Привет, девчонки!!!
Уже пару недель читаю ваши дневнички. Наконец-то решила завести свой!

Меня зовут Яна. Мне 28 лет. Вес 70 кг, росто 165 см.
Стройняшкой я никогда не была, с детства помпушка. Покушать - это я оченнь люблю и уважаю))) а точнее пожрать.... Худела я всегда с завидной периодичностью. И вес как-то достаточно легко туда-сюда скакал: на диете - быстро сбарсывала; начну опять жрать - сброшенное тут как тут. Но вот лет 6 назад, когда с мужем жить вместе начали, я набрала килограмм 10, и с тех пор вес держится. У эндокринолога 2 года назад проверялась, думала гармональное. Нифига! Нарушение обмена. Короче, правильное питание вас спасет. Я уже несколько лет кушаю БАДы. Сначала так, стихийно, потом стала их по специальной программе принимать. Восстановила обмен, и вес пошел на убыль. В прошлом году проходила треннинг личностоно роста. Мне тогда очень помогла Лидерская программа: одна из основных целей у меня была снижение веса. Вес за 1 месяц на 7 кг снизился. Но лидерка кончилась, я через пару месяцев расслабилась... и снова здравствуйте мои 70 кг.
Теперь уже любимый мой просит "чуть-чуть животик убрать". Я теперь понимаю, что я лентяйка просто и стройнеть мне легче, если есть перед кем отчитываться о том, что я сделала для достижения своей цели))))
Так что, девочки, очень расчитываю на вашу поддержку!!! Пинать не возброняется

Стройнеть буду следующим образом: сокращать порции, уменьшать каллории - сейчас как раз очень хочется овощно-фрутового чего-то, легкого и сочного!
С фитнесом я не очень дружу... но вот баночки для вакуумного массажика я приобрела себе. В прошлом году делала: ходишь конечно в синяках, но хорошо помогает уменьшать объемы. Так что, массажики возобновлю.

Кто-нибудь делает обертывания в домашних условиях??? Поделитесь опытом, пожалуйста!

Dayana
привет! я в гости!Давай дружить) молодец, что начала худеть. В первую очередь нормальный вес это твое здоровье!Правильно что решила сокращать порции и калории. Самый простой и лучший способ. Физкультура нужна обязательно. Я вот дома делаю упражнения на проблемные зоны и в бассейн начала ходить.

а не расскажешь как и что? У меня обмена вообще никакого)

Я вот ссылочку дам на эту систему
http://anugena.ru/

Будут вопросы - задавай

Спасибо!! По поводу здоровья - точно... С лишним весом у меня и кожа хуже, и общее состояние, и настроение. А еще очень хочется ребеночка, а беременность итак вещь не простая, а если еще и с линим весом...

Dayana
а раз еще и беременеть собралась конечно стоит себя в порядок привести, попитаться правильно)
спасибо за систему почитаю что да как

Итак, мой сегодняшний рацион:
Завтрак - гречка и свежий огурчик, приправлено растительным маслом и соевым соусом; черный кофе без сахара и (о, ужос!) 2 шоколадных конфеты
Обед - гречка и салатик овощной опять же с раст. маслом и соевым соусом.
Надеюсь обед станет и ужином, потому что завтрак был в 13-00, а обедоужин в 18-30.
Надо продержаться и не нажраться чего-нибудь.
Собралась и пошла готовить ужин мужу....

Dayana
в принципе довольно не плохое меню, единственное я стараюсь такие "тяжелые" сладости типо конфет есть до 12. Правда иногда срываюсь. сегодня к примеру.)) На ужин кушай творожок))

Привет, Яна. План похудания у тебя выбран правильно. Так что воплощай в жизнь свои мечты.

Менюшка не плохая, но мало еды и нет белковой пищи. или ты постишься? просто когда в течении дня мало ешь, то удержаться от еды после 18 очень сложно. Так что постарайся планировать свой режим так что-бы он включал завтрак, обед, ужин и перекусы в виде фруктов
И в первое время после 18 можно выпивать кефир, пока не привыкнешь без него обходиться.

Удачи и забегай в гости

Алёнушка, спасибо. Просто я вчера проснулась почти в час дня, вот всего два раза и кушала. Вечером, правда, еще кусочек сыра схомячила)))

Прикольно, а чего ты такая соня Та работаешь?

Да, я просто домой позавчера вернулась в 3 часа ночи.... С двоюродной сестрой в шереметьево встречалась, она проездом была в Москве. Вот и дрыхла потом до обеда. Вообще когда поздно ложимся, я тоже могу до обеда проспать. Мне чет последние года 1,5 надо часов 10 сна, чтоб выспаться...

Dayana
привет! удачи тебе! вперед к намеченной цели!

Приветик , Яна! Я знакомиться, меня Наташей зовут! У нас с тобой примерно одна и та же цель, давай вместе худеть! Желаю удачи!

Olechka32
natakisya
Девочки, спасибо!! Конечно будем худеть вместе Форум - отличная мотивация. Читаешь про ваши успехи, видишь какие вы целеустремленные, и тоже так же хочется