Ну здравствуйте,девоньки!
Пытаюсь похудеть не первый раз,даже кодировалась несколько лет назад,но больше 7 кг. сбросить не удавалось(топот срывалась)...
Не имею понятия сколько я сейчас вешу,но думаю дофига,110.7 при росте 172.
Решила снова взяться за фигурку,худею 3-й день,диеты никакой особенной не делаю.
Утром съедаю огурец,или помидор,т.к. не успеваю перед работой ничего нормального приготовить,но сегодня успела начикать овощной салатик.На работе с 9 до 17-18 часов ничего не ем(жую орбит без сахара),потом прихожу домой и съедаю салат или йогурт,или рисовые круги с диетическим сыром и овощами...Не знаю насколько это эффективно,поделитесь своими способами похудания и каких достигли результатов?!
Всем удачи:)

привет))))меня Юля зовут))ты почти ничего не ешь,лучше правильно питаться и заниматься спортом!тут все по-разному худеют(по системе Миримановой,на подсчете бжук или просто каллорий,с разгрузами и без и т.д.)так что ты лучше почитай дневники,и выбери,что тебе подойдет))удачи!

Приветик, MangoO!
Причина твоих неудач объяснима.
Самое главное это нет завтрака! Помидор и огурец это не завтрак. Утром организму нужна хорошая заправка в виде сложных углеводов- крупы (т.е. каша любая), макароны, хлеб- из них организм получит энергию для жизни. В течение дня тоже надо есть. Почему на работе не ешь?
По мимо основных приемов (завтрак-обед-ужин) нужны два перекуса- подойдут фрукты, нежирный творожок, на перекус между завтраком и обедом подойдёт бутер с сыром. Ужин должен быть преимущественно белковым- отварная или запеченная рыбка или курочка, возможен легкий овощной салатик, нежирные творог, молоко, кефир.
А у тебя получается полноценная еда только вечером, организм за день изголодался и в него попала еда, да он при таком режиме будет откладывать в закрома всё что в него попадает.

Привет! Добро пожаловать! Юля правильно написала, для того чтобы худеть, нужно кушать, а ты весь день ничего не ешь - у тебя замедлился обмен веществ, и чтобы его ускорить, нужно в течение дня кушать почаще, но выборочно. С утра кушай кашку - не обязательно варить, просто заливай хлопья кипяточком, и пока наводишь марафет, завтрак будет готов. А можно и на ночь крупу кефирчиком. Обед тоже обязателен ( мясо/рыба+гарнир+возможен салатик овощной), пара перекусов за день, но не бутерами, а например, творогом/кефиром с фруктами; ну и лёгкий ужин.
Всё у тебя получится!
Ой, пока писала, тебе уже и посоветовали.

привет юля=)
Меня диеты напрягают,всегда хочется съесть лишнего,а когда я питаюсь свободно,просто мало ем и не калорийную пищу,то как-то спокойней:)
Спасибо за совет,всё равно пороюсь по дневникам:)

G@lushkaПриветик,у меня работа сидячая,если я буду столько жрать,то ничего не уйдёт,а заниматься спортом не всегда есть время...Хотя я и сама понимаю что мало есть,это не самый лучший способ...

Glasha
Хочется эффекта как можно скорее,на работе не всегда есть возможность поесть,тем более съесть нормальный обед,перекусывать тоже нечем,это надо из дома тащить:)

тут диеты никто не приветствует)))а спорт-есть бодифлекс,им надо 15минут в день заниматься

Это только кажется, что много, я сама так думала, т.к сижу целыми днями с маленькими детьми. Но ведь у тебя в рационе будут только полезные и маложирные продукты. Попробуй - увидишь сама и удивишься, что можно есть и при этом худеть

к сожалению,в этом деле быстро-не значит эффективно!можно быстро сбросить,и набрать потом еще с +!так что лучше медленно,но верно и навсегда)))

юля=)
А ты пробовала заниматься бодифлексом?...Смотря на "это" со стороны,не очень верится в эффективность этих действий:))

я сама ленюсь дома заниматься,пробовала пару раз,и отвесы были внушительные!мне легче в спорт-зал сходить))хотя спокойно можно заниматься дома,и не тратить деньги))

MangoO,


Спешка хороша только при ловле блох ..а если серьезно, то оптимальное снижение веса без ущерба для здоровья 0,5-1кг в неделю! При быстром снижении веса, вес так же быстро и возвращается, а ещё не будет успевать подтягиваться кожа. Тебе же не нужны обвисшие мешки кожи со всех сторон или нужны?


И что? я не вижу в этом проблемы, конечно, если ты действительно хочешь похудеть..

Я ещё один важный момент забыла. Для успеха нужна сильная мотивация. У тебя есть ответ на вопрос- зачем тебе надо похудеть?

юля=)
ага,спортзал я тоже проходила,сходила раз 7 и забила,сама себя ругаю за лень и слабость(

поставь ссылку на свой дневник,так тебя будет легче найти)))