Всем привет. Мне так надоело уже быть толстой, хочу похудеть на 16 кг. Сейчас во мне 86кг, стремлюсь к весу 70кг. Я даже не знаю как начать худеть
Так много начинала худеть с понельника, ох уж эти понедельники 
кто их только придумал????
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6729 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Мармышка [ 22 фев 2011, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Всем привет. Мне так надоело уже быть толстой, хочу похудеть на 16 кг. Сейчас во мне 86кг, стремлюсь к весу 70кг. Я даже не знаю как начать худеть Так много начинала худеть с понельника, ох уж эти понедельники кто их только придумал????
|
|
| Автор: | Ванильное небо [ 22 фев 2011, 12:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Привет! Не грусти, главное чтобы было желание  Убери из рациона, мучное, сладкое, жареное, полуфабрикаты по возможности и добавь спортика
|
|
| Автор: | Мармышка [ 22 фев 2011, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Ванильное небо приветик. спасибо за совет. я сегодня ещё посижу в интернете, почитаю информацию и уж к вечеру составлю план как буду худеть |
|
| Автор: | Кисокрол [ 22 фев 2011, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Мармышка а рост твой какой? А возраст? А чем ты занимаешься? |
|
| Автор: | Мармышка [ 22 фев 2011, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Кисокрол мой рость 171см, мне 22 года. Сейчас я работаю 5 дней в неделю с 11 до 20ч |
|
| Автор: | Кисокрол [ 22 фев 2011, 15:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Мармышка писал(а): мне 22 года эх, мне б Ваши года....  при 171см 86кг многовато, кашеш... НО: хоорошо, что ты взялась за себя!!! Щас похудеем, не переживай!!!!!!!!!! Погуляй по дневникам, посмотри, кто на чем, кто как худеет, кто что делает... Сходи к ТРЕНЕРУ, она, хоть и злая девка, но справедливая.. Перво-наперво, завязывай с мучным, сильно сладким, и подумай, как бы заняться спортом. |
|
| Автор: | Мармышка [ 24 фев 2011, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Так...всем приветик  Хочу рассказать о двух днях диеты...точнее просто здорового образа жизни. Вчера 23 февраля я работала, проснулась, попила чай с бутербродом с сыром. Потом весь день не могла покушать, потому что были дела, часа в 4 вечера только решила пообедать  На обед у меня было: рис с овощами и половина куриной грудки очень было вкусно, ещё решила скушать два кусочка чёрного хлеба  да, знаю, возможно хлеб это запрещённый продукт, но так захотелось кушать за весь день Потом поехала на дачу, там все праздновали, но я вообще ничего не кушала, ведь я решила не кушать после 18:00, но знаете, согрешила  не смогла устоять перед кусочком чизкейка я его скушала в 18:15ч с чаем без сахара. И всё, потом больше ничего не кушала. Да, сорвалась на праздник, но ничего, потом всё будет построже |
|
| Автор: | Мармышка [ 24 фев 2011, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Сегодня я проснулась в 8:00ч, попила чай с одним бутербродом с сыром. Потом поехала на работу, на работе в 13:00 я кушала геркулесовую кашу, прям совсем чуть-чуть. Потом опять работала и обед у меня был только в 16:30ч, на обед у меня опять был рис с овощами и половина куриной грудки Я просто себе приготовила на 3дня, чтобы не приходить с работы и не готовить. И вот я всё ещё на работе, и уже 18:00 я закрываю рот и жду завтрашнего дня, сегодня уже ни-ни...ничего не буду кушать. Позже к вечеру напишу план своего питания
|
|
| Автор: | Мармышка [ 25 фев 2011, 11:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Сегодня я завтракала в 8:00 чаем и скушала овсяные печеньки
|
|
| Автор: | Leam [ 25 фев 2011, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Привет! Кисокрол Кролег, это наш клиент  Мармышка писал(а): мой рость 171см, мне 22 года. у меня 172 рост. Весила 76, когда сюда пришла (это 2 месяца назад), теперь 69 вешу. Буду до 60 худеть, а то при нашем росте 69 ваще не катит ))) Я считаю калории. Это интересно, не сложно и действенно. Кисокрол писал(а): Щас похудеем, не переживай!!!!!!!!!!   Кисокрол писал(а): Сходи к ТРЕНЕРУ, она, хоть и злая девка, но справедливая..  НЕ ХОДИ, там пипец как все страшно!!! Туда только с подготовленной психикой надо.Мармышка писал(а): а, знаю, возможно хлеб это запрещённый продукт, Нифига подобного. Хлеб всему голова. Он полезен, в нем много витаминов и т.п. Но на первых парах лучше заменить хлебушек цельнозерновыми хлебцами (сухие хрустелки такие, знаешь наверняка). Мармышка писал(а): не смогла устоять перед кусочком чизкейка Я тебе открою секрет. Если не есть после 18, то отвесы прут по полной. Стоит хоть что-нибудь в рот положить - все, кранты. Нет отвесов. В общем основные правила похудения такие: На завтрак трескаем кашу. На обед трескаем мясо + овощи (чередуем с крупами) На ужин пьем йогурты-кефирчики + два перекуса фруктами или еще чем-нить. Только совсем чуть-чуть. На зубок. Мотивируемся, учимся новым рецептам диетических, но вкусных блюд, любим себя, идем к намеченной цели не взирая на препятствия и всяческие соблазны ))) |
|
| Автор: | Кисокрол [ 25 фев 2011, 12:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Leam писал(а): Кисокрол Кролег, это наш клиент я чую-чую.... мы ее щас наставим на путь истинный! Пошли по пунктам: Мармышка писал(а): Хочу рассказать о двух днях диеты... так-так... Мармышка писал(а): попила чай с бутербродом с сыром мне интересно: час с сахаром? Бутер на черном злаковом или на булке???? Мармышка писал(а): рис с овощами и половина куриной грудки зер гуд Мармышка писал(а): согрешила не смогла устоять перед кусочком чизкейка гильотина без вариантов. Мармышка писал(а): Сегодня я проснулась в 8:00ч, попила чай с одним бутербродом с сыром опять те же вопросы... Мармышка писал(а): 13:00 я кушала геркулесовую кашу, ну, тут я считаю, есть место косяку. Какая каша в ЧАС ДНЯ???? Каша УТРОМ!!!!! Мармышка писал(а): и уже 18:00 я закрываю рот Мармышка писал(а): Сегодня я завтракала в 8:00 чаем и скушала овсяные печеньки хорошо... правильной дорогой идете, товарищи... Leam писал(а): Если не есть после 18, то отвесы прут по полной. Стоит хоть что-нибудь в рот положить - все, кранты. Нет отвесов. +1000000000. ЗОЛОТЫЕ СЛОВА. |
|
| Автор: | Osminog [ 25 фев 2011, 13:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Цитата: Я тебе открою секрет. Если не есть после 18, то отвесы прут по полной. Стоит хоть что-нибудь в рот положить - все, кранты. Нет отвесов. А если я например ложусь спать в полпервого ночи ? Вы меня 6 часов голодом морить будете ? А ведь еще ночь впереди - во сне то организм тоже не в "анабиоз" впадает, а вовсю энергию тратит - на дыхание, переворачивания, войну за одеяло. А если я до 19-00 работаю и дома только в 20-00 появляюсь ? Никак покушать то низя ? Отвесы это конечно приятно, но голодать то тоже нельзя. Голод злую шутку сыграть может. Да и пациентка ваша испугается таких "рамок" и сорвется. Я бы в целях похудения рекомендовал последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Если даже так не получается и хочется кушать - то употребляем натуральные белковые продукты и овощи. И отвесы будут - никуда не денутся. А не есть после 18-00 это, конечно очень действенная, но ИМХО экстренная мера и не все её выдерживают. |
|
| Автор: | Кисокрол [ 25 фев 2011, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МОЯ ЦЕЛЬ: ПОХУДЕТЬ НА 16кг |
Osminog писал(а): А не есть после 18-00 это, конечно очень действенная, но ИМХО экстренная мера и не все её выдерживают. ЕРУНДА. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|