Девочки, с добрым утречком!
У нас такое солнышко сегодня - чудо! Даже на миг страшно стало: скоро лето, а стройности пока ещё - ни в одном глазу!.. Хотя кой-какие результаты, как ни странно (при минус только трёх кило), уже наметились: талия вродь как обозначилась, и джинсы уже не как на барабане (эх, когда ж я с ними, любимыми и необъятными, наконец расстанусь?..) Так, берём себя в руки и спокойненько, не торопясь, худеем дальше. В этом деле главное спокойствие. И ваша поддержка - не передать, как она вдохновляет!

А я, Юль, считаю не на Дионе, и давно заметила, что на разных сайтах считалки разную калорийность выдают. Та, которую я выбрала, реально пишет такую вот калорийность для 5г. сухого чая, для творога и прочего. Но ты, наверное, права - нет в моей горсточке чая на чашку пяти грамм, хоть и люблю очень крепкий. А каши съела ложки три (бальших), и решила, что на них ушло грамм пятьдесят сухого продукта - тоже нифига, наверняка меньше. Но моя считалка выдала такую калорийность для 50г. Эх, надо, наверное, тоже на Дион перебираться - поближе к вам.

Аха, полезная штука, хотя все обычно спохватываются, когда уже "шарфик" жировой на шее.

Вечно улыбающаясяСпасибки за джентельмена с котом - если он с нами на здоровом питании, то и с него скоро штаны упадут. А кот пущай жиреет - котам можно всё!
Насчет маньяка - ой, нимагу, уморочка!
А подбородок очень здорово похлопывать мокрым полотенцем: скручиваешь его, как при выжимании, мочишь в серединке холодной водой, рястягиваешь под подбородком (не раскручивая), и резко руки сводишь-разводишь - полотенце по бороде хлопает. Да, кремиком предварительно подбородку намажь.

Супчик: грибочки моешь, режешь, засыпаешь в кастрюлю с холодной водой - и на огонь. Должно покипеть минут десять, пока нарезаешь картошечки, сколько любишь в супе, и лучка мелко - всё туда же. Солишь и ждёшь, пока сварится картошка, тогда берёшь плавленный сыр (только не "Дружбу" и не "Волну" - они ошмётками плавают, я люблю "Хохланд", его можно ложкой класть и плавится в миг) нарезаешь его, либо ложкой (ложки четыре, а вообще по вкусу) - в суп, прямо перед готовностью. Как только сыр растворился - готово.
Элементарно и вкууусноооо! Я туда ещё белых грибов кладу - немножко, для аромата, их на рынке щас можно взять замороженные, в таких, знаешь, палатках, где мороженные овощи продают - дорого, заразы, но надо немного.

И я её обожаю, особливо лобио! Но на ужин - ни-ни-ни!

Так, теперь вчерашняя менюшка:

Завтрак:
Фасоль с овощами, 50г. - 149к.
Творог, 50г. - 55к.
Чай - 5к.

Перекус: Киви - 28к.; укроп, 20г. - 10к.

Обед:
Суп грибной (да, опять он, люблу!) - 190к.
Фасоль стучковая со сметаной - 104к. (из-за сметаны так много).

А ужин пропустила, так уж вышло, поэтому уже в 9 заточила киви и пожевала чуть не куст укропу: 28к.+ 18к. = 46к.

Итого - 590 калорий.

И вышел у меня по калориям натуральный разгрузочный день. В принципе - давно пора. А вес - хи-хи - ни с места. Стоимс!

Лекс, а весы купить нет возможности?

тогда точнее можно считать.

вообще лучше верить тем данным калорийности, которые на пачке указаны.
(хотя я тоже вот... обманули меня с чечевицей - у меня на пачке было 100кл на 100г, а везде указано, что на 100г - 300кл... я думаю они на уже варёную написали... сволочи но не сказали, что на варёную...)

сама не заметишь, как время пролетит, присматривай новые , чтобы когда эти спадут .. вообщем , главное потом отдать, подарить выкинуть старое, чтобы ни-ни обратно )
Девочки многие по дырочкам в ремнях ))

Я по платью, как сидит смотрю )) Подарила себе голубое футляром,но немного впритык купила, теперь стимулируюсь им

что-то неладное, у кого не была - многие на месте топчутся, я в их числе.. хм.. странно странно ...

где мой ремень завалялся...
пора на нем измерять

Девочки, приветик!
Чего ещё забыла написать об уже заметных переменах: без любимых вредностей (а раньше питалась исключительно ими), кожа стала совсем чистой, разные пдыщики пропали и шероховатость, да плюс пользительные кремы, рецепты которых тут вычитала, кофейный скраб, опять же (спасибо, Асет!) - такая вся стала гладенькая - самой приятно прикасаться. Ещё у меня спина порой побаливала, а теперь - нагрузки не нагрузки - вообще о ней не вспоминаю. А мой МЧ меня удивил, сказав - ты, мол, какая-то энергичная стала, хотя мне кажется, что я как всегда.

Хотела, но сомневаюсь: плюс-минус пятьдесят грамм для меня как-то непринципиальны - ну, не настолько, чтоб со взвешиванием пищи постоянно заморачиваться. Яйцо, допустим, яблоко, или агурэц могу свешать в магазине на контрольных - для эталона; крупы - в мерную чашку. На упаковках, опять же, вес смотрю. В принципе да, весы - вещь! и очень полезная штука, просто не по моему нескурпулёзному характеру - стопудов их заброшу.
Так есть ли смысл?
Хи, купила новые джинсы ещё летом - и какие! Встала перед ними, как вкопанная (стильные джинсы - моя слабость!), а размеры маленькие. Плевать, думаю - если не куплю, они мне всю жизнь потом будут сниться, лучше пусть будут у меня а-ля натюрель, а не в снах. Теперь достаю их и любуюсь изредка - моя самая мощнейшая мотивашечка.
И платье, тоже - так хочу наконец нормальное! Только его сама хочу сшить - летнее, такое, чтоб снос башки.
Ох, и не говори - терпение в этом деле нужно просто каменное: бьёшься-бьёшься, а результаты буквально в граммах. Неее, мы их переупрямим! Где там моя морковка? Пойду щас заточу.

Ну вот, теперь, с морковкой в зубах, можно расписать вчерашнее меню:

Завтрак:
Творог, 50г. - 55к.
Мюсли, 100г. - не нашла пока калорийности, а по отдельности считать дооолго, предположим 100к.
Чай - 5к.

Перекус: йогурт, 100г. - 68к., укроп 20г. - 10к.

Обед:
Суп гороховый, постный, 100г. - 54к.
Мясо с курлапы, 100г. - 185к.
Капуста тушеная, 100г. - 102к.
Икра кабач., 50г. - 37к.

Перекус: Морковка тёртая с кунжутом, 100г. - 72к. (из-за кунжута - оч. калорийный). Йогурт, 100г. - 68к.

Ужин:
Креветки, 100г. - 87к.

Итого - 827 калорий. Опять мало получилось, но, реально - не хотелось больше, хоть тресни, а захотелось, как всегда - ближе к ночи, когда уже нельзя, притом зверски. Залила энтого зверя минералкой - притих.

Ой, главное забыла: на весах сегодня минус 300г. Радваться прям боюсь - может, вода гуляет. Поглядим, что завтра будет.

не опускай так низко калораж!!! и планируй меню заранее - хотя бы примерно!

потому что если будет слишком низко - очень замедлится метаболизм! Жить будешь, конечно, дольше, но всю жисть на огурцах!

весы - не принципиально.

калории в мюсли больше чем 100 на 100г - они сладкие? если нет, примерно так же, как в овсянке калорий. если с сухофруктами и орехами, тогда больше!

Люличка. Аха, я и планирую менюшку заранее, притом гораздо больше, но нимагу всё это запланированное съесть, тока ночью с тоской о нём вспоминаю. Тут, наверное, дело в том, что привыкла ночью за работой у компа чё-нить точить (вредное, само собой), ну, и днем при этом немного ела - как щас, только всё, ну просто всё сплошняком вреднючее.
Долго жить нихачу, хотя... огурчики обожаю во всех видах.

Если не помещается в тебя по объёму бери более калорийное, но меньшее по объёму... не опускай калорийность!
Ешь чаще - разгоняй метаболизм.
за 3 часа до сна есть можешь не боясь, если это не свиная отбивная

Kulesh, привет! Давно не заглядывала, и я тож чего-то замоталась, не успеваю - вот и щас опять убегаю. Но, как вернусь - зайду в гости!

Юля Спасибки, есть о чем подумать: надо по калорийности продуктов побегать и найти себе что-то мощнецкое в ассортименте - помимо тортов, пирожных и вкуснятин всевозможных, эх...

Приветик



Я тоже такое разыскиваю. кое что нашла: бананы, орешки например. можно немного

сыр, молоко утром в кашу вместо воды, масла можно добавить... оливки, салат маслом заправить...

мне вот не фиг делать больше съесть, а меньше, ну никак!!!

Спасибки, буду знать. А я ещё открыла для себя кунжут - махонький, но калорийный до ужасти: в 5 граммах аж 38 калорий. И при этом невероятно полезный. Сыпешь его, как снег, на всё, что ни попадя - вкуса не ощущается от этих семечек, тока похрустывают, и приятно елозят по языку.

Так ведь ты активно спортом занимаешься - вот организм и требует топлива, при этом со своим, запасённым, есессьно, расставаться не хочет. Как бы его обхит...
нет, скажем - уговорить, чтоб он запалил запасы?..

Та он палит, потихоньку... я эти кг с собой с ранней молодости таскаю, так что мне с ними будет очень сложно расстаться не мне, а моему организму...

я первый раз задумалась о весе лет эдак в 17?.. когда все подружки активно худели. ну и я с ними за одно с 73 до 63 похудела и была довольна. потом вес туда сюда все годы ходил. но вот не помню я в своей жизни цифру на весах меньше, чем сейчас так что нормально. Я похудею ещё, просто скорее всего очень медленно. Зато я активно все свои жиры поддягиваю - сёдня как увидела свои руки, прям аж загордилась... ну почти

Юля.
А по-моему, Юль, это супер и самый правильный подход для всех весовых категорий - здоровое, вкусное, обильное питание и спорт. А вес при этом, точно, уходит медленно, потому как образующиеся мышцы тяжелее уходящего жира. А насколько красивей - могу себе представить твои ручки - вдохновляет!

Девулечки, не могу сегодня к вам забежать - улетаю на выходные, по возвращении - сразу к вам! А щас даже менюшку нет времени написать, только об отвесике: сегодня - минус 400грамм! Постараюсь удержать позиции, обнимаю вас всех!