Молокочайный день
Разгрузочные дни на мололкочае пожалуй самые популярные среди, тех, кто стремится похудеть. Ведь получившийся напиток вкусен и хорошо утоляет голод.
При этом за день уходит от 0,5 до 2 кг, зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Разгрузочный день на мололкочае рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Противопоказание: непереносимость молока.

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Большое спасибо,субботу проведу на молокочае.

Не за что Довольно легко день переносится

Ура, сегодня встала на весы,супер, скинула еще 250 грамм(весы на работе),
сегодня съела:
утро 7 часов-чай ,кусочек сыра(25 гр.)
10 часов-150 гр.домашнего йогурта
12часов-говядина запеченая в духовке-250гр.
томаты черри 130 гр.
15 часов- апельсин,чай зеленый
17-30- тушеные овощи(смесь лечо)+1 яйцо
19-30- кефир 150 мл.
есть не охота,решила питаться дробно через 2,5-3 часа
по субботам разгрузочный день
завтра будет молокочай

Поздравляю с отвесиком! Куда пропала?
Как разгруз?

Привет!Бешеные выходные,некогда к компьютеру подойти,вчера сидела на молокочае понравилось, динамику не знаю, электронные весы на работе ,мои не выдержали нагрузки и сломались, думала батарейки нет, не то,
а разобрать... легче выбросить.
Сегодня правда устроила себе праздник утром, сьела 2 блина с чаем.Но обедала курицей с помидорами поздно в 16 часов ,поэтому думаю что вес не уйдет но и не должен вырасти, завтра проверю, вечером выпью сок яблочно -персиковый разведу его водой,не люблю сладкие соки.
хотя два дня бегала по делам.... калорий сгорело....
Завтра буду есть
утро 7-чай+сухофрукты(изюм)
утро 10-йогурт
обед 12-курица(запеченая)+ томаты черри
полдник 16-яблоко
ужин 18- творог+кефир
понимаю что повторяюсь, но фантазии маловато
но другого пока не хочу,конфет правда тоже нехочу

Йогурт делаю сама
нужно взять 1 пачку живого йогурта АКТИВИЮ или ЭРМИГУТ
смотреть на срок хранения, чтобы был не более 3 недель. ну и посвежее не под самый срок годности взять 1 литр молока, любого процента на 3.2%
вкуснее ,на 1.5% постнее. подогреваю его в микроволновке ( можно на плите до примерно 40 градусов).добавляю йогурт + 50 гр.сахара хорошо перемешиваю и в теплое место на 4 часа.через 4 часа перемешиваю и убираю в холодильник.
если держать 5 часов и более будет кислый.Должен получится как жидкое желе ,берешь ложкой и на взятое место поднимается сыворотка, после перемешивания получается однородная масса ровной консистенции.
Если молоко хорошее не порошковое,йогурт свежий то получается класс. если створожилось, то какой то продукт подвел можно в стряпню.
Теплое место:
1.можно держать в духовке на 50 градусах.Хорошо в посуде стеклянной с крышкой
2 переливаем теплую смесь в термос, предварительно ошпаренный кипятком.
но потом термос трудно мыть на стенках много йогурта остается.
3. если есть пластиковая посуда (известной фирмы которую показывают в СМАКЕ)
то можно ею пользоваться.В термосервирователь наливаем горячую воду и ставим в неё закрытую емкость со смесью.Взяла сейчас специально для йогурта и гречки.
Дети едят йогурт по большому стакану за раз.
С каждой порции йогурта оставляем на следующий раз примерно 100 мл(для закваски).Не более 7 раз , потом опять берем свежий йогурт.

Ну зато съела утром, молодец! не должны отложиться нигде они

Сегодня взвесилась ,1 кг. за выходные сбросила..даже не вериться.
посмотрю завтра, сохраниться ли динамика....
даже вечером разрешила себе шоколадную конфету с чаем, свою любимую
чернослив в шоколаде

Еще одна неделя пролетела.... не заметила, вес всю неделю колебался +-200 грамм,
после выходных ушло 350 грамм.
ем все ,дробно 5-6 раз в день, понемногу по 150 грамм.

Давно не заходила к себе
вес немного вернулся ,не удается держать режим, а без него трудно скинуть... надеюсь что я все таки возьмусь за себя...
ведь это прежде всего нужно мне.