Сегодня, я поделюсь с вами простым но базовым знанием, с помощью которого вы сможете обрести долголетие, здоровый вес и откроете дорогу к хорошему самочувствию.

Ах да!

Это позволит вам стать *Звездой Фитнеса*, выглядеть сексуально (и не только выглядеть), и разбивать своей внешностью сердца противоположного пола.

Короче, долой жир, вялость и отсутствие тонуса в мышцах!

Привет, легкость, выносливость, сила и красота.

Для достижения долголетия и здоровья Вам стоит развиваться в двух направлениях, также как развиваются все *Звезды Фитнеса*, то есть:

* Питание;
* Нагрузки.

Две параллельные дороги, два вектора, которые приводят к необходимому результату.

Хотите чувствовать себя хорошо? Одного питания НЕ достаточно!

Хотите выглядеть на 100 баллов? Одних нагрузок НЕ достаточно!

Это как слои в фанере, идущие друг с другом, помогающие достичь как отличного самочувствия, так и фантастического внешнего результата.

А отсутствие первого (в правильном формате) и второго приводит к печальному результату.



Перейдем к практике. Держите пару советов для новичков, то с чего начинаю я, анализ текущего положения:

1. Измерьте Индекс Массы своего тела, Убедитесь, что вы в норме.
2. Норма – это еще НЕ означает здоровый вес, измерьте процент мышц и жира в вашем теле. Сделать это можно в любом Фитнес Клубе, оздоровительном центре или с помощью специальных весов. Убедитесь, что у вас сбалансированный организм.
3. Там же узнайте о проценте воды в вашем теле. Убедитесь, что он у вас НЕ низкий. Это первая причина ожирения и отвратительного самочувствия (даже если у вас нет проблем с весом).
4. Замерьте уровень своего метаболизма, ну или на упрощенный манер уровень обмена веществ в килокалориях. Сделать это можно все там же или с теми же весами. Убедитесь, что ваш внутренний возраст не опережает возраст текущий.
5. Ощупайте себя! Если вам что-то НЕ нравится в себе, НЕ стоит мириться. Убедитесь в том, что вы сексапильны на все 100%. Нам всем есть куда расти…

Если вы не знаете как все это сделать, с удовольствием помогу вам это сделать на Школе Фитнеса, которую мы запускаем в марте, в Москве. Буду держать вас в курсе.

Итак, если у вас что-то вне нормы, бейте тревогу, ищите, заходите на мой блог, где я буду инструктировать вас (уж простите за наглость), ведь вы живете в своем теле и потерять его можно всего один раз!

Мне интересны ваши результаты, замеряйте и пишите о них, даже если они вам НЕ очень нравятся.

Пишите также о своем прогрессе, о своих целях.

P.S.

Вперед со мной к заоблачным далям!!!

В следующей статье я расскажу вам как я жила и питалась, и что собираюсь делать теперь для приведения себя в форму. Моя цель сбросить 20 кг.

День Добрый!
Отлично написано! Жизнеутверждающе!!!
С удовольствием буду Вас читать, как раз я сейчас занялась собой...
Спасибо за столь мотивирующий пост!

Расскажите, пожалуйста, чуть поподробнее о школе фитнеса - где именно она будет? Что там будет (тренажерный зал, зал для йоги/танцев/чего-то еще, мед. центр и др.)?
Заранее спасибо!

natashaspiridonova
вы тут в целях рекламы?