худеть плохое слово, буду стройнеть!)

Ленка-пенка

Вот я и присоединилась к вашему славному обществу)идет вторая неделя похудения, результат -3 кг.хочется еще килограммчика 4 сбросить)кто со мной?

Светлана47

Да мы все тут с тобой!!!
Счастливая,всего то 4 кг!
#77

Прощай, стресс!))

Напиши немного о себе, рост, вес, как худеешь?

Ленка-пенка

рост 164, вес 51 установился...вот сейчас вы можете подумать, что я тростинка..так вот ничего подобного,даже при таком соотношении роста и веса я плюшечка, так сказать :roll:

худею без диет,просто кушаю меньше. но не ем хлеб, сладкое и все такое, только утром себе позволяю кусочек сладенького небольшой.кушаю по чуть-чуть, но часто.но после 18.00 только яблочко или морковку.ну вот вроде и все.
еще делаю упражнения каждый день и через день баночный массаж...

Ленка-пенка

а сейчас еще вдобавок дома целыми днями...хотя пока контролирую свои отношения с холодильником)

Прощай, стресс!))

Эм...А сколько лет тебе?)))

Ленка-пенка

эм)20)просто я вобще была лет с 13 полная(после школы уехала в другой город учиться, похудела на 10 кг, потом за год набрала их с лихвой( но прошлой зимой взяла себя в руки и похудела на 9 кг.вот теперь пытаюсь добиться лучших результатов

Прощай, стресс!))

МНе тоже20 лет. Но я вешу побольше. И как-то слабо представляю, что можно быть пухликом с таким ростом и весе. Ну тебе виднее. Я тут замеры у всех спрашиваю Мож свои написать?)

Ленка-пенка

без проблем)грудь-83- ее в принципе нет)талия- 63, живот- 80, бедра91. вобще верх у меня худенький,а вот низ тяжелый.еще свою роль играет и то, что мышц намного меньше , чем жира.а мышцы то тяжелее были бы.а ты сколько и как уже худеешь и какой у тебя рост?

януличка

приветик! приятно познакомиться! скажи пожалуйста, а какие именно упражнения на попу ты делаешь, сколько минут надо крутить обручь, и на скакалке сколько прыгать? ты делаешь каждый день упражнения? а насчет 1000ккал, я этим наедаюсь и голот не чуствую вообще... если увеличу, то буду переедать..))

Ленка-пенка

и мне очень приятно)))обруч кручу по 10 минут в каждую сторону, но планирую увеличивать время.на скакалке в идеале нужно полчаса без перерыва прыгать, но я пока в начале пути и прыгаю по 2 раза в день по пять минут.стараюсь делать каждый день, просто я если честно лодырь и если позволю себе отлынивать, то заброшу)))обязательно делаю приседания по 20-40 раз, когдаа как. упражнения вот: Встаньте на «четвереньки», положите локти на пол. Делайте махи прямой ногой 20 раз. То же самое повторите другой ногой. Сделайте упражнение в несколько подходов.
А это домашнее упражнение для ягодиц – самый лучший массаж «проблемных» зон и оно эффективно в борьбе с целлюлитом. Сядьте на пол, ноги немного разведите в стороны, руки зафиксируйте на затылке, расправив локти в стороны. Начинайте «ходить» с помощью ягодиц, продвигаясь сначала правой, затем левой ногой. Досчитав до 60, возвращайтесь таким же образом назад.
еще лежа на спине, ноги согнуты в коленях, поднимаешь таз, считаешь до десяти, опускаешь, так 20 раз)))

януличка

спасибо! с сегодняшнего дня начну делать упражнения!!! )))

Ирина :)

Ленка-пенка писал(а):

а сейчас еще вдобавок дома целыми днями...хотя пока контролирую свои отношения с холодильником)

вот и я дома сижу...пипец просто.
спасибо за упражнения

Ленка-пенка

да незачто)всего 2 недели делаю. а попа заметно изменилась)))еще не забросить бы)))ленивая до ужаса(((

Ванильное небо

Цитата:

А это домашнее упражнение для ягодиц – самый лучший массаж «проблемных» зон и оно эффективно в борьбе с целлюлитом. Сядьте на пол, ноги немного разведите в стороны, руки зафиксируйте на затылке, расправив локти в стороны. Начинайте «ходить» с помощью ягодиц, продвигаясь сначала правой, затем левой ногой. Досчитав до 60, возвращайтесь таким же образом назад.

Мм,хорошее упражнение,я совсем для него забыла. Буду делать теперь

Еще для попы хорошо в ванной массажером с такими как бы "пальчиками" массаж делать и вакуумными баночками (не помню как называются правильно)

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

худеть плохое слово, буду стройнеть!)

Кто сейчас на форуме