Привет всем!
Меня зовут Кс, мне 27, вес 74, рост 162.
Давно хотела присоединиться к Вам, да все не решалась...
Очень хочу добиться хороших результатов, надеюсь на Вашу поддержку!
Буду рада новым друзьям!
Порекомендуйте, с чего лучше начать?

проблема похоже как и у меня..не видно линейку

Приветик!!!

Начать надо с правильного питания, а точнее с правильного распределения пищи:
1. Завтрак должен быть обязательно!!!
2. Полноценный обед. (первое, второе)
3. Лёгкий ужин. (разные салатики делай)
4. После 18 часов лучше не кушать, можно кефир, фрукты. (если с начала тяжело будет это условие выполнять, то хотя бы за 3 часа до сна не есть).
5. Пока убери из своего рациона выпечку, с чаем можно кушать мармеладные конфетки, в них мало калорий.
Для начала узнай, какой твой идеальный вес: - http://calculator.estetik-s.com
Желаю тебе удачки в похудении!!! Забегай в гости!!!

А вот мне завтрак ну никак не лезет в рот. я пью стакан воды, стакан кефира и бооольшую кружку зеленого чая с молоком. Правда потом чувствую себя как песик, бегаю "от дерева к дереву" А вот есть с утра не могу.

привет
я оля, мне 31 год, рост такой же как у тебя - 162, вес сейчас 56, хочу 50


это просто дело привычки
я купила детские кашки для младенцев - греча, рис и тд, которые варить не надо
когда совсем не лезет - завариваю в стакане пожиже и выпиваю ...
они честно вкусные!

обед лучше всего - 2 овощных блюда без майонеза и мясное что-то. можно 1 кусочек хлеба.

вечером - ТОЛЬКО овощи (без картошки) и белок - мясо, рыба, креветки, яйца... и до 19.00. дальше - только зеленый чай без ничего!

между этим - перекусы. утром - фрукт, даже банан можно. после обеда - кисломолочка - нежирная и несладкая.

сладости лучше не надо, не тормози процесс, на себя же работаешь ...
можно смешать курагу, чернослив, инжир и мед в блендере - это еще и обменку ускорит. по 1 чайной ложке 2 раза в день с чаем после обеда, завтрака или ужина.

такое питание не голодное
если добавить самомассаж и спорт - успех будет обязательно
держись!!!

Мне почему-то кажется, что кашки очень могут помочь моему телу и дальше прибавлять в объемах. А как вы относитесь к сахарозаменителям? Я вот сахар получаю, только когда что-то со сгущенкой готовлю, а так он стоит без дела. У меня все на сахарозаменителе. Но в пределах разумного

Огромное всем спасибо!
Реально помогли сориентироваться!