Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

kristy hakshaw худеет... снова((
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6802		 Страница 1 из 1
Автор:  kristy hakshaw [ 28 фев 2011, 18:18 ]
Заголовок сообщения:  kristy hakshaw худеет... снова((
всем привет!
почему то в моей жизни уже несколько лет всё происходит по одному и тому же сценарию...
с марта по август - я худею, а с сентября по февраль я отъедаюсь(((((
вот почему я не могу соблюдать некую "культуру поедания пищи"? так хочется иметь стабильный вес...а не плюс-минус 10 кг ежегодно :shock: :eek:

о себе:
- девушка,
- 24 года,
- рост 168 см,
- вес на данный момент 69,4 кг (округляем для четкости до 70)
грудь - 94 см
талия - 74 см
бедра - 103 см
детей нет

в сентябре весила около 62 кг... получается за каждый прошедший месяц набирала по килограмму :cry: :cry: :cry:
худеть я умею...у меня есть свои небольшие хитрости: не есть после 18.00, весной и летом бегать по стадиону (4-5 км ежедневно)+катание на велосипеде...
от этой физической активности и уходят эти ненавистные килограммы.... НО осенью и зимой я веду малоподвижный образ жизни - максимум на что я способна - это пару раз в месяц покататься на лыжах и сходить на коньках....

надеюсь, что у нас с вами вместе всё получится!!!
моя цель похудеть к сентябрю до 57-60 кг... мне в этом весе наиболее комфортно!!
спасибо за внимание! начинаем худеть!!! :roll:
Автор:  kristy hakshaw [ 28 фев 2011, 18:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=4432
ссылка на мой прошлогодний дневник.... за первый месяц я сбросила около 4 кг...потом уже как то всё легче пошло...

говорят, что привычка вырабатывается за 21 день! к примеру, если продержаться и не есть сладкое (или не кушать после 18.00) 21 день, то вырабатывается определенная привычка и становится намного легче контролировать себя!!)
Автор:  Fest [ 01 мар 2011, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
kristy hakshaw писал(а):
говорят, что привычка вырабатывается за 21 день!

вот мне ооочень интересно кто это такой бред говорит. даже если ты выдержишь 21 день без сладкого, то после этого у тебя в мозгу щелкнет "ооо, всё, 21 день выдержала, съем кусочек тортика..." и ешь... весь торт :grin: по-моему, устойчивая привычка вырабатывается ооооочень долго... я на скакалке 3 месяца почти каждый день прыгала и что? и теперь заново приучаю себя к этому "обряду"
kristy hakshaw писал(а):
НО осенью и зимой я веду малоподвижный образ жизни

а с чем это связано? можно хотя бы гулять по парку, или в спорт-центры ходить, или дома под видео заниматься...
Автор:  kristy hakshaw [ 01 мар 2011, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
по тихонечку, настраиваю свой организм на похудание....
думаю, что через недельку можно будет в следующий раз встать на весы... кстати, несколько дней кашляю и чихаю((( так не хочется болеть!((
думаю, что как только станет чуточку потеплее, то пойду открывать свой спортивный бегательно-стадионный сезон! :finish:
а в апреле уж и велосипедный сезон откроем-с :velik:
кстати! я же со следующей недели буду на аквааэробику ходить!

так-с, что я съела за день?
7.30 завтрак: отварное яйцо, ложка меда, кружка чая
10.30 второй завтрак на работе: кружка чая, йогурт активия
12.45 обед: тарелка горохового супа с хлебцем
15.30 полдник: кружка киселя, четверть яблочка
18.00 ужин: гречка с отварной курицей, клюквенный морсик

всё, зубки на полку)))) буду привыкать не кушать после 18.00...
я вот никогда не практиковала еженедельных разгрузочных дней....
надо будет после окончательного выздоровления попробовать провести день либо на яблочках, либо на кефирчике!! :crazy:
Автор:  kristy hakshaw [ 02 мар 2011, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
день прошел непонятно как-то, целый день чихала.... все микробы видимо из меня вылезти хотят)))

завтрак: отварное яйцо, чай с ложкой меда
второй завтрак: йогурт, чай
обед: гречка с отварной курицей
полдник: чай и 1 овсяная печенька
ужин: 5 блинчиков, чай (масленница как никак!!!)

прогулялась немного да и решила лечь спать пораньше.... эхх, надоело болеть((
Автор:  kristy hakshaw [ 03 мар 2011, 19:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
быстренько отчитываюсь за сегодняшний съестной день...
завтрак: чай с медом
2 завтрак: йогурт
обед: на работе отмечали ДР - так что фрукты, салатик с майонезом, небольшой кусок пиццы, яблочневый пирог;
ужин: тарелка гречки с отварной курицей...
много пила чая вечером, всё чихааааю.... очень хочу выздороветь :crazy:

со спортом пока всё туго((
но записалась в следующий четверг на аквааэробику :roll: к тому времени планирую поправиться!)
Автор:  Fest [ 07 мар 2011, 17:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
kristy hakshaw писал(а):
завтрак: чай с медом2 завтрак: йогурт

а че так мало-то?
Автор:  kristy hakshaw [ 08 мар 2011, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: kristy hakshaw худеет... снова((
с 8 марта, девоньки!)))
кушаю на завтрак мало, потому что организм еще не может воспринимать пищу, а толкать в него что то совсем не хочется!
взяла на работе миниотпуск - буду отлеживаться и лечиться... лечусь, кстати, огромным количеством жидкости - пью морсики, в еде стараюсь ограничивать себя, но без фанатизма!)))
завтра попробую встать на весы....но по ощущениям, вряд ли ушло хоть что-то :(
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/