помогите похудеть. SOS

Привет. А какой вес? А рост? А возраст? А в чем причина? Расскажи нам свою историю

вес 78 кг,рост 1,67. возраст 29 лет. просто чего то толстею и толстею.

мне кто ни будь подскажет эффективную диету?

Даже не знаю... А эндокринолог что говорит? Сама думаешь отчего толстеешь?

не нужно никаких диет,это лишь временное явление похудения. лучше всего правильное сбалансированное питание. для начала нужно понять что ты кушаешь постоянно. И измерять кол-во продуктов в порции и считать калории. Ведь в некоторых продуктах (небольшом их кол-ве) содержится масса калорий ненужных,к примеру те же семечки! http://www.dietaonline.ru вот этот сайт тебе поможет правильно начать!

Привет!
Параметры очень похожи на мои))
Я вот решила придерживаться раздельного питания. Хочу сначала привыкнуть заранее продумывать свой рацион. А потом уже начинать просто питаться здоровой пищей.

Давай! Вперед! Решила взяться за себя - берись со всех сторон!
Спорта добавь по возможности, массажные крема и обертывания и т.п.

не знаю даже от чего и толстею. здоровье все в норме,ем не много. но вот семечки люблю.

Пиши свою менюшку,подскажем обязательно!!
В них 600ккал на 100гр!! У меня свекровь за 2 года наела на семечках под телек с 48 до 54 р-ра!

вот вот я тоже сломала ногу и шесть месяцев на диване с семечками пролежала. и с 44 до 50 размера стала. и как теперь мне сбросить вес?

дла начала же говорю выложи свой рацион питания. начинай по-маленьку занятия спортом и постарайся побольше пить и не кушать после 18,00

viewtopic.php?f=2&t=6679
вот твоя ссылка на дневничок. вставь её в "центре пользователя"

marina765

щаааа.... погоди, рукава закатаем и начнем..
Ну, первое: вставляем линейку. Будешь двигать по мере похудения и это даст тебе стимул!
Второе: подробно пишем завтраки, обеды, ужины, перекусы. Из чего состоят, сколько весят.
Третье: ходим по дневникам, смотрим, у кого что.
и спорт!!!! надо включить его в планы!!!
Семечки ф топку адназначна.

как ее установить?

вот и причина твоего чего то толстею ,привыкла от нечего делать что нибудь жевать

нажимаешь на любую линеечку (можно на мою) и попадешь куда надо там разберешься ,когда сделаешь линеечку идешь центр пользователя (вверху)-профиль-подпись и вставляешь (что бы она была видна убери внизу галочку отключить в этом сообщении ВВ Code) ,еще сделай ссылку на дневник открой свой дневник ,скопируй адресную строку,затем идешь центр пользователя-профиль-ссылка на дневник и вставляешь (там приведен пример как она должна выглядеть)