Всем вечер добрый

Читаю форум уже давно, ума-разума (надеюсь) набралась на 10 лет вперед... пора его применять на практике, так сказать. Принимайте

Меня зовут Оля. Мне вот-вот стукнет 28.
На старте имею 165 см и 90 кг
Хочу сбросить до лета до 65. Это 25 кг... Впереди 5 мес. По 5кг в мес (конечно многова-то ) Ну даже если и не успею до июня сбросить все - не принципиально. Но стремиться буду именно к этому - готова пахать

Буду рада всем - заползайте в гости!

Приветик Оля! Я знакомится, Ната! Вот и я стремлюсь чтоб было как в 25
Большой тебе удачи!
#77

Привет :0 Очень приятно
Да... А мне бы хотелось, чтобы как в 20... (ну если совсем размечтаться - то как в 17
Эх... раззудись плечо, размахнись рука - буду план наступления на лишние кг делать. Планов громадье - теперь бы все это воплотить в жизнь...

Зелёная
привет))
удачи тебе в твоих начинанияХ)
думаю 4-5 кг в месяц это нормально))
Только вероятно первые кг будут уходить веселее,чем последние

Теории ты уже наелась Теперь дело за малым - практика и терпение!

Зелёная
привет, я здесь тоже новичек, давай знакомиться:) меня Аней зовут:)

о, в партии зеленых пополнение !!!!! Приветствую успехов тебе в твоих прекрасных начинаниях ))))

Bonita, привет!!!! Да мне бы начать, а там глядишь втянусь.

Не кидайте в меня тапками, но я планирую

1. Каждое утро - зарядка минут на 15 хотя бы + душ
2. Питание полноценное , но:
- до 19/00 (спать ложусь поздно)
- нет хлебам, майонезам, жирному мясу, сладкому
3. После работы час прогулки пешком - по будням 100%
4. По вечерам через день: или час аэробики, или час других каких попрыгушек
5. Вторник, четверг - разгрузочные дни (кефир, яблоки или иное)

Завтра вечером приползу на ковер с докладом - посмотрим, что сумеем воплотить в жисть

Fantasy1
Ванилька
Вечно_улыбающаяся
Девочки, приветствую !!! Рада знакомству

Привет) мне нравится твой настрой! Буду у тебя учиться) Удачи в начинаниях!

Привет, Оля! Давай знакомиться. Меня зовут Алёна. Форум классный, Есть стимул и поддержка.

Зелёная

а вот хлебушек нужно оставить 50г на обед

Ванилька, а 50 гр это сколько на глаз? Ломтик?
/Alena/, привет-привет!!! У тебя уже идет процесс похудания - смотрю пара кг уже пропали!. Буду догонять. Ну и жди в гости

Ну что ж. Пополз я в ванну До завтра!
ps Ванилька, жду ответа про милый сердцу ломтик хлеба

Зелёная

Да. я беру нарезной. как раз ломтик 50г.
кидаю вам ссылочку - можно начать с этого. Там много полезного .
viewtopic.php?t=4439