Ого какой отвес хороший! Поздравляю
#77

Спасибочки! Картинка вкусная!

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

09-00 Завтрак:
Овсянка с абрикосовым вареньем.
Растворимый кофе без никого.
Печенька. Конфетка.

11-00 2-й завтрак:
Яблоко

13-00 Обед:
Рыбный суп (из судака) - 1 половник.
Кусочек хлебушка
Вареное куриное бедрышко средненькое без кожи
Остаток утреннего кофе

16-00 Полдник:
Яблоко
Зеленый чай

18-00 Ужин:
Гречка с молоком.
Кабачки запеченые под куриным фаршем с чесноком и сыром. (маленький кусочек)

Привет Свет

Не болят мышцы с утра?

в начале всегда отвес есть, если уже вводишь ограничения на что-то

спасибо! аналогично
#77

а ты говоришь не на диетах ))) смотри какой скудный ужин.
Побольше кушай. Это очень мало!!!

Приветик, Silvia!


Нет! И это странно! Думала будут болеть, наверное нагрузка маловата!
Я вчера еще на ночь намазалась антицелюлитным кремом, а он таааак печет первые 2-3 часа... Уджясти. Так что еще и он подействовал на снижение веса...


Я хочу чтобы желудок стянулся. Ведь первые недели очень тяжелые.
А еды еще в течение дня добавлю.. Это примерно написала.

Вот я и снова нашла в себе силы позаниматься спортом.
Еще пресик покачала!

Я решила бегать по утрам с 1 марта - в первый день весны!

Приветик))
почитала твой дневничок, с первыми результатами тебя!
посмеялась над рассказом про желудок
у меня тоже проблема со спортом, сейчас скачала себе видеокурсы танцевальной аэробики - пока финансы не позволяют записаться на аэробику, мне нравится, я танцевать люблю, только плохо получается, а здесь двойная польза - и танцевать учишься потихоньку и нагрузка на тело (правда не такая большая)
а кофе у тебя действительно много.., попробуй потихоньку сокращать, потом твой организм перестанет требовать кофеин))
картинка для нашей общей мотивации:
#77

Привет! Спасибо, что зашла ко мне!


Спасибочки! Я сама удивлена, наверное скоро будет остановка, вот тогда я и начну бегать (хочу начать)!


если честно у меня тоже есть разные, но как правило немного позанимаюсь и пропадает интерес. Так что видео не для меня. Хотя у меня есть диск с занятиями Синди Кроуфорд, только вспомнила об этом! Завтра и займусь!!!!! Спасибо, что напомнила!


Уже сократила в 3 раза! Для меня это большой подвиг! Еще неделю назад пила минимум 3 кружки в день. Сегодня растянула аж до после обеда.
Достала забытый зеленый чай!


Картинка отличная! Хочу такой животик!

Мне кажется они не болят потому что разогрелись за счет крема....Хотя могу ошибаться

Скорей всего ты права!

ДЕНЬ ШЕСТОЙ

09-30 Завтрак:
Овсянка с абрикосовым вареньем
Кофе без сахара

13-00 Обед:
Суп гороховый
Кабачки запеченые под куриным фаршем

16-00
1/2 яблочка
1/2 апельсинчика
Кампот

18-00 Ужин
Кусочек вареного куриного бедрышка
Кефир

#77

Я сегодня хорошо позанималась, аж пресс болит. На улице снег расчищала - руки дрожат...

приветик! молодец что пресс качаешь)
у тебя свой дом?
питание хорошее, а ужин во сколько?
скачала 8-минутный пресс?)