Svetlashka

ага..мы уже навидались твои кулинарные шедевры)))))

А в них же фруктоза и все такое.... Привеса не будет? У меня яблоки, апельсины, грейпы, киви остались...
Та ладно, будем есть потихоньку!

Больше не показываю....

Это же фрукты, у меня на яблоках за день 900гр. ушло)

У меня такого не будет... На МЧ уходит 100-200 гр, на огурцах 300-700 гр, на яблоках 100-200 гр.

Попробуй на белковом разгрузе.

Я вот тоже думала... А 5% творог подойдет? В магазинах у нас меньше % нет.

Белковые разгрузочные дни



Рыбный разгрузочный день

В день можно съесть 400 гр. отварной нежирной рыбы. Разделите это количество на 4 или 6 приемов. Выбирайте такие сорта рыбы: треска, окунь, щука, судак, лущь. В день можно выпить 2 чашки кофе, или чая(несладких).

Мясной разгрузочный день

450 гр. отварного нежирного мяса разделите на 5 приемов. Выберите из таких сортов мяса: курица, телятина или крольчатина. Три раза в день выпивайте по чашке кофе или чая. Повысить иммунитет во время разгрузочного дня поможет настой шиповника. Его можно выпить 2 стакана.



Творожный разгрузочный день

В день можно скушать 600 гр. нежирного творога. Разбейте это количество(по вашему усмотрению) на 4 или 6 раз. Три раза в день выпивайте стакан чая без сахара.



Кефирный разгрузочный день

6 раз в день пейте по 250 мл. кефира. Можно выпить также 2 чашечки кофе, но без сахара.

Только что 200 раз скакалки.

действительно

Чота у меня болит правая икра... Хожу, хромаю.

может потянула ?

Может...

Говорят, что лучше обезжиренный творог((( Лучше конечно поменьше жирности. Мне врач говорила, что лучше мясной или кефирный, от них не так кушать хочется.

У нас нет такого в ближайших магазинах и супермаркетах.