы между прочим, что пора бы уже чуть-чуть сбросить кг...Комментировал это тем, что в день нашей свадьбы он хочет с достоинством пронести меня на руках. Было очень обидно. Я закрылась в ванной и плакала . Не показывала ему свои переживания, но ещё долго очень злилась!
И вот тут сново удар! Я встала на весы и поняла, что поправилась ещё на 8 кг!!! Вот тут я не стала даже думать о том, чтоб оставаться такой. Я решила серьёзно собой заняться. Ведь мне всего 21 год, а вешу я 93кг. Похожа на взрослую женщину...
Первый шаг я сдела. Зарегистрировалась на сайт для худеющих. Ведь всегда легче худеть с кем-то ещё Надеюсь от Вас, уважаемые, на поддержку

Любанечка, привет!
Молодец, что решила изменить свое питание!
Здесь одна не останешься.
Рассказывай, как планируешь бороться с кЭгЭшками?

Пока не знаю, с чего начать Думаю, нужно прочитать парочку-троечку дневников других худеющих и разработать для себя чёткий план...Я же новичок в этом деле
Спасибо за поддержку Мне она сейчас очень нужна!

Любанечка, приветик!!!!!!
А когда свадьбу планируете??? Стимул найден!

Вот что нужно соблюдать, чтобы худеть без ущерба себе.

1. Вода! Пить около 2-х литров чистой (не кипячёной) воды в день. Обязательно натощак 1 стакан воды и только через 30 мин.можно принимать пищу. Вода «запускает» метаболизм. При похудении очень важно пить воду, она является эвакуатором продуктов распада жиров.
2. Завтракать ВСЕГДА!!! Завтрак должен быть СЫТНЫМ (сытный завтрак предотвратит вечерний голод) , обязательно сложные углеводы (овсяная каша на воде , без сахара, можно с ложечкой мёда и сухофруктами )
3. Есть маленькими порциями , но часто 5-6 раз в день .Запрещённые продукты – мучное, жирное , жареное, сладкое, сладкие газированные напитки , пакетированные соки , алкоголь (допускается бокал сухого вина перед разгрузочным днем) , картофель, колбасы , сосиски , консервированные продукты , жирные сыры.
4. Любой гарнир или суп по объёму должны равняться « стакан», мясо – «колода карт»
5. Разгрузочный день - не реже 1 раза в неделю (самый действенный – молокочай (читать в интернете))
6. Голод – не допускать!!! Обязательно перекусывать.
7. Выходить из-за стола с чувством голода (через 20 мин. мозг подаст сигнал о сытости)
8. Обязательно отслеживать вес (делать замеры утром натощак , в одной и той же одежде)


УДАЧИ ТЕБЕ И ТЕРПЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!
Забегай в гости..

#77

Лакомка, спасибо большое!!!!!!! Планируем свадьбу на это лето...Очень переживаю, что не похудею до нужных параметров Но буду очень-очень стараться делать всё правильно!

я тоже!!!!!!!!!


Главное взяться за себя. Сила воли есть???
а там уже втянешься в процесс..

Любанечка
В разделе подпись нужно убрать галочку около "Отключать в сообщениях коды...", тогда линеечка будет видна.

Спасибо А то сижу и думаю "А где моя линеечка?"



Ахаха Силы воли почти нет. Но как-то я отказалась от хлеба на 1,5 недели и ела одни только овощи Правда похудели только лицо и шея Но раз дала обещание стремиться к поставленной цели, значит буду и тогда будет

Не, сила есть, воля есть, а силы воли - нет
Ну и где линеечка?

Ура! С линеечкой получилось!

Тебе её не видно что ли??? Я её видю! Она с божьей коровкой

Я вижу. Классная!
Яркая такая!

Помидорка
Скажи пожалуйста, а как мне сделать так, чтоб у меня такая же линейка-информер видна была? Куда ссылку вставить надо? Тоже в Подпись?

Любанечка
Ага. Тоже в подпись.

Лакомка
У тебя прикольнее...С анимацией