Всем #77
Для начала немного расскажу о себе)
Мне 27, зовут Таня, замужем есть сыночек - ему 2г. и 2мес.
Рада что нашла этот сайт, который (я уверенна на 100%) поможет мне вернуть мою стройность!!
На данный момент во мне 90 кг. (о Боже, какая страшная цифра )
Мой рост 165.
Полнеть стала после 20 лет, когда забросила спорт. Занималась 12 лет танцевальной аэробикой, был режим, в неделю по 2-3 тренировки, а перед выступлениями была занятость 100%-ная.
Потом в институте питание абы какое, потом малоподвижный образ жизни, потом беременность, потом рождение сына... Я стала круглой)) как луна в полнолуние)
Ещё удивляюсь как спокойно относится к моему весу муж, который меня любит такой пышкой))
Пробовала я много чего, и диеты, и голодала, и очищения разные делала, всё без толку. С диет срывалась сразу же, уже на второй день диеты я позволяла себе что-то вкусненькое, говоря себе, что от 1 кусочка ничего не будет. Так что про диеты я теперь даже не думаю.
Что касается физических нагрузок, тут ещё сложнее - я лентяйка!! Признаюсь сразу, вот так вот, люблю честность!!
В основном у меня малоподвижный образ жизни, но периодически что-то находит, и я мучаю себя на беговой дорожке, что потом желание залезть на неё пропадает на месяца два, если не больше)
Кто-то скажет, что похудение начинается с головы, и я с этим соглашусь!
Для меня сейчас очень важно изменить свои вкусовые привычки. А привычек в этом плане у меня достаточно. Я сладкоежка. Обожаю конфеты.#77
Люблю перекусить на ночь глядя. Люблю бутербродики (белый хлеб + масло + сыр) колбасу не кушаю вообще, предпочитаю мясо курицы.
В общем буду над этим работать!!! Обещаю!
Сроки по похудению устанавливать не хочу, и не хочу экстремально худеть, за неделю на 10 кг., к таким похуделкам отношусь отрицательно. Лучше медленно, но уверенно!
Буду рада новым знакомствам и поддержке, которая мне очень нужна!
#77

Привет, Танюша_Оптимистка
Ты молодец, что пришла к нам Я сама только недавно начала, потому что поняла для себя "головой": ВСЕ ХВАТИТ! Приводи себя в порядок! И вот, начала... Здесь я получила поддержку и советы Так что, Добро пожаловать и приятно познакомиться
Выкладывай свои обмерчики Тоже, хороший мотиватор

Привет, привет, заходи к нам!!!


Это же про меня!!!

Вот это молодца! Значит в голове уже все правильно установленно! Тут все на здоровом питании и подсчете ккал, так что вперед к цели!

Приветик,Танюшка!!!Молодец, что присоединилась! :

Вот и отлично!!! Если есть желание- можешь присоединяться и счетать каллории

А вот в это трудно поверить...Челочек который на протяжении 12 лет занимасля аэробикой-лентяй???

Фруктики и сухофруктики тебе в помощь

Напиши свою менюшку, расскажи от чего сложнее всего на данный момент отказаться, подскажу может полезное что-нибудь:friends:

Спасибо огромное за поддержку!! буду стараться! потому что уже просто стыдно смотреть на себя в зеркало, тем более что годы молодые пролетают, и хочется что бы осталась в памяти не тушка, а стройная и красивая))

Привет!! рада новым знакомствам!!!
я кстати тоже склоняюсь к подсчёту калорий, тем более что кухонные весы есть. Нужно только немного внимательнее теперь отнестись к тому что пихаю в себя))
Пока что немного сложновато ориентироваться на сайте, но через парочку дней освоюсь))) спасибо огромное что поддерживаете!! буду стараться!!

Тебе надо в "центре пользователя поставить" ссылку на свой дневник. Читай инструкцию "Как завести дневник" здесь на 1 стр.
А чтобы зайти "в гости" к тому, кто тебе написал, надо щелкнуть по ссылке под его аватором дневник_______________. Сразу попадешь в дневник того, кто тебе написал.

Спасибо огромное за подсказку!!!! пошла изучать сайт!!!

Привет

#77

Здоровое похудение (без вреда для организма)- максимум 1 кг в неделю.
Нормальный процесс 500 гр в неделю.

Только ккал считать недостаточно, нужно еще учитывать баланс белков, жиров и углеводов. При недоборе и переборе чего-то похудеть сложно или невозможно. Многие здесь считают это все на сайте диетаонлайн.ру
Для ускорения метаболизма нужно есть как можно больше раз в день.
Суть меню:
Завтрак (каша оптимально. нет каши утром - есть зажор вечером)
Перекус (творог, йогурт, яйцо и т.п.)
Обед (суп или второе, если лезет еще что-то - салат)
Перекус (йогурт, фрукты, хлебцы, орешки, сухофрукты и т.д.)
Ужин (мясо/птица/рыба + легкий овощной гарнир/салат)
Если еще захочется есть - кефир.
Планируй меню заранее, чтобы было не менее 1200 ккал, не более 1400, я полагаю (для лентяев ). Белки, жиры и углеводы тоже планируй заранее. Большее кол-во углеводов в первой половине дня, во второй основа - белки.
Спрашивай, если есть вопросы)))
Девочки здесь доброжелательные и всегда подскажут.

Обрати внимание на дневчки форумчанок, достгших результата. Почитай и сделай выводы.

Удачи тебе

Танюша_Оптимистка
Как дела?? Как настроение?

Дюся, спасибо огромное за подсказки!! мне на начальном этапе они ой как кстати!! #77

черничка
привет!!!!!
дела хорошо!! вчера чуть больше шевелилась) а то обычно в позе тюленя день провожу)
Сегодня уже есть отвесик!!

Это очень гуд!!!! Так держать! У меня вчера был кефирный разгруз. Где твои менюшки? Чем питаешься?