Привет-привет!
Меня зовут Мария и я присоединяюсь к вашему прекрасному сообществу худеющих вместе!
Я - модель и 19 марта мне предстоит не побоюсь этого слова сражение в конкурсе красоты. А значит пора худеть!
Мой рост 177, вес - 54 кг, объемы: 87-64-92
Желаемые параметры: 87-58-88. Как показывает практика, это примерно -5 кг.
Из диет пробовала пока только 90-дневное раздельное питание. Срывалась столько раз, что решила бросить.
Настроение на нуле, вера в себя потихоньку исчезает. Очень надеюсь на вашу помощь!
#77

drugaya
привет. не знаю даже что и сказать) я не сталкивалась пока что тут с людьми у которых низкий вес, а они его еще уменьшить хотят... при 177 см 54 - это уже ИМТ 17,4...дефицит веса... не знаю даже что и посоветовать...исключи соль...)))
стоит ли конкурс красоты здоровья - не знаю... но у каждого есть выбор...это нас отличает от животных

Может быть тебе не на диету надо, а просто подкачаться? Чтоб объёмы уменьшить, а килограммы будут тогда мышечная масса... вообще я бы не советовала ИМТ иметь меньше 17... можно ведь и сердце посадить нафиг и все остальные органы просто выключатся...
не знаю, в общем.

zosichka
Привет! Спасибо, что откликнулась! И за совет тоже огромное спасибо!
На самом деле здоровьем я не рискую и дефицита веса тоже не наблюдаю. Модели, картинки которых здесь часто выкладывают как мотивашки, весят в основном 45 кг при росте 180. Я последние годы при росте 177 весила всегда 50, хотя ела что угодно и когда угодно. 100 г шоколада в день, кусочек тортика и три-четыре полноценных мясных приема пищи в день были нормой.
Но время берет свое и вот после 20 лет начала поправляться по женски - животик и бедра.
Так что конкурс этого стоит - у меня "модельная" внешность (телосложение) от природы.

Люличка
Со спортом это точно не ко мне! Здесь мне никакой мотивации не хватит.
К тому же мне надо решить еще одну проблему - прыщики, которые у меня точно от неправильного питания. Я сижу на шоколаде, как на героине. Пробовала отказываться от шоколада - срываюсь. Пробовала постепенно уходить - так стоит съесть дольку - не могу остановиться. А чем бы вот заменить?

это плохо... лучше бы просто чуть-чуть позаниматься. это точно помогло бы и с прыщиками и с влечением к шоколаду и с тем лишним, что ты себе придумала.


шоколад есть можно и нужно. ну попробуй себя контролировать. попробуй сухофрукты вместо шоколада. или для начала сухофрукты в шоколаде и шоколад желательно чёрный, там и сахара меньше и много его не съешь.
потом нужно подумать почему так много шоколаду потребляешь - всегда и во всём есть причины, физические или психологические.
в личной жизни всё в порядке? а мяса красного ты в достаточном кол-ве кушаешь? меня на шоколад сильно перед КД тянет и когда я подолгу не ем мяса.

питание вообще должно быть сбалансировано, чтоб организм правильно и долго работал. почитай про бжуки, может тебе идея приглянётся

успехов!

drugaya
я просто и не знаю что еще сказать... если у тебя проблемы со сладким - откажись от сладкого! на время. потом дальше кушай не молочный, а черный шоколад, замени максимально сладости на сухофрукты.