Скоро на работу. Привыкаешь в отпуске отдыхать. А скоро опять к плите. Тяжело будет худеть И инета еще не будет постоянно рядом. Буду вырабатывать свою силу воли . Ну или сорвусь. Такой вариант я тоже не исключаю.

Отличное меню!
а ты повар?
Вот срываться не надо. ДЕРЖИСЬ!!!!

Да , я повар.Точнее я кок с 15-летним стажем. Ну как при этом не иметь лишний вес Год борюсь с лишним весом. Потом опять его набираю

Да, это, пожалуй, сложнее. Но ты справишься!!!

Хорошо конечно поела. Физ нагрузка: силов. упражнения 2 раза по 10 мин, обруч 30 мин, ходьба 60 мин.
Все таки рассчитываю на отвесик.Завтра увидим.
У меня уже был опыт 7 лет назад, когда я сидела именно на диете и во всем себя ущемляла. Потом было 8 марта - срыв. И вот через 7 лет у того-же разбитого корыта. В этот раз я решила на эти грабли больше не наступать. Просто уменьшила порции и увеличить физ. нагрузку. Вес хоть и медленно, но уходит. Надеюсь навсегда

Привет Ирина !
с твоей профессией -повара ..очень трудно удержаться ..это ж всегда у еды ..
ты уж пожалуста выбирай низкокалорийные продукты ну и спорт тебе нужен обязательно ..
я у тебя в меню вычитала ,,каша гороховая ,,это как ?у нас готовят гороховое пюре ..

а еще у меня сын собирается после школы учится на повара ..а я как то не знаю хорошо ли это для парня !вот ты с профессиональной точки зрения ..можешь сказать нужно парню такая профессия или все ж выбрать мужскую профессию ?

раньше эта профессия вообще считалась мужской. Вообще ни знаю какого черта мы женщины в нее полезли. Как будто нам плиты дома не хватает
Каша гороховая - это и есть пюре. Название не принципиально, смысл тот же. Я ее просто обожаю. И белок, и калорий немного.
Готовить отдельно для себя в навигацию будет затруднительно, но я постараюсь. А мужиков низкокалорийными продуктами не уговоришь. Они меня саму через неделю съедят И физкультура на теплоходе тоже проблема учитывая размер каюты. Но настрой серьезный. Может что и получиться.

-300 гр Ходьба все таки отличная вещь!

поздравляю с отвесом !

за разъяснения спасибо !вот и он собирается вречное училище на кока ...

Физ. нагрузка сил. упражнения 2 раза по 20 мин, обруч 30 мин, ходьба 60 мин.
Вчера у меня был день "де жавю" и по меню и по физ. Надеюсь он такой и по отвесам. Не умею я борщ помаленьку варить Но вчера все доели, надо меню на сегодня думать.

- 600 гр. Я конечно понимаю что ходьба великая вещь, но не настолько же. Объяснение одно - до этого был застой воды Линеечку пока не двигаю, посмотрю что будет завтра. А в воскресенье еще разгруз...

Про вчерашний день даже писать не хочется . Так все хорошо начиналось и даже продолжилось почти до вечера. А потом гости ... и срыв. Были в гостях. Ладно они со спиртным рыбу сушеную ели. Но мои то поганые рученьки какого черта к ней тянулись. И еще запивала ее яблочным соком из пачки. Сегодня даже думать об этом противно . А вчера казалось очень вкусно. В итоге на весах сплошные весы. Всю неделю вниз - в выходные вверх.
Сегодня разгрузочный день. Одна надежда на него. Даже включила на сегодня физ. нагрузку, хотя обычно в разгруз я ее не практикую.
Меню на сегодня: чай и молоко. Я их пью по отдельности каждый час. Обычно имею неплохие отвесики. Завтра посмотрим.

89,8!!! Ура восьмеркам!! Итого за неделю со всеми плюсами и минусами 1,1 кг. Для меня это отлично
Правда после разгруза 100-200 гр обычно возвращаются. Поэтому ленеечку поменяю завтра.