Рада всем гостям, заходите почаще, буду рада пообщаться.
Меня зовут Катя.
Надоело быть просто "читателем" Ваших дневников, решила зерегистрироваься и быть в теме со всеми худеющими! Хочу сказать огромное спасибо за информацию на этом сайте, оч многое для себя узнала и начала применять.

Немного о моих попытках похудеть.
Начну с того что мне 28 лет и мой рост 167, и вес 65-70 кг. был когда-то для меня нормой, пока не забеременела, случилось это когда во мне было 74 кг. и во время беременности набрала еще 13 кг. в итоге рожать пошла 87 кг. Через месяц после родов я весила странным образом 91 кг. В течении трех лет после попыток похудеть вес балансировал между 84-90 кг. Причем, зная о калориях. старалась придерживаться здорового питания, но время от временеи все таки позволяла себе устроить "зажор". В итоге отказалась от сахара, жареного, майонеза, но продолжала безконтрольно есть мучное. В итоге после Рождества встала на весы во мне было 89,900.... да....90 кг....шок.... хотя я подозревала что во мне было уже не 84... но на весы встать, было как то страшно, а конфеты новогодние поглощались вместо завтрака обеда и ужина....результат не заставил себя долго ждать, решила все таки еще раз взяться за себя, но теперь уже с умом.

С 8 ЯНВАРЯ - УШЛА В ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, ВОЗВРАЩАТЬСЯ - НЕ ХОЧУ И НЕ БУДУ!!!

Что я изменила в себе по сравнению с прошедшими диетами:
1. Основной принцип - подсчет каллорий, но теперь я себе купила електронные кухонные весы, что позволило более точно вымерять себе порции, от себя добавлю - оч. хороший стимул не есть лишнего, когда точно взвесишь.
2. Дробное шестиразовое питание, завтрак обязательно! коридор 1200-1300(раньше я можно так сказать морила себя голодом, сидела на крупах и тушеной капусте с коридором 900-1000).
3. Рациональное питание. Мое новшество - поедание белка, в нужном количестве для организма. Рыбу и творог по 3-4 раза в неделю ем. (раньше как то не получалось есть белок, почему то думала лучше купить кулек пряников и вкусненьких конфеток, чем рыбину или филешку курицы, хотя по деньгам получается одно и то же, не понимала что он строительный материал).
4. Не ем со сковороды (исключение омлет и праздник в гостях).
5. Купила лыжи, и теперь это моя болезнь и удовольствие - два в одном, а когда узнала что катание на лыжах сжигает 500 кал. в час, еще больше обрадовалась.
6. После первого застоя в весе, вычитала на нашем форуме, про привыкание организма к снижению калорийности и необходимости поддерживать мышцы, начала делать зарядку по утрам. Зарядку делаю в удовольствие минут 20-30.
7. Вычитала про здоровый сон - ложусь спать в 22-00 - 22-30 и просыпаюсь в 6-00 на зарядку. (ранее любитель ложиться спать в 2-3 часа ночи и просыпаться в 9-10 утра - если не на работу, а если на работу то в 7 утра)
8. Ну и конечно завяла дневник питания и себявзвешивания.

Горжусть собой что я смогла себя так переделать, многие замечают мои результаты, спрашивают что я делаю, и когда начинаешь им расказывать, просто недоумевают, примеряя на себя - типа нам до этого далеко и продолжают пить пиво и есть бутерброды.

Не могу достигнуть питья воды в количестве 2 литров - пыталась 2 раза начать , но после недельного упивания водой вес стоит, чувствую, что пью, а она не выходит, не знаю что делать, сейчас пью в обычном режиме своем, где то 1-1,2 литра в день, пока решила не измываться над организмом, может сделаю третью попытку

Здесь будут мои результаты
контрольный завес по воскресеньям

дата --- вес --- грудь -- талия --- бедра --- нога --- рука

08.01. - 89,9
16.01. - 86,9 --- 107 --- 88 ------ 113 ------ 67
23.01. - 85,9 --- 106 --- 84 ------ 111 ------ 65 ------ 35
30.01. - 85,3 --- 105 --- 82 ------ 109 ------ 64 ------ 34,5

06.02. - 83,7 --- 104 --- 81 ------ 108 ------ 64 ------ 34,5
13.02. - 82,9 --- 104 --- 81 ------ 108 ------ 63,5 ---- 34
20.02. - 83,5 --- 103 --- 80 ------ 107 ------ 63 ----- 34
27.02. - 82,9 --- 103 --- 80 ------ 107 ------ 62,5 ----- 33,5
06.03. - 81,6 --- 103 --- 80 ------ 107 ------ 62,5 ----- 33

Здесь будут мои фотки
(когда достугну определенных результатов выложу)

привет)))зашла познакомиться,меня Юля зовут)))расскажи о себе,рост,вес,возраст))сделай линеечку и ссылку на дневник)как собираешься худеть?

karmenika, приветик:) Ты умничка, что решила заняться собой! Заходи ко мне в гости

Практически месяц топталась на месте +- 0,5-1 кг., фуф кажется слезла с нее, вроде пошло снижение,

От всей души поздравляю!

#77

у меня сегодня весы показали -9 кг. - счастья не было предела
ожидается обед и ужин в гостях.... не переесть бы...

нажми на мою линеечку, откроится сайт где можно это сделать.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!