Добрый день/вечер, девочки! Пришла на форум за атмосферой) поддержки и тепла, которой он полон). Из целей - к 55 из 61 кг с сохранением настроения, тонуса и состояния кожи:):):) А лучше - с улучшением!
#77
О себе: 39, омичка, бизнес-вумен, что тоже подстегивает: если не можешь руководить собой и своим телом, как руководить своим делом?:) Занимаюсь рекламой, маркетингом.
Мама. Стараюсь прививать дочке верные представления о пропорциях - тела и порций в тарелке:)
Будущий Шумахер - учусь на права, в связи с чем стремительно утратила самоконтроль - после занятий по вождению ем кастрюльками)) И недосыпаю, заучивая правило, что, конечно, сразу сказывается на самоконтроле-аппетите-весе..
Признаю, что из тех "баб", которые любят "покупать поросят") для забот: мне многое интересно, многое надо, многое увлекательно..
Еще немного арома- и кулинаро-маньяк
По сбрасыванию веса имею опыт: из 100 в 55 уже было.. несколько расслабившись, вернулась к 61, но полна желания обрести свои 55, в которых мне очень радостно и легко:) "Самое вкусное - это ощущать себя стройной".

#77

Натали55
приветик!
#77

далеко не ангел
Спасибо за отклик!:) Девочки, как Вы красиво картинки вставляете? Не через вложение??

Привет,Наташенька!!!
#77


Попробуй через http://www.radikal.ru/

Ну ка.. ну ка..
#77

Урррррррраааааа!!!!!

Планировать - хорошо)))))) Мне несколько раз отлично помогал способ подсчета калорий. От бобра бобра не ищут. Поэтому и в этот раз буду рассчитывать на его помощь. На завтра планирую 1000 Ккал.
Завтрак: масло растительное-вареная стручковая фасоль + кусочек подсолнечного хлеба, кофе.
500 Ккал
Обед: Яблоко+банан. 200 Ккал
Ужин: на 300 Калорий это может быть каша гречневая или творожная масса обезжиренная или.. в общем, что захочется. Оставим пока фантазии простор.
Движение: Не менее получаса активной ходьбы: сбегаем ка мы завтра по магазинам в обеденный перерыв) например, за морской солью и в поисках подарка себе за решительный поступок:)
Регулярный уход творит чудеса)))
#77

Спасибо, Настенька!!!!!!!!

Всегда пожалуйста!!!



Ну тогда Вам явно не стоит рассказывать как и чем лучше питаться
...здесь думаю наоборот мне стоит поучиться
...хотя....в обед я бы рыбку или курочку добавила

Наташенька,мы кстати рядышком живём
Удачно старта!!!

А почему до сих пор без линеечки??? ....не получается?...нажми на мою линейку и действуй по инструкции

И ссылку на дневничек внедри. И удачного похудательного пути! Думаю не составит тебе это большого труда, тем более не особо большая лишка у тебя.

Доброе утро! С началом веселой недели!
Полезная информация - в одном "правильном" блине (среднего размера и выпекавшемся на сковороде без масла)около 100 Ккал))
#77

Настенька, ты права совершенно! И только мой вчерашний "пир горой" с курицей оправдывает меня сегодня: белка совсем не хочется.. Но это временно)

Да, я тоже заметила:) К стыду своему, при желании побывать в Тюмени с экскурсией - у вас ведь очень красиво, говорят, лучшие в Сибири ледяные городки.. да и ехать совсем ничего, пока не собралась)
Спасибо!!!!!!!!

Не получается... Ни по образцу и подобию.. ни по наитию... Забыла, куда вставлять код
Спасибо!!!!!! Не особо большая лишка - да, но без труда и ее не одолеть) И еще - процесс поддержания формы и самосовершенствования - постоянный, теперь я это точно знаю) надо научиться получать от этого удовольствие)

Завтрак: хлеб подсолнечный и мандаринка + кофе = 500 Ккал

Да, ледяные горки здесь на самом деле очень красивые
Я сама родом из Ишима вобще 4 часа до Омска ...

Центр пользователя_подпись_в окошко вставляете код и ниже под окошком нужно галочку убрать будет...вот
...или ещё вот здесь написано:http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=6781

А что за хлеб такой? ...почему так много калорий получилось?

Хлеб подсолнечный... Мммммм.... Маленькая буханочка (200 гр.) ржаного хлеба с семечками подсолнечника - в теле хлебушка и густо сверху и по бокам. Очень вкусно А много - потому что я его вместо каши поела), 100 грамм (400 Ккал).. и две мандаринки (50) , и кофе с молоком (50). Вот и получила..
На обед, как и планировалось, два банана. Больших:) И зеленый чай. Будем считать 300 Ккал..
И прогулка!

Хлебушек такой не замечала-увижу обязательно куплю попробовать Я стараюсь хлебцы кушать, если их нет то "Бородинский" чаще всего покупаю...

я тоже сегодня мандаринку ела : одна весит 92гр.-49 ккал, а у тебя 2шт.!!!
А у тебя кухонных весов нет, да?