Вот прошло лето и я снова набрала вес! И почему я летом больше ем? Пора снова к возвращаться и бороться с весом Одной не получается, только вместе с вами
Второю попытку похудения начала с 1 октября. Но уже несколько раз срывалась
Меня зовут Ирина, мне 39 лет. В прошлом году худела вместе с вами на этом сайте и результаты были хорошие! Но летом все пошло на смарку Надеюсь вместе с вами у меня опять все получиться.

Сегодня на завтрак:
Кофе с молоком (1,5%) и белок яйца.

Привет, голодный завтрак! Поэтому и срываешься, первый прием пищи должен быть самым сытным, тогда вечером жор не придет!

snow Queen
привет.
а чего такой скудный завтрак-то???
чего тебе плохого организм сделал???

#77

идея понятна, я надеюсь?

Привет, девчонки! Рада что зашли!
Понимаю, что завтрак скудный. Но решила сегодня разгрузить организм, вчера вчера почти 3000 ккал съела, жиров 145 Бить не кому

поэтому:




бить тебя не надо. надо просто мозг вправить и кроме тебя самой никто этого не сделает.

Вчера как раз завтрак был что надо, ккал так на 600 А все равно нажралась

ну значит такие были "полезные" эти 600 ккал...
надо ж не только калории считать, но и смотреть откуда они беруться...

Вообще я завтрак всегда уважаю. самый мой бич - это поздние ужины. муж вечером поздно приходит, ему компанию надо составить, и все время что-нибудь перехватываю И так стараюсь вечером только чай зеленый или ромашковый пить. Даже если фруктов вечером поем, утром - привес

у меня мужчина с работы приходит в половине 10го, плотно ужинает в районе 11 и ничего - сижу, пью зеленый чай или кефирчик. пока что не умерла.
в конце концов можно и овощным салатом компанию составить.

Да, пытаюсь, но вчера что-то день так плохо сложился, а вечерком стресс пирожными и заела

ОТГОВОРКИ

и пусть я бяка и злюка НО - бери себя в руки. любая отговорка - это всего лишь оправдание, при чем плохое оправдание.

Эххххх, сама понимаю.

Сегодня на обед будет грудка куриная, а вечером отварная зеленая фасоль и все!
Надо пораньше спать лечь

господи!
куриная грудка и все? что еще? надо в обед напихать салатика из овощей!
где перекусы???
фасоль надо в обед, вон с курочкой, ужин должен быть белковым.

Слушай, я не удивлена, то ты вечером с мужем наедаешься.

Да, Катюш, ты права. Но после вчерашнего обжорства есть не хочется. Даже фасоль есть передумала. Сейчас чаю попью и пойду детей укладывать и спать.