Спасибо, девчонки! Вот к спорту я пока не готова не физически, ни морально...Но гулять теперь стараюсь выходить...трудно, вернее не сколько трудно сколько скучно одной(Мои подруги живут в др.районе города )!Да сын ещё маленький, ходит медленно и быстро устаёт(Надо санки покупать...)Ещё маленькая победа стала просыпатся в 10.00, а то( СИЛЬНО НЕ ПУГАЙТЕСЬ! ) вставала в 1-2 дня и ложилась так же, а могла и до 3-4 сидеть в инете...Цель:Вставать в 7.00.БОРЬБА С ЛЕНЬЮ НАЧАЛАСЬ !!!Сегодня налепила себе ёжиков из куриной грудки(без кожи) с рисом и луком наморозила! Утром оставила себе кружку чаю или кофе с сахаром, но сахара стала класть 1ч.л. Хлеб огланичела до 1целого кусочка в день.На 21.00 вечера себе и детям ввела кефир( им йогурт питьевой).ОЧЕНЬ ТРУДНО ПРИВЫКАТЬ ПИТАТСЯ ПО ЧАСАМ и незнаю надолго ли меня хватит, но у меня дети и я обязана исправить положение с питанием в семье!!!Клетчатку ещё не купила, но куплю обязательно! Весы тоже надо хорошие купить...а то у меня китайсие, + - 5 кг. показывают. Я наверно не 87, а 97 кг. вешу!!! В общем буду готовится к ГЛОБАЛЬНОМУ ПОХУДЕНИЮ!!!

Надо, я после прогулки с санками, домой все мокрая прихожу



знакомая ситуевина, я уже месяц как себя переучила встовать в 10 часов (раньше в 12 вставала), но на 7 утра все равно не решусь) да и тебе не советую организм ломать, если конечно ты не жаваронок в душе . Я так понимаю ты тоже в декрете. Конгда еще отоспаться получится.

А сколько твоему сыночку?



Не издевайся над собой. похудение должно быть в радость и все получится

А ты на телефон музыки накачай ретмичной ,наушники в уши и гуляй в темп музыки желательно ,ну или хотя бы побегай дома (бег на месте ) минут15 ,потом пресс ,ну для начала нормально будет ,только хочешь не хочешь каждый день ,как говориться аппетит приходит во время еды ,а для меня занятия спортом это еще хорошая таблетка успокаивающего ,как появляется усталость все плохие мысли из головы вылетают

ты в этом не одинока
молодец

Привет, девчонки! Алёнушка, моему сыночку 2,7 годиков. Экстра, спасибо за совет с музыкой, обязательно приму к сведенью!Сегодня взвешалась на своих китайских вес 84кг!!! АААААААААААА Этого не может быть!!!За 5 дней и 3кг!!! Наверно весы окончательно сломались , но всё равно приятно Сегодня произошел со мной курьёзный случай. Пошла я с сыном на рынок за продуктами...А проклятый кефир начал своё действие( на меня кефир действует как слабительное, если конечно пью без сахара.)Хотя кефир я принимаю на ночь...Так вот иду и чувствую, ну всё, блин ппц попала...до дома далеко...сын идет медленно...в руках полные сумки...что делать ума не приложу...кое как доковыляли до торгового центра,чувствую до дома точно не дойти придётся в общественный заходить...деваться некуда, зашла,создала очередь,выходить было стыдно(ну не было там освежителя!)...Уборщица на меня смотрит как на врага народа, а я ей говорю:" Ну если приспичило! Что я могу поделать? У вас что такого не бывает?"Она сразу заулыбалась(Видимо вспомнила что-то !) давай с моим сыном тетешкать, так что девочки кефир это замедленного действия будте осторожны!!! Зато благодаря ему наверно я и сбросила 3 кг , хотя это ещё не факт, вот куплю нормальные весы там и посмотрим

Приветик, Галина! У тебя все получится!
Главное, не впадать в уныние. Деньги не главное и даже не их количество.
Питаться по часам необходимо - ускоряются обменные процессы, и желательно подсчитывать, а не "на глазок". А то может получиться, что не добираешь до необходимого, что повлечет за собой срывы.
А с кефирчиком - это у тебя весело вышло (в итоге), сначала, наверное, не до смеху было...

Галатея
Привет. У меня тоже двое спиногрызиков. Желаю удачи в нашем нелегком деле! Буду рада дружить!

url=http://melochi-jizni.ru/photo/17]#77[/url]

Галя, приветик! Где пропала?

Приветик всем! Я расстроена...мои долбанные китайские весы показывают 90кг , худела-худела и на тебе 90 кг, мой запал кончился, хотя стараюсь не передать всё равно..сладкого не ем...кефир 1 день пропустила...последние 3 дня ела после 18.00... Что делать ума не приложу...энергии не хватает...быстро устаю и пропадает настроение... Вот так всегда...меня хватает только на неделю, а потом хочется сожрать всё что не приколочено, а что приколочено-отрываю и всё равно хомячу... Клетчатку ем, гулять выхожу... правда не каждый день, но стараюсь почаще...ппц...мне наверно никогда не похудеть...

ну может весы такие , Ты главное не бросай все получится у нас всех бывает срыв ,настраивайся ,сейчас солнышко скоро пригреет И на душе веселей ,все наладится

дело действительно может быть в весах, а еще вес перед КД увеличивается, а может соленого вчера наелась и вес из-за воды увеличился Меньше паники и все получится. Я еще раз пересмотрела твой дневник, и так и не поняла, чем ты питалась. Твой срыв мог произойти из-за того что ты решила худеть сразу, а не постепенно. Наберись сил и начни сначала.
плотно завтракай кашей, нормально обедай (суп, греча, рис, вариантом много) с вареным или тушеным мясом. на ужин легкое что-нибудь (салат, тушеные овоши) тоже с мясом или рыбой. Перекусывай яблоками, перед сном кефир. После 18 не ешь. при таком питании ты не будешь голодная и не сорвешься.

Так что удачи, верь в себя и все получится

Привет! Не расстраивайся и настраивайся на победу! Очень у многих первый кг уходит только через пару недель. У меня так всегда, один кг на первой неделе, а остальное потом, но довольно быстро. Главное - не срываться и объявить войну лишнему весу. Я пока 4 дня худею, хожу злая и полуголодная. Но настроилась решительно, пока держусь. Внушала себе, что если не в этот раз, то уже никогда. Держись! Девчонки здесь замечательные, всегда помогут настроиться на победу!!!

Алёнушка все правильно тебе расписала, прислушайся...всегда есть выход. Правильное питание - это не спринтерский забег, а долгий переход. Наберись терпения, у тебя все получится! Мы в тебя верим!!!

Привет всем снова! Спасибо, что не отругали... Попробую ещё раз( Ну конечно...отъелась-успокоилась теперь можно снова худеть... ) Ну тогда начну с правды-матки...С питанием проблема большая: Я просто незнаю как его построить, чтобы угодить всей семье и по расходам уложиться...Я не работаю, сижу на шее у мужа=(, потому что не с кем оставить 2-х летнего сына...дочке 7 лет...школа,умственный труд( тоже не знаю чем кормить...как ещё до 7 дожила...тоже пухлик как и я...не хочу чтоб у неё были те же комплексы, что и у меня, но пока она маленькая ещё не думает об этом...Готовить толком не получается...Они у меня едят рожки да картошку .Дочь вообще вегетарианка и сладкоешка, но сладкое не покупаю из принципа( Дочь жила какое-то время у бабушки, дак та ей все зубы испортила сладким...)Как построить меню, чтоб и вкусно и полезно было...ума не приложу...Всё время мучает совесть, что с питанием бардак.. А теперь что в холодильнике купленно на месяц: картошка, рожки, рис,морковь,свекла,капуста,лук,чеснок,масло подсолнечное рафинированное из мяса завтра привезут четвертину( задняя нога поросёнка)-муж любит свинину и сало(я тоже, но буду держаться...), терпуг,курица. Вот бы на неделю меню составить и не заморачиваться чем кормить, что приготовлю то пусть и едят...Сын то ещё нечего глядит на меня и тоже жует, что и я...а вот папа с дочей упрямцы...=( ну никак не хотят...А так хочется чтоб вся семья правильно питалась

Привет. Я тебе могу расказать как похудел на 10 кг. мой племянник. Мальчику в 10 лет поставили ожирение. Вес был 54 кг.
Его дневной рацион.
Каша
фрукт
суп
фрукт
второе (ужин)
кефир перед сном
Нельзя категорически: манка, макароны, виноград, мучное, жаренное, орехи, чипсы, конфеты.
Ну и порции ему уменьшили.
Конечно похудение у него заняло 4-5 мес, но ведь главное эффект.
Понятно, что сложно перестроить всю семью, но мужу мясо жаришь, а себе кусочек отвари-это же не займет много времени. Курицу запеки и вся семья будет довольна, только ешь без кожи
и конечно, уходи от макарон, тем более если доченька тоже к полноте склонна.

И давай так, пока тебе сложно соорентироваться. Пиши каждый день, что ты ела, и по ходу дела будем редактировать. Так постепенно и настроишь меню