Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Все просто
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6512
Страница 1 из 13

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 12:21 ]
Заголовок сообщения:  Все просто

Ах, как же хочется, чтоб все получилось. ведь это просто, не так ли?
С сегодняшнего дня (ага, первое число, конечно же :D ) собиралась садится на определенную диету. но, не лезет оно как-то. т.е. я заранее понимаю уже, что не пойдет. когда дома будут какие-то другие хорошие блюда, но не по диете, да и такие ограничения на психику плохо влияют. и без этого проблем хватает.
решила я сегодня, что ВСЕ ПРОСТО. не надо парится и надо жить легко. уважая

некоторые правила:

не есть сладкого, мучного и жирного
не есть после шести, кроме особых случаев
ходить на спорт через день

и наполнять жизнь позитивными и полезными делами!!! :friends:

немножко о себе: мне 26 лет, рост 160, вес - 80. проблемы с весом были всегда, но, как-то в последнее время очень неожиданно постепенно усугубились. за короткий период набрала еще десять лишних, к уже имеющимся лишним. ни в какие ворота!!!!

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 12:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Ааа - и еще один запрет - на кофе!
кофе - это тоже моя новоприобретенная вредная привычка. пью много. и дело даже не в том, что сам кофе вреден. а в том, что пью я его исключительно с большим кол-вом сахара и молоком(((((( много.
это, пока что, самое трудное - очень хочется чашечку :(

вечером напишу отчет за день.

З.Ы. а что с линеечкой?

Автор:  Кисокрол [ 01 фев 2011, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

vse prosto
Приуэт!!!!!
vse prosto писал(а):
надо жить легко. уважая

некоторые правила:

не есть сладкого, мучного и жирного
не есть после шести, кроме особых случаев
ходить на спорт через день
и наполнять жизнь позитивными и полезными делами!!!

Вот молодец ты, верные приоритеты!!! Правда второй наиболее сложен для выполнения... Да и первый пункт тоже. Но, раз ты тут, то все получится!!!!
vse prosto писал(а):
а что с линеечкой?


А для этого заходишь в раздел "новичкам" и все читаешь, там все очень-очень доступно и просто объяснено!
Рассказывай, чем занимаешься-то?

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Кисокрол, приветик! спасибо, что зашла.
Кисокрол писал(а):
Рассказывай, чем занимаешься-то?

вот это-то и проблема, я с сегодняшнего дня безработная. надо искать новую работу, и это не просто.
пошла в раздел для новичков :-D

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

заварила таки чашку кофе :o ну, никак!
чтоб все действительно было просто - разрешаю себе одну чашку кофе в день (только одну!!!!) и, может быть, одну конфетку раз в два дня или реже.
и все - больше никаких послаблений!

устанавливаю себе режим, например, сейчас пообедала - жду минимум три часа до следующей еды.

Автор:  Кисокрол [ 01 фев 2011, 13:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

vse prosto писал(а):
пошла в раздел для новичков

иди туда, где "как завести дневник"
vse prosto писал(а):
устанавливаю себе режим, например, сейчас пообедала - жду минимум три часа до следующей еды.

Во молодец!!!!!

Автор:  Тетяна [ 01 фев 2011, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Привет! Молодец, что присоединилась к нашей худеющей компании!
vse prosto писал(а):
не есть сладкого, мучного и жирного
не есть после шести, кроме особых случаев
ходить на спорт через день

vse prosto писал(а):
Ааа - и еще один запрет - на кофе!

Я бы не отказывалась резко от своих, установленных в течении длительного времени, привычек.
Все надо делать постепенно. Я начинала с того, что начинала уменьшать количество ложек сахара. Теперь кофе я пью без сахара (чай я пью б\с уже больше 15 лет) с большим удовольствием. И кофе с молоком и сахаром я пью, но одну чашку в день и до обеда.

Автор:  Кисокрол [ 01 фев 2011, 13:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

vse prosto писал(а):
вот это-то и проблема, я с сегодняшнего дня безработная. надо искать новую работу, и это не просто.

Какие планы по поиску?

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 18:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Привет, Тетяна!
Тетяна писал(а):
Все надо делать постепенно.

ну, вот я тоже с началом дня поняла, что так дело не пойдет и позволила себе одну чашку кофе в день и одну конфетку раз в два дня :oops:

Автор:  Тетяна [ 01 фев 2011, 19:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

vse prosto писал(а):
одну конфетку раз в два дня

до обеда надеюсь? :twisted:

Автор:  Зеркало [ 01 фев 2011, 22:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Привет! Добро пожаловать! #77 Еле нашла твой дневник, похоже ссылка в профиле неверно указана, не смогла зайти :( или опять сайт глючит

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6512&p=837760#p837760
вот это должно быть в профиле у тебя быть, проверь пожалуйста ) :oops:

Автор:  Зеркало [ 01 фев 2011, 22:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Свой прожиточный минимум калорий (БУМ) можно посмотреть тут
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
(Я пользуюсь расчётом по формуле Маффина-Джеора): Меньше БУМа есть нельзя, замедляется обмен веществ, Вы перестаёте худеть и начинаете сохнуть, то есть уходят вода и мышцы. Жиры в таком режиме почти не расходуются организмом.
Питаясь строго по БУМу, не меньше, можно без особых нагрузок терять 1 % веса в неделю.

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 22:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Зеркало, привет!
спасибо, что зашла. и за подсказку спасибо большое, а то я не поняла сама, что происходит - подумала уже, что мне не дают доступа за какие-то провинности :)
Тетяна писал(а):
до обеда надеюсь?

ну, я не по системе Миримановой, если че. когда-то пробовала - вначале очень понравилось, но потом стала считать калории, и поняла, что набирается их много, хоть утром, хоть днем, какая разница.
Кисокрол писал(а):
Какие планы по поиску?

вначале надо решить, чего я хочу :x

Автор:  vse prosto [ 01 фев 2011, 23:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Отчет за первый день!

завтрак - апельсин, вскоре после него - куриная ножка (часть шкуры содрала) и овощное рагу
кофе 1 чашка
потом где-то был еще апельсин
после этого засела ждать положенные минимум три часа, и почему-то ужасно хотелось есть, хоть хорошо же так поела! злилась и расстраивалась.
дотерпела три часа, выпила стакан воды и через 15 мин - брынза с йогуртом. йогурт, каюсь, очень жирный((
зато после этого наоборот аппетит совсем отбило и живот раздулся - начала серьезно думать, что нужен разгрузочный день.
через еще 3 часа есть совсем не хотелось и я пошла на тренировку. позанималась, и потом, естественно, проголодалась - поздний ужин - суп с курочкой.

ну, что сказать - день не идеальный, но успехи уже есть. ни сладкого(кроме ложки сахара в кофе), ни мучного и на спорт сходила.

Поздравляю себя с первым днем!!!!


#77

Автор:  vse prosto [ 02 фев 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все просто

Ура! Новый день! Всем отличного настроения и новых свершений!

#77

Страница 1 из 13 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/