Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Взяла себя в руки!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6795 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Ketominochka [ 28 фев 2011, 11:09 ] |
Заголовок сообщения: | Взяла себя в руки!!! |
Всем привет! Девчонки, очень хочу похудеть, но смотрю в зеркало и руки опускаются. Сейчас мне 22 года.До родов весила 54 кг . Сейчас мой вес составляет (стыдно писать) 80 кг ![]() ![]() |
Автор: | Ketominochka [ 28 фев 2011, 11:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
#77 |
Автор: | Натали55 [ 28 фев 2011, 11:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Добрый день! #77 На самом деле половина пути пройдена:) самое главное - понять что ты этого хочешь и решиться начать:) А остальное - желание и время, и все получится, поверь! Сама сбрасывала с почти 100.. До 80, потом до 70, потом до 55)). Было бы желание носить обтягивающее, коротенькое, яркое!:) И любоваться стройной красоткой в зеркале! Есть? Значит, все получится. Смотри, какая ты умничка - уже и линеечку сделала:) А начинают обычно с выбора способа, пути, который должен привести к цели. Как ты собираешься питаться? |
Автор: | Ketominochka [ 28 фев 2011, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Что касается питания, я хочу полностью отказаться от сладкого и частично от мучного. А зерновой хлеб можно употреблять в небольших количествах? или не стоит? Уже не ем после 6 и как можно больше фруктов и овощей. ![]() Не знаю вот только какие упражнения более эффективны))). |
Автор: | gera36 [ 28 фев 2011, 13:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Ketominochka Привет! Самое эффективное-спорт+правильное питание. Походи по дневникам...кучу примеров)) Составь линеечку, чтобы ты наглядно видела свои результаты)) Удачи)) |
Автор: | Натали55 [ 28 фев 2011, 13:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Ketominochka писал(а): А зерновой хлеб можно употреблять в небольших количествах? В небольших ![]() Овощи - здорово! Если основная часть рациона именно овощи - не жареные, не плавающие в масле или майонезе - вес поползет вниз! только их переедать тоже не стоит, чтобы не растягивать желудок. С фруктами, а особенно сухофруктами , стоит быть поосторожнее: они покалорийнее. А вообще мне увереннее, когда я контролирую количество калорий. Тогда можно вообще все:) только в рамках коридора по калориям. |
Автор: | Ketominochka [ 28 фев 2011, 15:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
спасибо огромное за поддержку! ![]() у меня все получится!!! ![]() |
Автор: | Хомка [ 28 фев 2011, 15:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Привет! Я тоже тут совсем недавно. Буквально 30 минут ![]() Ты спрашивала каие упражнения эффективны и т.д. Выбери то, что тебе по душе - я вот пробовала за свою историю постройнения мноое. Пока что остановилась на бодифлексе - это такая дыхательная гимнастика при которой удивительно теряешь в объемах желудка и как следствие в объемах тела. ![]() |
Автор: | Ketominochka [ 28 фев 2011, 17:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
А степ-аэробика дает результат? ![]() Бодифлекс надо попробовать, спасибо! |
Автор: | NataLLy [ 28 фев 2011, 17:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Бодифлекс даёт результат ...но не стоит его бросать ...тут же всё наберётся вновь...это точно! |
Автор: | Ketominochka [ 28 фев 2011, 20:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
Серьезно? ![]() |
Автор: | юля=) [ 28 фев 2011, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Взяла себя в руки!!! |
привет))) Ketominochka писал(а): Серьезно? Посмотрела несколько упражнений бодифлекс-как то неубедительно. Действительно помогают? объемы хорошо убирает |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |