Всем привет!
Коротко о себе : рост 162 см вес 74,7 кг возраст 40 лет
Цель : 55 кг к сентябрю ( в конце сентября планируется свадьба)
Первый этап -5 кг к концу февраля - знакомство с будущей свекровью.
Способ достижения этой цели: старая, проверенная диета. По ней еще моя мама в юности худела. Диета на 20 дней, я обычно худела на ней на 6-7 кг .
Первый день - молочный :
1 литр молока и 1,5 куска хлеба разделить на 4 приема.
Второй и третий - белковые:
Завтрак - чашка кофе без сахара, 0,5 куска хлеба, 0,5 ч.л. масла слив., 0,5 ч.л. меда
Обед - 1 стакан мясного бульона,150 гр. отварного мяса, 0,5 к.хлеба
Полдник - 2 яйца или 200 гр. сыра
Ужин - чашка чая без сахара ,0,5 куска хлеба, 0,5 ч.л. масла слив., 0,5 ч.л. меда
Четвертый и пятый дни - овощные:
Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина
Обед - 1 ст овощного супа без мяса, 0,5 куска хлеба
Полдник - 200 гр. овощного салата со сметаной или подсолн. маслом
( можно 200 гр. винегрета)
Ужин - стакан кефира
и далее по кругу: один молочный , два белковых, два овощных и т.д.
Важно: пить простую воду 1,5 литра в день и принимать витамины.
Также нужно соблюдать режим питания.
Завтрак 8-00
Обед 12-00
Полдник 16-00
Ужин 18-00
У меня сегодня второй день (белковый). Вчера начала с молочного и ,как обычно в первый день, болела голова Надо перетерпеть. Сегодня самочувствие прекрасное, настроение супер, полна решимости достичь своей цели!

Ооооо, прикольненько!!!!
Kateika желаю тебе удачи в похудении!!! Через 20 дней присоединяйся к нам, правильное питание даёт тоже отличные результаты!!!

Привет Невеста!!!!!!

Замечательная и вполне реальная цель, удачи!

Kateika, привет! Удачи тебе! .... и воды побольше.
Свадьба..... Классная мотивация должно быть!

Девочки, спасибо за поддержку!
Свадьба - очень сильная мотивация Особенно после похода в свадебный салон! Какие сейчас красивые платья!!! На белое свадебное я вряд ли решусь, но и вечернее можно выбрать просто улётное....Но! не на 75 кг Так что будем стройнеть и выбирать платье
Да и знакомство со свекровью тоже стимул: хочется произвести приятное впечатление

Вчера вечером опять болела голова, но это чисто психологический момент: организм не хочет на диету, тем более за праздники привык к вкусностям.
Зато утром еще - 300 гр (74,4 кг)

Вечер третьего дня. Самочувствие хорошее, голова уже не болит, есть не хочется. Но с трудом заставляю себя пить простую воду...ну не люблю я её а надо ......на столике в комнате стоит 6-литровая канистра и стакан - как напоминание
На работе всем сказала , что после праздников у меня обострение гастрита, так что никто не пристает с расспросами, почему еда в термосе и почему я ем по часам....
Завтра овощной день, а овощи и фрукты я очень люблю, больше чем мясо

Привет! Добро пожаловать! Надо будет вашу диету присмотреть себе в качестве разгрузочных недель)
Стимулы классная вещь - но я советую, выбрать несколько промежуточных (типа знакомства со свекровью)

Удачи вам!

Irinka_slastena спасибо за совет!
Я подумаю над промежуточными целями....Пока в голову больше ничего не идет - боюсь встречи с потенциальной свекровью,все мысли только об этом Вот переживу это событие, тогда что-нибудь придумаю...например, можно достать чемодан с прошлогодними любимыми вещами, в которые я сейчас не влезаю ( я поправилась за год на 13 кг.... видимо, от спокойной и счастливой жизни).

Четвертый день подходит к концу. Пока все хорошо, все по плану. Только без утреннего кофе я совсем не могу, мне просто не проснуться Так что эту маленькую слабость я себе позволила

Привет, хороший стимул... !!!
моя Свекровь - у меня это вредитель моей фигуры, она считает, что если мы приехали к ним в гости, то надо съесть все что она приготовила... милая женщина, но старой закалки. культ еды у них дома, а муж повадился почти каждые выходные их навещать
ну, и куда ж Я без него....
Я тут только сегодня.... так что тоже новичок!
есть хорошая диета луковая 5кг за неделю в интернете, есть .... на ней разок можно посидеть, Я один раз только смогла, потом от него тошнило. Но эффективный супчик.

Я думаю, что ничего вредного для фигуры в нем нет (если кофе натуральный). Молодец! Через 6 дней отметим маленький юбилей!

Моя первая свекровь тоже самое. Она считает , что надо не худеть , а просто правильно одеваться и , желательно, дорого А худеть вредно для здоровья! Судя по рассказам моего будущего мужа , с будущей свекровью могут быть те же проблемы .....Двух свекровей с такими взглядами на питание я просто не выдержу!!!

Сегодня пятый день моей стартовой диеты. Утром -200 гр ( 74,2кг). Итого: первый килограммм ушел....Ура!

Да уж, со свекровью надо быть осторожнее...
Есть случаи у моих подруг, когда привела к разводу, уж очень не нравились они им...
как будто Сын их собственность... Но придерживаюсь приятельских отношений, и если мне что то не нравиться, стараюсь просто промолчать, в том числе с едой...
А с первым отвесом поздравляю.
У меня тоже отвес 1кг, вчера был у меня кефирный день

Kateika
Дарья
Девочки! Поздравляю вас с отвесиками=) Надо будет тоже завтра кефирный день устроить=)