Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7055		 Страница 1 из 5
Автор:  ЗАЮШЕНЬКА [ 26 мар 2011, 21:22 ]
Заголовок сообщения:  ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
Добрый вечер всем. В который раз за свою жизнь я решила покончить с проблемой лишнего веса. На этот раз метод будет радикально для меня нов - я хочу начать со своего сознания и подсознания поскольку причины моего состояния скорее имеют психологическую подоплеку. Для этих целей я решила завести дневник на таком вот сайте - одной конечно нудеть с самой собой иногда хорошо, а ведь и людей послушать хочется.
Итак, начнемс.
Если человека что-то в себе не устраивает – не важно говорим ли мы о весе, окружении или жизни в целом, значит надо что-то менять. Постоянно неся в себе внутренний конфликт между потребностью и возможностями, не получится существовать счастливой радостной жизнью, избегать негатива, достигать цели.
Сейчас мне тяжело.
Тяжело морально. Я не довольна собой, своим телом, ощущением себя. Мне бывает почти противно, однако силы воли все равно не хватает, мотивация слабеет, уверенность рассеивается и вот уже все – я вновь топчусь на тех же граблях.
Как решить эту проблему? Как взять правильный курс раз и навсегда? Сейчас я могу выделить несколько своих ошибок:
1) Неправильная мотивация – желание не должно быть временным, не должно вообще позиционироваться как желание, по итогу исполнения которого можно будет расслабиться и скинуть с себя тяжкое бремя в виде новых правил жизни.
2) Неправильное отношение – мне не нужно изменять себе – подгонять под конкретные килограммы, сантиметры и размеры. Я должна поменять жизненную позицию и отношение к себе.
3) Неправильное исполнение – невозможно рассчитывать на легкость перелома собственных устоев. Нет смысла начинать программу заранее подразумевая, что она временна и не прорастет через всю жизнь. Ни что грандиозное в своем значение и связанное с такой сложной структурой как человеческий организм не может происходить быстро!!!
ПОСТЕПЕННОСТЬ=ДОЛГОВЕЧНОСТЬ
Да, я хочу хорошо выглядеть.
Да, мне нужно физически развитое, ухоженное, привлекательное тело.
Да, я хочу быть такой, какой всегда хотела себя видеть.
Да, внешность значит для меня много и ощущение несовершенства не дает мне жить полноценно.
Да, многие проблемы моего веса исходят из моих психологических проблем.
Да, я понимаю, что в том, к чему я привела свой организм, ВИНОВАТА ТОЛЬКО Я.
Автор:  юля=) [ 26 мар 2011, 21:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
ЗАЮШЕНЬКА
классная подпись под линейкой)))
Автор:  экстра [ 26 мар 2011, 21:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
ЗАЮШЕНЬКА
Ну ты молодец .настрой боевой :!: ,что делать знаешь,осталась воплотить это в жизнь :wink:
Автор:  Tatochka [ 26 мар 2011, 21:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
#77
Молодец , правильный настрой.... Расскажи о себе , какой у тебя рост ......И давай вместе худеть у нас примерно одна и та же цель , забегай в гости!
Автор:  Катя Юмн [ 26 мар 2011, 21:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
какой классный первый пост - прямо рассказала все мои мысли. И правда - живем мы только раз, и нужно жить полноценно а не стесняться своих складок на пляже. Удачки тебе, я твой пост буду читать для мотивации, когда будет ослабевать.
Автор:  Natasha0601 [ 26 мар 2011, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
ЗАЮШЕНЬКА писал(а):
ПОСТЕПЕННОСТЬ=ДОЛГОВЕЧНОСТЬ

Золотые слова!
Автор:  ЗАЮШЕНЬКА [ 26 мар 2011, 22:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
юля=) подпись специально подбадривающая, как говорят товарищи физиологи - хотите быть счастливыми и здоровыми - занимайтесь сексом, спортом и не пускайте в жизнь негатив))
экстра
спасибо, мысля вот бежит, непосредственно действия пока обдумываю.
natakisya совместным стремлениям буду рада, обязательно зайду в гости )))

Что сказать о себе... Я девушка молодая, учусь заочно, работаю, живу гражданским браком. Город мой - Екатеринбург. Роста много - 175 см. Сладкоежка, к мучному тягу имею тоже ооочень сильную, готовлю хорошо - что тоже опасно )))

Катя Юмн писал(а):
живем мы только раз, и нужно жить полноценно а не стесняться своих складок на пляже

Это так, жизнью нужно наслаждаться ) спасибо за поддержку!
Natasha0601 писал(а):
Золотые слова!

Да, благо к их осознанию я уже пришла )
Автор:  Катя Юмн [ 26 мар 2011, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
Привет еще раз. А расскажи о себе подробнее: работа муж дети? А какой рост и вес? Как худеть будешь? Нам же интересно))
Автор:  ЗАЮШЕНЬКА [ 26 мар 2011, 23:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
Катя Юмн дак я же ж вроде уже написала ))
ЗАЮШЕНЬКА писал(а):
Что сказать о себе... Я девушка молодая, учусь заочно, работаю, живу гражданским браком. Город мой - Екатеринбург. Роста много - 175 см. Сладкоежка, к мучному тягу имею тоже ооочень сильную, готовлю хорошо - что тоже опасно )))

добавлю лишь то что работа сидячая, детей пока нет, вес есть на линеечке. Про то КАК напишу завтра. доброй ночи всем!!!
Автор:  экстра [ 27 мар 2011, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
ЗАЮШЕНЬКА писал(а):
Сладкоежка, к мучному тягу имею тоже ооочень сильную,

не одна ты этим страдаешь :oops:
Автор:  юля=) [ 27 мар 2011, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
экстра писал(а):
Сладкоежка, к мучному тягу имею тоже ооочень сильную,

не одна ты этим страдаешь

это точно,нас много)))))
Автор:  ЗАЮШЕНЬКА [ 27 мар 2011, 13:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
Доброго всем дня. Сегодня я дома, спала много, двигалась мало, день объявлен разгрузочным - водичка, сок, чай. Потягиваюсь сладко, организм как бы кажется даже ничего и не просит. Завтра утром буду взвешиваться - 68 кг было достаточно давно, может быть уже что то изменилось... Надеюсь в лучшую сторону )) Вчера вечером нашла диск с упражнениями который как-то покупала но так и не освоила. Не знаю имеет ли смысл начинать одновременно менять пищевые привычки и подключать фитнес, или спорт лучше чуть позже. Где-то здесь что-то такое читала о том что сначала лучше привести питание в порядок, а через месяц добавлять физ.нагрузку. Как считаете?

Перед сном думала о том как буду питаться дальше.
Сначала возникло 2 мысли:
- не есть после 19 часов
- кушать больше овощей и фруктов
Это как бы должно быть как осевое правило - обязательное и безотлагательное.
Дальше вспоминала о том как я питалась тогда когда чувствовала себя хорошо и худела:
примерное меню конечно
завтрак - кефир(стакан был обязательным правилом хотя я его терпеть не могу), фруктовый салат/творог с фруктами/каша с ягодами (один из вариантов)

обед - полагалось что более калорийный поскольку приходится у меня на час дня - чай зеленый, салат (возможно даже с майонезом), хлебцы с сыром, рис или овощи в горячем виде (запеканки люблю делать)

ужин - мясо или рыба с гарниром из овощей

и всё, рот на замок до утра. При стабильном эмоциональном состояние это меня абсолютно удовлетворяло. Варианты варьировались, готовить я люблю, делаю это на нашу маленькую семью часто, небольшими порциями.
Но как только меня постигает чувство собственной какой-то неполноценности, тоски, разочарования, скуки, мелкой обиды - организм говорит "порадуй меня!!!" и вот я тайком одна съедаю торт/пиццу/5 бутербродов со всем что только можно на них положить/ плитку шоколада - причем еще по пути из магазина/ да или просто в конце концов подчищаю всё что есть в холодильнике при этом ощущая себя бездонной и ненасытной. Далее приходит разочарование. Отвращение к своему виду и поступку. Думаю завтра всё. Твердо. По другому. Но приходит завтра, а я уже ужасна и цепочка порожденная плохим настроением образует порочный круг.
И ведь поводы то есть не часто. и радоваться жизни хочется, можется, дело наверное просто в уже закоренелой привычке радовать себя едой. А такого быть не должно, так замещать нельзя.
Автор:  экстра [ 27 мар 2011, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
ЗАЮШЕНЬКА писал(а):
организм говорит "порадуй меня!!

Вот в том наша и беда ,что одно удоволствие в жизни пожрать вкусно :twisted: ,нужно искать другие ,ведь когда мы чем то увлечены ,рисование ,вязание,чтение... мы забываем обо всем ,а поесть вообще некогда :pardon:
Автор:  Катя Юмн [ 27 мар 2011, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
А по моему, нужно просто влюбиться :idea: :inlove: :inlove: :inlove: :inlove: :inlove: :inlove: :inlove: :inlove:
Автор:  экстра [ 27 мар 2011, 15:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЗАЮШЕНЬКА. Через познание себя.
Катя Юмн писал(а):
А по моему, нужно просто влюбиться

это хорошо в юности,рецептик не для всех, :wink: с годами перестает так сильно действовать
хотя может заюшенька наша совсем молоденькая :?:
Страница 1 из 5 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/