Всем большой привет!!!
Надеюсь, что делая записи в дневничке и читая ваши советы, я всё-таки смогу взяться за себя и своё здоровье. Очень хочется привести себя "в порядок" Помогите!!!
Немного о себе...Меня зовут Аня, муж меня называет просто Нюша Мой вес на сегоднешний день - 71,2 -это самый большой вес, который у меня был за всю мою жизнь (за 27 лет ) при росте 168 см. Я никогда не была стройняшкой, всегда в теле, хотя вроде и не толстушка. Очень хочется избавиться от лишних кг и вместе с ними от всех комплексов. Когда я полнею,то сразу чувствую свои висячие складки на спине,что очень стесняет и начинает болеть спина. Посоветуйте, с чего начать всё-таки? Я отправила запрос на получение диеты от Е.Малышевой. Незнаю правда ли это или очередной развод?! Сначала пришло письмо с советами,но ничего особо конкретного. И написали,что через три дня придет продолжение. Ждёмсс
Я нацелена похудеть для начало до 60 кг, такой я была 3,5 года назад. А в идеале Я БУДУ 56 кг

Я такая умница!!! Вчера на ужин поела овощи на пару и всё. Чуть позже -чашка матэ. Сегодня утром сделала гимнастику для женщин с сайта Здоровой России. Кстати, всем рекомендую.Очень хороший сайт,много полезных статей я там нашла для себя. Скачала расслабляющие упражнения для офиса, сегодня буду делать на работке Я себе поставила цель на эту неделю: Перейти на 4-5 разовое питание, уменьшая объем порции на каждый прием пищи.
Я медленно,но уверенно двигаюсь с своим вожделенным циферкам 56

Привет, молодец что взялась за себя!

Удачи в похудении, и не сдавайся )

Да я тоже так считаю

Что-то имя Малышева последнее время кроме раздражения и стойкой тошноты ничего не вызывает. Сомнительно всё у неё. Аферой попахивает.
Nusha желаю тебе удачи, всё получится!
Ты на фото очень миленькая

Про Малышеву + 1 ! Лучше здоровый образ жизни! Худею примерно с таких же циферок!!

Все получится!!

Aronax,ЛЕНУСИК-ПУПСИК, Красавишна, ежевичка,
спасибо, девочки, что заглянули в мой дневничок за поддержку и комплименты, тоже спасибо)))
Сейчас я диетами можно сказать совсем не увлекаюсь, просто пытаюсь разобраться, что правильно в питании, а что нет. Читаю всевозможные книги, статьи, советы. А то, что мне прислали по Малышевой, так там только советы по правильному питанию и физической нагрузке,никаких строгих ограничений нет. Так для общего развития почитала
Сегодня утром взвешалась, а мой вес почему-то опять пополз вверх Хотя вчера вроде ужинала не поздно (совсем отказываться от ужина не хочется). На ужин у меня была запеченая горбуша с морковью и луком (без майонеза) и зеленый горошек. Всё это я поглотила в 7 часов вечера...
Девочки,посоветуйте, с чего начать? Как у вас всё начиналось?

Ааааа,девчонки помогите!!!

конфеты жру

Щас поможем!!!!!
Конфеты это конечно вкусненько, но никуда не годится. Я такая умная, пишу, учу тебя, а сама жру соломку с маком. Вот нам картинка..... Чтоб тошно стало... Мотивашка
#77

Красавишна
Мне помогло сейчас, у меня как раз неудачный день!!

Nusha
А ну стоять!!!! ты хочешь чтобы у тебя щеки отросли или пузико!! а ну брось!!!!! Купи финик, он конечно т калориями, но полезное в нем тоже есть!! Вообще сухофрукты или медку!!!! Горький шоколад тоже, но в оооч маленьких количествах!

Привет, я в гости

Отдай врагу конфетки Скоро лето, надо быть стройными, красивыми
Такая красавица на фотографиях!

Ой,девчонки..Спасибочки

Торжественно КЛЯНУСЬ, что сегодня ни одной конфетки не съем!!! Даже утречком Это наказание за вчерашнее пожирательство сладкого.
Красавишна, спасибо за фото для мотивации. Но это УЖАСТНО Никому такого не пожелаю! Девчонки, зачем портить свою внешность, свою жизнь и гробить своё здоровье?!!! НЕЕЕЕТ, я этого не допущу!!!

Привет, Нюша, я знакомиться!!!! Конфеты объявляю врагом!!!)) Хотя тоже сладкое люблю-люблю... стараюсь фруктами эту жажду сладкого утолять!
Кстати, ты такая красивая на фото!!