рост: 172 смвес: 73 кгцель: похудеть на 25

диета по правилам" относится к низкокалорийным диетам, эффективность 6-7 кг за месяц:)

эффективность 6-7 кг за месяц:)

Нельзя есть: соль, масло, вино и пиво, горчицу, хрен, кетчуп, хлебобулочные и кондитерские изделия, все копченое и жареное, чипсы и орехи.Итак,На завтрак можно съесть полпачки обезжиренного творога, два любых фрукта, стакан сока или чая, вареное яйцо (можно 2 штуки в неделю), пять штук инжира.На обед можно 100г вареного мяса, любые сырые овощи, можно консервированные кукурузу или горошек, сок и один фрукт.На ужин – любые овощи, немного риса или гречки, яблоко или груша, сок, полпачки творога. Вот вроде все)))Ну я еще после 17.00 не буду есть))