Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Я смогу это сделать! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7091 |
Страница 1 из 40 |
Автор: | Ainuka [ 29 мар 2011, 22:21 ] |
Заголовок сообщения: | Я смогу это сделать! |
всем привет! Меня зовут Айнура, я с Казахстана, мне 20 лет. Опять новое начинание, надеюсь пройдет успешно. Мой вес на сегодняшний день 64 кг. Хочу сбросить вес до 52 кг и избавиться от живота. Ходила позавчера по магазинам и даже ничего подобрать себе не могу - все кофты на животе сидят ужасно. Теперь решилась худеть. На этой неделе установка такая: 1. Сократить порции. А то ем и ем пока не лопну... Вообще сегодня вспоминала - у нас дома всегда так было, что есть надо до упора. Теперь надо менять эти устои. Буду есть (надеюсь) мало, но часто. 2. Больше фруктов и овощей. Вместо еще одного куриного крылышка лучше полпомидорки и т.д. 3. Раньше я читала книги, когда ела (одна из причин лишнего веса), а в последнее время подсела на просмотр фильмов за едой... Теперь когда я ем, я глух и нем :) 4. Не буду есть потому что скучно, только когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу есть. Мои замеры - к низу все шире и шире ОГ – 88 ОТ – 78 ОЖ – 97 ОБ – 110 |
Автор: | taya [ 29 мар 2011, 22:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
Ainuka писал(а): 1. Сократить порции. А то ем и ем пока не лопну... 4. Не буду есть потому что скучно, Цитата: как это мне знакомо! у меня точно такие же пищевые привычки |
Автор: | Ainuka [ 29 мар 2011, 22:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
taya писал(а): как это мне знакомо! у меня точно такие же пищевые привычки вроде обещаешь себе, а все равно после 6 ешь(( надеюсь с помощью дневничка мы добьемся цели |
Автор: | Blondihot [ 29 мар 2011, 23:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
Добьемся обязательно А про еду за телеком это дааа.... P.S.Очень красивое и необычное имя |
Автор: | Ainuka [ 30 мар 2011, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
Blondihot писал(а): P.S.Очень красивое и необычное имя спасибо дорогая Сегодня я практически целый день была на учебе, а потом немного поспала вечером (не после приема пищи). сейчас надо делать презентацию а мне лень Мое питание: Завтрак - катастрофически не успевала утром нормально поесть и вообще приготовить кашу и т.д., поэтому съела 3 сушки с малиновым вареньем , час черный, 1 кусочек сыра. Перекус в универе (часа через 3) - 1 хачапури и кофе Обед - жаркое (совсем чуть-чуть), немного салата хе (без мяса) и винегрета, кусок белого хлеба, половинка шоколадки твикс , чай с молоком. - ела у подруги Пришла домой, ничего не ела, потом под вечер уснула, сейчас съела одно яблоко. вот такое у меня было питание сегодня, конечно надо на завтрак есть больше, а в обеде шоколадка явно была лишней. надеюсь больше ничего не съем за сегодня. завтра хочу купить мюсли, хлопья и т.д. Всем приятного вечера! |
Автор: | taya [ 30 мар 2011, 18:25 ] |
Заголовок сообщения: | |
Ainuka я тоже сегодня сорвалась( в который раз). села пирожное и три вафли в течение дня, а ведь обещала себе исключить сладкое. но я надеюсь, что постепенно мне это удастся. можно конечно списать все на то, что на учебе нагрузка серьезная, стресс и тд. на самом деле это все фигня. главное мыслить как стройный человек, которому небезразлично чем пичкать себя |
Автор: | Похудейка [ 30 мар 2011, 18:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
привет! спасибо за ответ, сов6ет, я стараюсь не есть мучного, жареного тем более, сладкого особенно!, но почему то результата нет.. |
Автор: | Ainuka [ 30 мар 2011, 18:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
taya не переживай, Москва тоже не сразу строилась да эмоциональная настройка это самое важное, хотя у меня у самой не всегда получается настроиться, особенно после шоппинга - меришь что-нибудь и ничего не подходит. Похудейка а сколько ты уже худеешь? а то если результата нету на первой неделе, это ничего страшного, главное терпение и постоянство |
Автор: | плюх [ 30 мар 2011, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
Привет! я в гости. Когда начинала худеть я первое что сделала это уменьшила порцию.а потом убрала мучное.Щас пытаюсь отказатьс от жареного Вот держусь. |
Автор: | taya [ 30 мар 2011, 19:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
[quote="Ainuka"]taya особенно после шоппинга - меришь что-нибудь и ничего не подходит. да-да, такое чувство, что по магазинам лучше не ходить, пока 3-4 кг не сбросишь, чтобы не расстраивать себя))) а ты чем себя радовать стараешься вместо еды? у меня, например, раньше серьезное место в жизни занимала еда. вместо того, чтобы погулять, побегать или почитать ела |
Автор: | Ainuka [ 30 мар 2011, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
плюх я когда в первый раз отказалась от мучного, честно сказать даже мучений никаких не испытывала сейчас хочу купить мюсли на завтрак и потом отказать от мучного, а то утром встаешь, а есть нечего... вместе мы одолеем лишний вес! |
Автор: | плюх [ 30 мар 2011, 19:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
А я покупала мюсли мне как то не очень. Мне больше нравится зелный чай и яйцо вареное. а на ужин я ела 1 грейпфрут. Очень эфективно. Попробуй. |
Автор: | Ainuka [ 30 мар 2011, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
спасибо, завтра куплю еще тогда и грейпфрут да я тоже люблю варенные яйца, но и мюсли для разнообразия тоже хочу кстати зеленый чай терпеть не могу |
Автор: | плюх [ 30 мар 2011, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
Кому что подходит. У меня все мои домашние с таким видом смотрят когдя я ем грейпфрут А я люблю. |
Автор: | Ainuka [ 30 мар 2011, 20:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я смогу это сделать! |
девочки я еще плюс только что попила чай черный и съела немного миндаля, а то кушать сильно хотелось - спать я еще не скоро лягу. |
Страница 1 из 40 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |