Всем приветик! Меня зовут Катя, я хочу похудеть:) Полазила в интернете, наткнулась на ваш сайт, решила зарегистрироваться, вот только я не могу еще разобраться, что, да как здесь и с чего начать...
Мне 18 лет, вес 76 кг, рост примерно 172. Хочу весить 60 кг.

Подскажите пожалуйста что-нибудь С чего начать, что еще написать, ну и все такое

Tishka, Привет, Катюша! Молодец, что решила взяться за себя! Напиши как будешь худеть - на сайте много разных диет есть. Я к примеру считаю калории (мне так проще всего). Просто походи по дневникам- почитай как девчонки худеют. Можешь вставить линеечку как у многих))

viewtopic.php?f=3&t=6463
вот ссылочка на то как поставить линеечку. Если что не поймешь - помогу)

Ксюня
Спасибо большое я тоже попробую посчитать калории, уже распечатала в чем какая калорийность:)

Tishka, молодец! Удачи тебе! Заходи в гости!)))

В интернете есть кстати много калькуляторов с расчетом нужных тебе калорий)

Катюшк, добро пожаловать в стройнеющие ряды)
Для того, чтобы разобраться надо просто читать статьи, дневнички и потихонечку выруливать на свою дорожку, выбирать то. что подходит тебе.
Девочки тут замечательные.Всегда помогут, поддержат, а если надо и подзатыльник дадут))))
Удачи тебе и лёгкого пути;)

Хорошо Буду стараться, спасибо вам большое

Tishka, ты главное пиши что да как.Не пропадай)) Менюшки выкладывай, отвесики)))

Tishka
приветик!
#77
я знакомиться!у нас много общего!меня тоже зовут Катей и вес у нас почти одинаковый!расскажи о себе:какой образ жизни ведёшь,выложи примерное меню на день)))удачи тебе в борьбе с жиром!!!
#77

Итак Расскажу вобщем еще немного о себе:) лет в 14 я весила 74 кг, тогда и подумала нужно худеть...я посидела недельку на диете капустный супик на вашем сайте он по-моему называется...на нем похудела где то на 5 кг за неделю...потом стала кушать как обычно и вес почему то стал уходить и в 15 лет я весила 62 кг...этот весь держался еще до 16 лет, но потом снова стала прибавлять в весе и вот за 2 года я поправилась на 16 кг)). Пробовала снова на этот супик перейти, но больше 3 дней уже выдержать не могла, просто уже не могла переносить этот суп Пыталась заниматься спортом, качала пресс, бегала даже на улице по вечерам около 3-5 км в день, но как я только начинала заниматься спортом то вес только прибавлялся и я бросала это дело. Пробовала не кушать после 6, но не получается, особенно сейчас когда я учусь...Утром покушаю и ухожу на учебу а когда прихожу уже 6 часов и кушать нельзя..получается 1 или максимум 2 раза (если удастся на обеде что-нибудь купить) в день покушаю.
Готовит в основном мама, ну или я, но на всю семью...Каждый день в меню нашем есть мясо..так как папа и брат без него не могут)).
Примерное меню:
Завтрак: Чай без сахара (уже года 2 не употребляю сахар) со сгущенкой вареной на хлебе, 2 кусочка)) ну как то так))) каждый день наверно так завтракаю)
Обед: если удается сходить в столовую то салатик с кусочком хлеба, если не схожу в столовую то ничего...
Ужин: А вот тут прихожу домой и что нибудь тяжелое кушаю...Или рожки с котлетой, или картошку жареную с мясом, ну вообщем все такое...Ну и какую нить вкусняшку, какую найду))
Вообщем вот так примерно у меня выходит...

Но я решила все же не кушать после 7, каждый день выполнять физические упражнения, пыталась сегодня посчитать калории, но на это очень много времени как то уходит)) каждый кусочек взвешивать и все такое)) под конец дня это дело уже надоело..ну просто брат какую то ерунду приготовил)) и там я уже не могла ничего подсчитать, всего разного непонятного понамешанно там было

Ой ну и понаписала я тут

Tishka, на подсчете только сначала сложновато. Дальше проще - вникаешь. Начни просто с простых продуктов - калорийность который по пачке можно высчитать. Я в свое время когда худела еду брала в институт с собой - в контейнере маленьком. Ела на большой перемене либо в столовой либо где-нить на диванчике в коридорах. А вообще если худеешь придется готовить себе самой, с домашними сложно совладать)))

приветик, я к тебе с визитом. у нас вес одинаковый, давай худеть вместе)

Tishka
утро доброе!
#77

плохой завтрак!завтрак должен состоять из кашки+можно йогурт итп.ну если так хочется сладкого то съешь один такой бутик!я вот всегда утром позволяю немного сладкого что бы в зажор не уйти
кусочек хлеба убираем добавляем к салатику мяско не жирное и обед будет полезным и к вечеру не так кушать захочется!
плохо!в идеале на ужин лучше творог!вообщем исправляйся!мы с тобой!удачи тебе!

Доброе утро:)

Ксюня, ок:) буду продолжать считать:) и тоже попробую что нибудь потаскать покушать))