привет)))рада познакомиться...)))
ты хочешь похудеть на 6-7 кг...с таким питанием не пойдет))
завтрак-колбаса...она не насыщает и состоит из 70% жира(мясом-т,е белком там и не пахнет)..она впитывает влагу..и вес из-за этого застаивается.
овсянка с изюмом-отлично..вообще старайся разнообразить каши))) можно и рис, гречку-но все в меру)))
обед- фасоль-отлично...сыр плавленный????!!!-если типо орбита...в мусор)))
Мясо-это мышцы...его у тебя сегодня нет...старайся его употреблять каждый день(отварной, тушеный ...но не жаренный)...придется себя ограничивать)
ужин-тут решай сама..кто как...я вообще не ем вечером..кроме сырых овощей и фруктов ничего)
зеленый чай- отлично..но не увлекайся-у него мочегонный эффект
И САМОЕ ГЛАВНОЕ-НЕ ИСТОЩАЙ СВОЙ ОРГАНИЗМ!!!-А ЭТО ЗНАЧИТ...К ЧЕРТУ ДИЕТЫ...ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ОГРАНИЧЕНИЕ В ОБЪЕМАХ-ВОТ
И О СПОРТЕ НЕ ЗАБЫВАЙ!..ЗАПИСЫВАЙСЯ И ХОДИ 2-3 РАЗА В НЕДЕЛЮ....И ТЫ ДОБЬЕШСЯ СВОЕГО ЧЕРЕЗ 3-4 МЕСЯЦА...А МОЖЕТ И РАНЬШЕ)))) УДАЧИ))) 
