В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ПЫТАЮСЬ ПОХУДЕТЬ....... ХУДЕЮ УЖЕ.... 10 ЛЕТ! ИЛИ ОКОЛО ТОГО! НАДЕЮСЬ В ЭТОТ РАЗ ПОЛУЧИТСЯ!)

РЕШИЛА УСТРОИТЬ СЕБЕ ПАРУ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ....В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ ВЗВЕШУСЬ......СТРАШНО ДАЖЕ ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ ЭТУ ЦИФРУ.... КИЛОГРАММ 150 НАВЕРНОЕ(((

Не делай этогоооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

При ограниченном питании организм начинает экономить энергию,происходит замедение метаболизма.Результатом является:

-вялось
-слабость
-сонливость
-депрессия

И как следствие двигаться и вести активный образ жизни вообще пропадает желание.

На разгрузочных днях,диете,голодовках организм худеет.Только не за счет жиров,а за счет мышц т.к. жир живет себе,энергию не тратит,а мышцы в свою очередь требуют энергию.
После сброса "ТАКОГО" веса,организм настроен на восстановление запасов,при чем не просто на восстаноление,но и на дополнительный запас,на случай очередной голодовки.

Не мучай себя и свой организм

блииннн.... но как же быть?((
я уже как-то выделывала такие трюки стыдно безумно.... порой не ела 3 дня... но мне и не хотелось! пить хотелось в бешеных количествах,да и чувствовала себя прекрасно.... хотя наверное это чистая психология...я так долго пытаюсь похудеть что радость от удачи затмевает все недомогания...

Котик,с таким весом надо очень аккуратно обращаться.Попробуй для начала систематизироать свое питание.Ну к примеру определись сколько приемов пищи у тебя будет.Например 3х разовое питание (завтрак,обед,ужин),или 5 (завтрак,ланч,обед,полдник,ужин).И составь свое меню.Только не кефир,яблоко,лист салата,а что-то посущественнее.Например завтрак - каша,обед по модели тарелки или суп,ужин омлет,ланч/полдник фрукты.Ну как то так,чтоб без голодовок,вкусно и комфортно.Но при этом тяжело,а потому что не тянеш в рот что попало и когда попало.Одним словом СИСТЕМА!!!

получается.... самое главное система.....
буду жрать 3 раза в день..... хотя с ужином будут проблемы.... работаю допоздна, получится очень поздний ужин((

кстати, каша на завтрак - прекрасная идея) возьму на заметку)
а то я жру только конфеты да колбасу
ах..... признаваться, так уж во всем сразу....... я езжу в макдоналдс
когда у меня был недельный депрессняк, ездила туда каждый день(( и покупала рублей на 900...... и все сжирала... за один раз.... в какой то момент......кажется после картошки и перед мороженым я наедалась.... но оставить на завтра остальное я не могла...... ведь завтра - новый день, новая жизнь...... новая попытка похудеть..... поэтому я давилась но жрала....... мне часто было плохо.. до тошноты... трудно было даже двинуться.....((((
больше никогда не поеду в макдоналдс!

проба линейки)

проба линейки)))

we39 при таком раскладе,тебе и система сейчас не нужна.Начинать,да и вообще весь процесс похудения должен быть последовательным.Ты уже озвучила где ты находишься прямо сейчас.Имею в виду вот это сообщение:



Начни например с того,что на завтрак ты будешь есть кашу.Тяжело,непривычно?!?Давай через день т.е. день кашу,день конфеты с колбасой.И ограничения по МС т.е. покупаешь не на 900р,а на 300.Ну там бутерброд,картошку,кофе.И так допустим до НГ,а там ещё чего придумаем

Ограничения должны быть посильными,иначе все в пустую!!!

Пусть в меня кидают тапками,но я так считаю

Приветик

никто кидать тапками не собираеться- худеть надо в удовольствие.А если есть лист салата ,то быстро сорвешься и потом обязательно сьешь весь Макдональс
Лучше конечно 5- разовое питание.2 перекуса- фрукты,овощи,орешки(немного),йогурт,кусоч сыра и не голодно

не напоминайте мне про макдоналдс

5-и разовое питание..... а как же быть с ужином? получается..... полдник во сколько? часов в 5-6, а ужин в 8?

Смотря во сколько встаешь и во сколько ложишься?
Часа за 2-3 желательно не есть ничего до сна.И ужин конечн самый легкий- белки с зеленью
В идеале каждые 2.5- 3 часа сжувать должна че нибудь

а я думала что чем меньше жрешь, тем лучше....

встаю в 7..... а ложусь в 22.30
получается мой край для ужина - 19.00))
вроде после 18 жрать нельзя, как некоторые утверждают.......

Вот кому нельзя те пусть и не жрут
Во сколько ты с работы приходишь?