Привет всем!
Вступаю в ряды худеющих. ......ох как это будет сложно)
Мой рост 172, вес 88.....27 лет)))
Решил завести дневник дабы контролировать себя в процессе похудения благодаря Вам))
В возрасте до 19 лет мой вес был 60-65 кг...я занимался активно спортом 5 раз в неделю по 3 часа (айкидо)...любил всегда вкусно поесть...среди сверстников был плотного телосложения, хотя не считал себя скажем так "толстым"......потом женился...и в семейной жизни я набрал 20 кг.....сократил кол-во занятий до 2 раз в неделю, а еще через год- окончательно бросил тренировки...и вес просто взлетел до 105 кг!!!!!
пытался в свое время сбросить вес разными путями:
1. диеты
2. спорт
3. бады
как можно догадаться не к чему это не привело хорошему, посадил печень
НО был 1 позитивный момент в конце 2008 года познакомился с девушкой, которая жила в другом городе...после нг решил с ней встретиться . но смущал меня мой собственный вид и я похудел за 3 недели на 27 кг...и мой вес составлял 76 кг.....а худел я:
1. приём пищи 1 раз в день
2. спорт каждый день
К концу 2009 года я опять набрал вес 19 кг и мой вес составил 95 кг
И так 2011 год ...мой вес на данный момент 88 кг.......цель: 70 к концу майя
как добьюсь?
1. правильное питание
2. спорт
3. активный образ жизни
Жду ваших пожеланий и поддержки!!
