как то так

очень все доходчиво объяснили !
краткость сестра таланта !

А здрасьте?...а историю?...

Ну это-то да...но нельзя же заниматься братоубийством

Приношу извенения. Доброе время суток! Наеверное я не поняла как делать двеник ( Щас еще почитаю..Опять не понимаю сообщения доходят?

С линейкой потом разберусь))) История...Очень простая, как у многих. Помешана была на фигуре...Как только над собой не издевалась...На диетах сидела до посинения...весила 48 кг...Доканал меня Аткинс...2 года сидела на этой диете до фанатизма...Что то сломалось, да и сил почему то нет на все это...Что то сломалось в организме...Вешу щас 85 кг, при росте 158 см. 3 года такого болота...но щас решила что хватит...Иду по лестнице и ловлю себя на мысле , что дышу как паровоз...Мне многое стало лень...Даже уборка стала подвигом...Месяц назад я проснулась и посмотрела на себя со стороны и ужаснулась...Главное захотеть это я знаю и я захотела...Вот уже 2 месяц раз в неделю принимаю ИК сауны...вистиральный массаж...2 раза в неделю специальный комплекс упражнений на все группы мышц(но он только начался..на 1 занятии думала помру прят тут на коврике)...Питание....Самая печальная часть ( стараюсь есть все приготовленое на пару, стараюсь поддерживать 5-6 разовое питание..перекусываю фруктами...С питание вроде все в норме...но щас очень тяжело без сладкого...аж на стенку готова лезть(...Понимаю , что скорого результата ждать не стоит..Но так хочется..вроде чуток животик сбавился...но на фоне такого изобилия в кг мало заметно...только я вижу и чувтсвую..стала больше двигаться и уже не с таким трудом, стала более активной и мне это нравиться...Только 1 кг за 2 месяца медлено уж очень

Ничего, немного потерпеть и скоро научишься делать диетические вкусняшки. Привыкнешь к правильному питанию. А главное тут хорошая поддержка. Главное начать, а ты это сделала. Молодец. Главное не отступать

Молодец, что решилась! Это уже подвиг! Пиши почаще о настрое, о том, что кушаешь, как тренируешься, делись даже самыми маленькими победами!
Здесь очень положительная и заряженная на результат атмосфера! Это заятгивает и... Помогает!!
Так что велком!!!!

Огромное спс не ожидала , но мне действительно приятно ...Блиские скептично настроены , к сожалению

Милые девушки...Хочу спросить Вас . Вес опускается очень медлено, вернее 1 кг (.Очень хочется сладкого...терплю борюсь , но срываюсь . Хотя стараюсь заесть тягу фруктами....Но шоколад. Перешла на горький я его не очень жалую . Но вроде легчает, да и много его съесть не смогу. На диетах сидеть боюсь ...МБ какие нибуть конкретные советы или ссылку...На что нибуть не вредное... пож

Ирина, добро пожаловать!!!!вот из своего опыта могу поделиться..очень хорошо сладкоежкам помогают справляться с тягой к сладкому сухофрукты..курага, изюм, финики, но не до фанатизма, кончено....

Весь день посвятила форуму... Видела фото, видела результаты...я в шоке...когда наглядно это впечатляет....Правда немного в голове сумбур от кол-ва информации...Линейку скину обязательно пока небольшие проблемы. У меня куча вопросов ...Трещалку или флудилку я не нашла , пока не нашла... Как удовлетворить любопытство и задать кучу вопросов..в какой теме????

Привет!!! молодец, что здесь оказалась....вести здесь дневник дейст-но помогает, дисциплинирует....
вопросы пиши у себя в дневнике, в других дневниках что тебя заинтересовало...еще там где-то болталка есть...
насчет сладкого(шоколада), я бы на твоем месте ела с утра, так как потом срыв может быть
я тоже сладкоежка...недавно посидела на шоколадном разгрузе, больше не хочется ем с утра 1 дольку...чтобы и впредь не хотелось наесться....вот....

Я тоже ужасная сладкоежка...
Жизни не представляю без молочного шоколада. Был момент переела, заработала себе аллергию на него. Чтобы ограничить его поедание делала себе установку: три раза (когда очень-очень хочется, ну просто умираю) отказываю себе, в магазине останаливаю. На четвертый съедаю. Или еще.. Заменяла его гематогеном. Помогало!
Кстати насчет фиников - вот такая идея. Проверено!
Девочки правильно пишут - лучше съесть шоколадку с утра, чтобы потом срывов не было. А если вечером очень хочется, то быстрее пьешь чай, чистишь зубы и ложишься в постель с мыслью о том, что проснешься и первым делом съешь заветную шоколадку!

привет, я к тебе с визитом)
девочки дело говорят, самое вредное-ешь с утра, не каждый день конечно
у тебя все получится, главное верь в себя
заходи в гости.

насчет вопросов, пиши тут, зайдут и отвечут.