Привет всем!
Меня зовут Кс, мне 27, вес 74, рост 162.
Давно хотела присоединиться к Вам, да все не решалась...
Очень хочу добиться хороших результатов, надеюсь на Вашу поддержку!
Буду рада новым друзьям!
Порекомендуйте, с чего лучше начать?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| С чего начать? http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7134 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Kss [ 01 апр 2011, 22:48 ] |
| Заголовок сообщения: | С чего начать? |
Привет всем! Меня зовут Кс, мне 27, вес 74, рост 162. Давно хотела присоединиться к Вам, да все не решалась... Очень хочу добиться хороших результатов, надеюсь на Вашу поддержку! Буду рада новым друзьям! Порекомендуйте, с чего лучше начать?
|
|
| Автор: | SvetlanaSun [ 01 апр 2011, 22:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С чего начать? |
проблема похоже как и у меня..не видно линейку |
|
| Автор: | Надюшкин [ 01 апр 2011, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С чего начать? |
Приветик!!! Kss писал(а): Порекомендуйте, с чего лучше начать? Начать надо с правильного питания, а точнее с правильного распределения пищи: 1. Завтрак должен быть обязательно!!! 2. Полноценный обед. (первое, второе) 3. Лёгкий ужин. (разные салатики делай) 4. После 18 часов лучше не кушать, можно кефир, фрукты. (если с начала тяжело будет это условие выполнять, то хотя бы за 3 часа до сна не есть). 5. Пока убери из своего рациона выпечку, с чаем можно кушать мармеладные конфетки, в них мало калорий. Для начала узнай, какой твой идеальный вес: - http://calculator.estetik-s.com Желаю тебе удачки в похудении!!! Забегай в гости!!! |
|
| Автор: | Еленушка [ 01 апр 2011, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С чего начать? |
А вот мне завтрак ну никак не лезет в рот. я пью стакан воды, стакан кефира и бооольшую кружку зеленого чая с молоком. Правда потом чувствую себя как песик, бегаю "от дерева к дереву" А вот есть с утра не могу.
|
|
| Автор: | Олечка_31 [ 02 апр 2011, 06:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С чего начать? |
привет я оля, мне 31 год, рост такой же как у тебя - 162, вес сейчас 56, хочу 50 Еленушка писал(а): завтрак ну никак не лезет в рот это просто дело привычки  я купила детские кашки для младенцев - греча, рис и тд, которые варить не надо когда совсем не лезет - завариваю в стакане пожиже и выпиваю  ...они честно вкусные! обед лучше всего - 2 овощных блюда без майонеза и мясное что-то. можно 1 кусочек хлеба. вечером - ТОЛЬКО овощи (без картошки) и белок - мясо, рыба, креветки, яйца... и до 19.00. дальше - только зеленый чай без ничего! между этим - перекусы. утром - фрукт, даже банан можно. после обеда - кисломолочка - нежирная и несладкая. сладости лучше не надо, не тормози процесс, на себя же работаешь  ...можно смешать курагу, чернослив, инжир и мед в блендере - это еще и обменку ускорит. по 1 чайной ложке 2 раза в день с чаем после обеда, завтрака или ужина. такое питание не голодное если добавить самомассаж и спорт - успех будет обязательно  держись!!! 
|
|
| Автор: | Еленушка [ 02 апр 2011, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С чего начать? |
Мне почему-то кажется, что кашки очень могут помочь моему телу и дальше прибавлять в объемах. А как вы относитесь к сахарозаменителям? Я вот сахар получаю, только когда что-то со сгущенкой готовлю, а так он стоит без дела. У меня все на сахарозаменителе. Но в пределах разумного |
|
| Автор: | Kss [ 04 апр 2011, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: С чего начать? |
Огромное всем спасибо! Реально помогли сориентироваться! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|