| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| МаМуКа http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6637 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | Pelena [ 13 фев 2011, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | МаМуКа |
 Решила вести дневник. Я знаю, что "каждый умирает в одиночку", но "на миру и смерть красна". И хотя "тощая лошадь ещё на газель", но когда речь идёт о здоровье, становиться уже не до шуток. Итак, для хорошего самочувствия, мне нужно для начала "сбросить" 10 кг. 85-10=  .Села на диету? Смотри не раздави ее ... |
|
| Автор: | Ванилька [ 13 фев 2011, 17:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Привет! Как дела? Присоединяйся!  
|
|
| Автор: | RS [ 13 фев 2011, 17:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
) молодец, как худеть будешь? |
|
| Автор: | almaz [ 13 фев 2011, 17:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Pelena писал(а): "тощая лошадь ещё на газель" Привет! Куда ты собралась, на какую еще газель? Конечно если без шуток мы тебя поддержим и успехов тебе. Пиши как собираешься питаться, посмотри дневнички. Удачи тебе красавица. |
|
| Автор: | Асет [ 13 фев 2011, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Привет, добро пожаловать:) Я тоже с 85 начала, и 10 кг уже прогнала, так что и ты сможешь, уверена:) |
|
| Автор: | Pelena [ 13 фев 2011, 20:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
14 февраля - отличная дата для начинания. ПЛАН 1. Разобраться, почему еда так много значит в моей жизни. 2. Начать шевелиться. 3. Сахару - нет. 4. Обо всём подробно сообщать Итак, пища - это пока моё почти всё. Буду искать замены этой радости. Как? Очень просто. Каждый раз перед едой буду пытаться найти, во-первых, причину желания поесть, во-вторых, попытаюсь заменить еду чем-нибудь. Дальше, гимнатика. 5 минут утром и 20 минут днём мало. Буду увеличивать утром, добавлю вечерний и воскресный комплекс. |
|
| Автор: | swa27 [ 13 фев 2011, 20:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
привет! с завтрашнего дня я тоже буду пытаться превратиться в газель  заходи ко мне, буду делиться каждый вечер что у меня и как)))))))
|
|
| Автор: | Ванилька [ 13 фев 2011, 20:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Pelena Настрой серьезный 
|
|
| Автор: | Pelena [ 14 фев 2011, 19:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Ура! Сегодня я герой 1. Продержалась без сладкого целый день.  2. С трудом, но заставила себя утром уделить гимнастики 10 мин, а не пять. Днем, как обычно, 20 минут. А вот вечером сейчас займусь. Какая "умничка"  3. Мысли на вопрос "Почему ем?" пока придержу при себе. Поделюсь позже, когда пройдет шок. 
|
|
| Автор: | swa27 [ 14 фев 2011, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Да ты молодец!) я планирую возобновить бассейн, уже месяц не хожу, до этого 2 раза в неделю регулярно  гимнастика тоже хорошая вещь, но лучше всего скакалка. хотя бы пол часа в день. когда прыгаешь на скакалке - задействованы практически все мышцы, так что результат не заставит себя долго ждать)))
|
|
| Автор: | валькирия [ 14 фев 2011, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
привет)) какой план питания ты избрала?))) |
|
| Автор: | Pelena [ 16 фев 2011, 21:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Здравствуйте, все! Если бы Вы только знали, какая я сегодня была молодец. И чем всё закончилось... Прихожу домой и вижу лежит пакетик, странный такой. Присмотрелась - мороженое, вернее, что от него осталось. Не пропадать же добру, вылила я его в тарелочку из пакетика и ... Каюсь. |
|
| Автор: | Pelena [ 18 фев 2011, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Сегодня пятница, т.е. диетически-рабочая неделя закончилась. Впереди диет-week-end. Интересно, как проведу.  Итоги рабочей недели: -1,5 кг, почти без нарушений. Не плохо, но и не хорошо.  План: 1. Сахару и сдобе - нет.  2. Ужин:2=1/2 ужина 3. Дыхательная гимнастика Стрельниковой + 2 комплекса ЛФК = не менее 30 минут в день.  4. Закончить изучение "Спиральной гимнастики" и выполнять ее по вечерам. |
|
| Автор: | Ванилька [ 18 фев 2011, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
Pelena писал(а): Итоги рабочей недели: -1,5 кг, Да ты вообще герой!!!  #77 Pelena писал(а): Впереди диет-week-end. Интересно, как проведу. Навреное опять с мороженым!
|
|
| Автор: | Ванилька [ 18 фев 2011, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: МаМуКа |
#77 |
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|