Ленусик

Ленусик

Нужна поддержка :cry:

gera36

Привет..в чем именно?

Ленусик

Никак не могу научить себя правильно питаться! Сейчас все очень много говорят об этом, но что именно делать и с чего начать... я не знаю. Начинается депрессия

gera36

Ленусик писал(а):

Никак не могу научить себя правильно питаться! Сейчас все очень много говорят об этом, но что именно делать и с чего начать... я не знаю. Начинается депрессия

опиши свой рацион за сегодняшний день...только не ври))

Ленусик

Если честно, как раз сегодня я почти ничего не ела (я же решила начать худеть) Утром стакан кефира взбиваю в блендере с каким-нибудь фруктом. В обед приготовила отвратительную тушеную рыбу с кпустой. И очень боюсь, что на ужин не удержусь и съем что-нибудь жирное и жареное... Страюсь пить побольше воды, я так поняла, что это для похудения необходимая вещь?

gera36

Ленусик писал(а):

Если честно, как раз сегодня я почти ничего не ела (я же решила начать худеть) Утром стакан кефира взбиваю в блендере с каким-нибудь фруктом. В обед приготовила отвратительную тушеную рыбу с капустой. И очень боюсь, что на ужин не удержусь и съем что-нибудь жирное и жареное... Страюсь пить побольше воды, я так поняла, что это для похудения необходимая вещь?

1.завтрак должен быть плотным-а не сок!!!! :twisted:

)
2.тушеная рыба с капустой :!:

-отлично
3.рассчитай себе каллораж( сколько ккал вдень должна употреблять ,чтобы худеть)
4.Пить воду это хорошо, но тоже в меру..а то отеки будут
5.А где спорт?

КАРАМЕЛЬКА )

приветик!!!
пришла подержать в начинании удения!!!)))
молодца.
я вот ттож недавно начала худеть!
а у тя какой вес, рост расказывай.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Ленусик

Кто сейчас на форуме