Привет, девчонки!

Kulesh, Алла, приветы, спасибки, очень рада знакомству!

Эти праздники меня доконают: до сих пор не могу полноценно вырваться к компьютеру, нормально с вами поболтать, рассказать о кулинарных безобразиях и зайти в гости: вот едва присела черкнуть два слова и опять убегаю. Привес, разумеется, не замедлил - плюс 700гр., с завтрашнего дня опять бум бороться.

Лекс приветик!!! Я к тебе знакомиться!! С большим интересом прочитала весь твой дневничок, очень интересно пишешь и сразу чувствуется, что ты очень позитивный человечек!!! Уверена, у тебя всё получится!!! Впереди тебя ждёт много радости от изменений, происходящих в твоём теле, с твоим рвением это обязательно произойдёт!!! А то, что образовался привесик - ничего страшного, продолжай придерживаться правильного питания и он быстро уйдёт, а потом и отвесики не заставят себя ждать!!! Желаю удачи в похудении!!! Забегай в гости!

Уря!!! Наконец я дома. Нет, девочки, праздники должны быть изредка. И не длиннее, чем на сутки, отсилы двое. Иначе это какая-то жо...

Надюшкин, здравствуй, будем знакомы, щас отчитаюсь, и рвану в гости!

Вот точно, Ась, про организму, и, хоть Люличка совершенно права, что так нельзя, но бороться с этим ошшущением - что оно, зараза, где-то там откладывается - трудно, и в результате вместо удовольствия от вкусняшки остаются тяжесть и дикое раскаяние.
И насчет зарядки у меня тоже постоянные косяки: делаю что-то лёгенькое, для проблемных зон, и то - не регулярно. Эхх... Вот Люличка говорит, что так ни за что не станешь модно-рельефной, и это точно. Пока пытаюсь компенсировать известным народным массажем - шлепки бутылочкой по окорочкам, ещё по ручкам сверху, где они толстятся, и по любимому мамончику. А что, в принципе - не хуже модных вибромасложоров: мышцы тонусяца, жирок разбивается.

Ну вот, а вообще было весело, но вчера я наконец жёстко перекрыла впихивание в меня разной вкуснотишши опосля шести вечера, и весы щас показали минус 300гр. Ну, хоть что-то!..
Всё, двигаю линеечку, и в гости!

Возьму себе на заметку !

#77

Хорошего настроения!!!!

девоньки, массажем жир не сгонишь... надо спортом его сгонять...

Приветики худеющим!

Анейка, спасибки за весёлую баб Ёжку!
Люличка. Да уж, надо потихоньку раскачиваться - начиная с лёгких упров. Щас пока совсем расклеенная - кондовая простуда никак не отпускает - перебиваюсь массажиком, а как вылечусь, надо браться.
Галатея. А бутылочку для такого массажа надо ни в коем случае не пластиковую, а обычную стеклянную - пустую, само собой - лучше всего из под пиваса. Берёшь её за горлышко, как гранату, и охлопываешь жировой запас с разной степенью интенсивности (ну, как самой тебе приятно по силе воздействия). Можно предварительно намазать места обработки похудательным кремом.

Во, щас расскажу вам, девчонки, историю - как важны даже лёгкие упры.
Мне от предков достался чисто генетический "подарочек" - склонность ко второму подбородку: он у меня намечался даже в юности, в полупрозрачном состоянии. Тогда я стала проделывать небольшой комплекс для шейных мышц - поглядев в страхе, что творится с маминой шеей - а она у меня вовсе не полная женщина, но шея к сорока у неё, практически, исчезла. Потом я и спортом занималась, и бегала, и подбирала себе самые разные комплексы интенсивных упражнений, начинала и бросала, но единственным железным и неизменным ежедневным атрибутом всегда оставалась зарядочка для шеи - она идёт у меня с утра уже машинально, а вечером, только если валюсь с ног, могу её не сделать. И в мои теперешние почти 80 кэге с подбородком - тьфу-тьфу-тьфу! - всё нормально. А что было бы без моих этих лёгких шейных упров - жутко представить! Мама, никогда ничем подобным себя не обременявшая, всегда перед глазами.

Да, кстати, сегодня у меня минус сто грамм - пустячок, а приятно!

Поздравляю))

Ксюня, спасибки! Потихонечку, по сто грамм, гребём к совершенству.

А неплохо бы по килограммчику в день, да? Эх, низззя - это будет уже не здоровый, а больной образ жизни, и организм потом всё обратно нажрёт. Да ещё с добавкой.
Ну, ладно, вот вчерашнее меню:

Завтрак:
Чай - 8к.
Творог 5%, 100г. - 110к.
Каша герк., 50г. - 35к.

Перекус: морковка тёрт., 100г - 35к.; кунжут, 5г. - 28к.; укроп 20г. - 10к.

Обед:
Суп грибной с сыром, 250г. - 190к.
Говядина отв., 50г. - 135к.
Икра бакл., 50г. - 37к.
Кефир - 110к.

Перекус: киви - 17к.

Ужин:
Говядина вар., 50г. - 135к.
Фасоль с овощами, 100г. - 300к.
Чай - 8к.
Ночью - мандарин.

Итого - 1170к.

А отвеса сегодня не наблюдается - похоже, что это из-за слишком калорийного, притом насыщенного углеводами ужина. Вывод - низя фасоль на ужин жрать! А надо её на завтрак, вместо каши например.

Чай - 8к. - чай можно не считать... только если ты в него молока льёшь - нада молоко считать... и где ты такой калорийный чай нашла?
Творог 5%, 100г. - 110к. (у меня в 4% твороге 140кл) ты уверена, что всего 110калорий? на пачке написано?
Каша герк., 50г. - 35к. - это как? в моей каше на 100г - 350кл примерно (сухого весу) или ты уже варёную взвешивала?

не обязательно, что из-за фасоли нет отвесов... может быть просто вода задержалась. ты очень сильно солишь всё? или средненько... и опять же... не жди отвесов каждый день - это не очень верный подход. иногда вес может ни с того ни с сего встать или наоборот побежать вниз

но вообще я от многих слышала, что им фасоль тяжеловата переваривается... и может быть ещё и поэтому у тебя тоже вес не движется.

Спасибо за поддержку) Прочитала про подбородок, задумалась.. Буду делать упражнения

Мне твое меню понравилось)

Лекс
#77

Менюшка у тебя обалденная слюнки аж потекли

Приветик! Приготовила бутылку стеклянную, как ты и сказала.Подбородок тоже похлопываю, правда руками, живот со зверством жму !Скоро в маньяка вечно себя ощупывающего превращусь Обруч маленько кручу, ещё пока падает, но реже ШТАРАЮСЬ КОРОЧЕ
Подгони рецептик, а то шампиньоны валяются в морозилке уже2 мес. не знаю что с ними делать

Привет!:)
да фасоль тяжеловата для желудка, однозначно. Но для меня - старого больного вегетарианца - фасоль хороший "заместитель" мяса:) я ее люблю)