Никак не могу научить себя правильно питаться! Сейчас все очень много говорят об этом, но что именно делать и с чего начать... я не знаю. Начинается депрессия

Если честно, как раз сегодня я почти ничего не ела (я же решила начать худеть) Утром стакан кефира взбиваю в блендере с каким-нибудь фруктом. В обед приготовила отвратительную тушеную рыбу с капустой. И очень боюсь, что на ужин не удержусь и съем что-нибудь жирное и жареное... Страюсь пить побольше воды, я так поняла, что это для похудения необходимая вещь?