Всем ПРИВЕТ !
Расскажу вам о себе …прошу простить за такой длинный рассказ ,просто слишком много накопилось . зарегистрировалась на сайте 2 месяца назад и с того времени все пытаюсь взять себя в руки , думала ,что справлюсь своими силами ,без поддержки ,но ничего не выходит ,а вес все прибывает и прибывает ..... Ну сегодня решила ,что если не сегодня ,то никогда .очень расстроена ,встала утром на весы .....91,6 ППЦ ,никогда столько не весела . очень прошу помочь ,столько книжек читала ,столько всего перепробовала ,а сейчас так расстроена ,что даже не знаю с чего начать .боюсь себя сильно ограничивать ,потому что потом срываюсь ,и съедаю в 2 раза больше того в чем себя ограничивала ....
О СЕБЕ
(мне 22 ,рост 174 вес 91,6 . фигура -относительно худенький верх ,есть талия ,но толстые ноги и большая попа )
Я регистрируюсь на сайте уже 2 раз ,первый был в мае прошлого года . Тогда я нашла для себя систему минус 60 вес мой был 87 ,вместе с вашей поддержкой похудела тогда недели за 2,5 до 82 ,была безумно счастлива ,но началась сессия ,и меня просто выбило из ритма ,опять заедание стресса кучей сладкого ,и отличное оправдание для себя ,мозгу нужна подпитка ,а шоколад лучший друг… ну и соответственно кг вернулись на свое место +еще 1,5 кг , итого 88,5 (это было к середине июня ) . близость к 90 повергла меня в шок ,т.к. году в 2006 я вообще весила 67 при росте 174 и считала себя коровой ,но с тех пор я постепенно начала прибавлять и вот результат .Ну так вот в июля я железно решила похудеть ,записалась в спорт зал ,каждый день проводила там по 3,5 часа (1 ч групповых занятий,1ч в тренажерке , 1 ч в бассейне +полчаса в сауне ,ну с перерывами конечно ) при этом ела кучу фруктов овощей и отварное мясо ,в общем . Благо сила воли есть и в начале августа уже 77 кг ,потом уехала на дачу к маме ,а там вы знаете блинчики ,жареное и … в итоге август на смарку( вес уже 83) и взять себя в руки после ну очень сложно ,потом мы с сестрой купили путевки в египет на 10 сентября и с 1 по 10 ,я села на свое любимое голодание (разработанное врачами ) 1день- только вода 2-молоко 3д-вода 4 д-овощи 5-молоко 6-овощи и мясо 7-овощи +мясо и яйцо можно съесть .реально мне оно очень по душе и итог в египет я прилетела в весе 75 ,ну что в отеле у нас питание было супер все включено (это значит ,что поесть можно найти где круглосуточно ) это говорит само за себя 20 сентября вес 81,а 1 октября мне на учебу ,опять потрясный стимул еще неделя выше упомянутого голодания ,и на учебу я пришла в весе 74 и новых джинсах 46 размера ,и сначала держалась где-то месяц ,а потом ,как-то расслабляться и начала прибавлять и прибавлять, в январе было 84 ,в феврале 87 ,а сейчас уже 91,5

подскажите с чего начать...

Приветик ,Катёна!!!
Молодец, что присоединилась!...если ты здесь уже была, то не понаслышке знаешь какая здесь поддержка!
Читаю твою историю и себя узнаю ....худела летом перед учёбой всегда ...настырно так и сила воли от куда-то бралась, покупала красивые вещички ...такая вся красотка после каникул приходила, месяц-два ...и опять понеслось ...
Вот закончила учёбу ....и решила: Хватит!!! в результате с 79кг при росте 171см похудела до ...ну в общем на линеечке видны мои успехи
Могу посоветовать считать калорийность продуктов ...можно есть всё, но в определённых количествах ...если интересно могу рассказать по подробнее

Кстати про линеечку ...помнишь как её заводить?

Катёна, отвечу тебе здесь...надеюсь ты не против
Считаю калорийность (как и многие на форуме) на сайте "Диета онлайн" ...будет время зарегистрируйся там ...очень удобно-забиваешь сколько и чего съела и он сам тебе высчитывает, ещё можно свои рецепты рассчитывать ...постепенно будешь знать сколько калорий у тебя лежит на тарелке и налито в кружке
У тебя весы кухонные есть?

да есть )А где можно найти сколько ккал нужно съедать ,чтобы худеть без вреда ?

катёна
Привет!! Давай знакомится)))
Меня Таня зовут
Хорошо что решилась дневник завести))) это дисциплинирует)) и поддержка очнь хорошая
Заходи в гости, я там у себя писала про свою систему питания)) вдруг чего понравится, спрашивай

Катёна, приветик!!!

Там же (в Дионе и найдёшь)

Всем приветик !!!!
Давно что-то я в дневнике ничего не писала
отчитываюсь за все 4 дня !
ну сразу после того ,как записалась на участие в апрельском марафоне ,появился энтузиазм ,решила заняться собой всерьез ....

Поэтому я быстренько достала все ,что когда либо покупала для похудения ,и массажер релакс&тон (кстати классная штука ), и диски с калланетикой ,и гантели ,и кухонные весы ,и скакалку ,и пленку с медом ,вообщем все ,что было нажито непосильным трудом, все достала

После 7 не ем, и чувствую себя супер
вчера накупила себе овощей ,фруктов ,круп ,бутылок с водой . придерживаюсь правильного питания ,никаких диет ,а просто 1200-1400 ккал в день .

на счет спорта .10 мин скакалки ежедневно и 1 день 30 мин калланетики ,на другой 30 мин боди флекса

А сегодня поросто горжусь собой ,прошла в общей сложности 7 км (в яндекс картах померила ) и уже вечером, когда гуляла,есть так хотелось ,а ужина не было ,зашла в супермаркет и как обычно набрала булок и кефир ,а потом вспомнила про вас (что сейчас ,где-то в разных городам наши форумчанке , мужественно отказываются от сладкого и мучного ,а я хочу согрешить ) я положила булки ,взяла 2 банана и гордо прошла на кассу )))))

вот такие вот деньки

я думаю это твоя главная ошибка, устраивать такие пищевые зигзаги, организм, после голода все до капельки усваивает.
Настройся не на быстрый результат , а хорошую фигуру навсегда, я тоже считаю калории, у меня на первой страничке, вся система питания написана, посмотри это поможет перестроить всю жизнь, держись, а жесткие диеты и голодания, дадут срыв полюбому и через год будешь весить 100

молодец! отличный настрой!

всем привет !!!!
СЕГОДНЯ УТРЕЧКО НАЧАЛОСЬ ХОРОШО !!!!! -300 гр !!!!
для МАРАФОНА-ПРЕОБРАЗИМСЯ ВМЕСТЕ ЗА АПРЕЛЬ!
БАЛЛЫ
отчет за 3,4,5 апреля
Спорт и красота
-обертывания-0
-массаж -2
-упры на попу/ИЛИ другие виды спорта -2
-скакалка (или обруч)-3
-ходьба-3
Итого по спорту и красоте: 10

Еда-1,5 литра воды -3
-не есть после 19-30 -3
-овощи и фрукты -3
-отказ от сладкого -2
-отказ от мучного -3
-отказ от жаренного -3
-отказ от спиртного -3
-калории от 1000-1400-3
Итого за еду:23

Да я с тобой полностью согласна ,теперь я за правильное похудения,БОЛЬШЕ НИ КАКИХ ГОЛОДОВОК И ИЗДЕВАТЕЛЬСТВ НАД СОБОЙ
только похудение в удовольствие ,для себя любимой
Тоже считаю калории

Спасибо стараюсь
сегодня тоже прожила без сладкого и мучного ,и даже не особо хотелось ,хотя все подружки в столовой накупили булочек и шоколадок ,я спокойно поела из контейнерв свой салат из китайской капусты + мясо +чай с ромашкой без сахара
И чувствую себя легко и без угрызений совести

Привет!
я знакомиться!Все у теюя получится!
Выкладывай менюшки, будем обсуждать, хвалить, ругать

Привет очень рада знакомству
Да ,что-то я про меню совсем забыла

сегодня
Завтрак 200гр творога 5% и кружка молока
обед -салат из капусты +ст л сметаны и немного соли +кура
ужин -куриный бульон с рисом +кусочек мяса
и около 1 л воды +3 кружки чая с ромашкой без сахара
вот...
из спорта ,3 км пехком +10 мин скакалки+30 мин бодифлекса и помяла себя массажером (релакс&тон )