#77

Добро пожаловать в мой дневник!


Я Маруся, 37 лет. Вес 104кг. Буду делать из своей тушки-фигурку, придерживаясь системы Лисси Муссы „300 способов не препятствовать стройности”.

Пробовала много разных диет, но как обычно срывы и наборы с плюсами. Прочитав книги Лисси-появилась уверенность в своих силах на пути к стройности.

Привет!
Я тут новенькая тоже. Сегодня только начала вести дневник. Желаю тебе удачи!

Спасибо Ксюша!
И так сегодня первый день-ЧАША. "Выкинула" из головы все диеты и правила еды и питья - в блокнотик, и постараюсь забыть обо всем , что в нем на период прохождения программы.
Здесь в дневничке буду записывать все,что съедено и выпито.
Начиная программу я отказываюсь от наказаний и ограничений. Точнее:перестаю ограничивать себя в еде; высказываться о себе неодобрительно; ущемлять себя морально и физически в любой форме.
Эта система-игра. Почему нельзя ограничивать себя в еде: ограничение-это махание кнутом перед носом. Как только беремся за кнут-вся игра идет на смарку. Есть надо столько,сколько необходимо для комфортного состояния тела и души.
Комфортное состояние-абсолютная необходимость для прохождения программы:играть и веселиться(девиз программы).

Ух, я помню эту систему - офигенная, кстати вещь! Реально смешная и легкая. Только там какие-то замуты начинаются в конце с ограничением воды. А вот то , что касается игрового наполнения - это сказка!!!!

Привет Кима. Прочитав книгу я поняла одно, комфорт на первом месте. Поэтому если не втерпеж - пей, никто не будет ругать.( Запретный плод всегда манит к себе, а то что обыденно - оно не заметно).

Решающим фактором в процессе прохождения программы-осознание процесса еды как процесса еды, а не как удачного фона для обдумывания проблем и просмотров телепередач.
Каждое утро натощак стакан горячей воды, танцы-зарядка, душ с обливанием "волшебной"водицей. Купила себе юбочку,того размера к которому буду стремиться. Завтра, тоесть уже сегодня займусь-антилопой. Всем спокойной ночи.

Скажи, пожалуйста, а можно эту книгу где-то в эл. виде бесплатно почитать-распечатать?
Заинтересовало...Тоже хочу комфортно худеть)))

Доброе утро Ксюша. Наверное в инете есть книги, мне их подарили. Читаются легко. Есть и сайт, т.е. форум. Но мне очень понравилось здесь(до регестрации погуляла по дневничкам,понравилось как девчата общаются, подднрживают друг друга).

Утром так лень вставать,холодно. Выпила кипяточе,душик и обливание(добавила в водичку грейпфрутного масла)взбодрило. Медвижонок(желудок)урчит,просит покушать. Сейчас 9-50 дам ему яблочка и чайку зеленого.

#77
Вот такая получилась у меня "антилопа". Ее надо носить первое время на указательном пальце. Будет напоминанием от переедания( тосно хочешь есть ?или чтото заедаешь?) Я заметила часто ем за компанию или когда нервничаю, заедаю. А иногда просто от безделия под телек. Телевизор у на на кухне и получается без него нет еды, а едим - так в него глядя. Вот иполучается хомячется больше чем надо.
Даже сейчас яблоко и чай умяла пока писала. "Мишутка" замолчал не урчит.
Надо еще учиться себя хвалить. У меня лучше получается ругать. Бум меняться.

Здорово Это ты из бисера сплела?

Да из бисера.
Обед в 14-14.30 овсянные хлопья залитые кипятком+клюква+0,5ч.л.меда ~150гр.. 1апельсин. Чашка зеленого чая.

Скачала книжечку, сейчас распечатаю и буду знакомиться)))

Добрый вечер Ксюша. Ты какую книжку по названию скачала?
В 17-30 ужин: 2 сосиськи и жеренная капуста с луком ( 3 столовые ложки), 2 шт. хамсы,чай с кусочком рыбного пирага.

Следуя инструкциям веселого процесса, начну сочинять хвалилки-бродилки(прям как у винипуха).

На диете мы сидим
За фигурками следим
Будем к лету стройными
Супер-пупер модными.
Холодильник на замок
А на рот широкий скоч.