Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

надо жить легко. уважая

некоторые правила:

не есть сладкого, мучного и жирного
не есть после шести, кроме особых случаев
ходить на спорт через день
и наполнять жизнь позитивными и полезными делами!!!

а что с линеечкой?

Рассказывай, чем занимаешься-то?

пошла в раздел для новичков

устанавливаю себе режим, например, сейчас пообедала - жду минимум три часа до следующей еды.

не есть сладкого, мучного и жирного
не есть после шести, кроме особых случаев
ходить на спорт через день

Ааа - и еще один запрет - на кофе!

вот это-то и проблема, я с сегодняшнего дня безработная. надо искать новую работу, и это не просто.

Все надо делать постепенно.

одну конфетку раз в два дня

до обеда надеюсь?

Какие планы по поиску?

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 12:21 ]
Заголовок сообщения:	Все просто
Ах, как же хочется, чтоб все получилось. ведь это просто, не так ли? С сегодняшнего дня (ага, первое число, конечно же ) собиралась садится на определенную диету. но, не лезет оно как-то. т.е. я заранее понимаю уже, что не пойдет. когда дома будут какие-то другие хорошие блюда, но не по диете, да и такие ограничения на психику плохо влияют. и без этого проблем хватает. решила я сегодня, что ВСЕ ПРОСТО. не надо парится и надо жить легко. уважая некоторые правила: не есть сладкого, мучного и жирного не есть после шести, кроме особых случаев ходить на спорт через день и наполнять жизнь позитивными и полезными делами!!! немножко о себе: мне 26 лет, рост 160, вес - 80. проблемы с весом были всегда, но, как-то в последнее время очень неожиданно постепенно усугубились. за короткий период набрала еще десять лишних, к уже имеющимся лишним. ни в какие ворота!!!!

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 12:28 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Ааа - и еще один запрет - на кофе! кофе - это тоже моя новоприобретенная вредная привычка. пью много. и дело даже не в том, что сам кофе вреден. а в том, что пью я его исключительно с большим кол-вом сахара и молоком(((((( много. это, пока что, самое трудное - очень хочется чашечку вечером напишу отчет за день. З.Ы. а что с линеечкой?

Автор:	Кисокрол [ 01 фев 2011, 12:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
vse prosto Приуэт!!!!! vse prosto писал(а): надо жить легко. уважая некоторые правила: не есть сладкого, мучного и жирного не есть после шести, кроме особых случаев ходить на спорт через день и наполнять жизнь позитивными и полезными делами!!! Вот молодец ты, верные приоритеты!!! Правда второй наиболее сложен для выполнения... Да и первый пункт тоже. Но, раз ты тут, то все получится!!!! vse prosto писал(а): а что с линеечкой? А для этого заходишь в раздел "новичкам" и все читаешь, там все очень-очень доступно и просто объяснено! Рассказывай, чем занимаешься-то?

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 12:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Кисокрол, приветик! спасибо, что зашла. Кисокрол писал(а): Рассказывай, чем занимаешься-то? вот это-то и проблема, я с сегодняшнего дня безработная. надо искать новую работу, и это не просто. пошла в раздел для новичков

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 13:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
заварила таки чашку кофе ну, никак! чтоб все действительно было просто - разрешаю себе одну чашку кофе в день (только одну!!!!) и, может быть, одну конфетку раз в два дня или реже. и все - больше никаких послаблений! устанавливаю себе режим, например, сейчас пообедала - жду минимум три часа до следующей еды.

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Все просто http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6512	Страница 1 из 13

Автор:	Кисокрол [ 01 фев 2011, 13:08 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
vse prosto писал(а): пошла в раздел для новичков иди туда, где "как завести дневник" vse prosto писал(а): устанавливаю себе режим, например, сейчас пообедала - жду минимум три часа до следующей еды. Во молодец!!!!!

Автор:	Тетяна [ 01 фев 2011, 13:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Привет! Молодец, что присоединилась к нашей худеющей компании! vse prosto писал(а): не есть сладкого, мучного и жирного не есть после шести, кроме особых случаев ходить на спорт через день vse prosto писал(а): Ааа - и еще один запрет - на кофе! Я бы не отказывалась резко от своих, установленных в течении длительного времени, привычек. Все надо делать постепенно. Я начинала с того, что начинала уменьшать количество ложек сахара. Теперь кофе я пью без сахара (чай я пью б\с уже больше 15 лет) с большим удовольствием. И кофе с молоком и сахаром я пью, но одну чашку в день и до обеда.

Автор:	Кисокрол [ 01 фев 2011, 13:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
vse prosto писал(а): вот это-то и проблема, я с сегодняшнего дня безработная. надо искать новую работу, и это не просто. Какие планы по поиску?

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 18:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Привет, Тетяна! Тетяна писал(а): Все надо делать постепенно. ну, вот я тоже с началом дня поняла, что так дело не пойдет и позволила себе одну чашку кофе в день и одну конфетку раз в два дня

Автор:	Тетяна [ 01 фев 2011, 19:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
vse prosto писал(а): одну конфетку раз в два дня до обеда надеюсь?

Автор:	Зеркало [ 01 фев 2011, 22:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Привет! Добро пожаловать! `#77` Еле нашла твой дневник, похоже ссылка в профиле неверно указана, не смогла зайти или опять сайт глючит http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6512&p=837760#p837760 вот это должно быть в профиле у тебя быть, проверь пожалуйста )

Автор:	Зеркало [ 01 фев 2011, 22:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Свой прожиточный минимум калорий (БУМ) можно посмотреть тут http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html (Я пользуюсь расчётом по формуле Маффина-Джеора): Меньше БУМа есть нельзя, замедляется обмен веществ, Вы перестаёте худеть и начинаете сохнуть, то есть уходят вода и мышцы. Жиры в таком режиме почти не расходуются организмом. Питаясь строго по БУМу, не меньше, можно без особых нагрузок терять 1 % веса в неделю.

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 22:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Зеркало, привет! спасибо, что зашла. и за подсказку спасибо большое, а то я не поняла сама, что происходит - подумала уже, что мне не дают доступа за какие-то провинности Тетяна писал(а): до обеда надеюсь? ну, я не по системе Миримановой, если че. когда-то пробовала - вначале очень понравилось, но потом стала считать калории, и поняла, что набирается их много, хоть утром, хоть днем, какая разница. Кисокрол писал(а): Какие планы по поиску? вначале надо решить, чего я хочу

Автор:	vse prosto [ 01 фев 2011, 23:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Отчет за первый день! завтрак - апельсин, вскоре после него - куриная ножка (часть шкуры содрала) и овощное рагу кофе 1 чашка потом где-то был еще апельсин после этого засела ждать положенные минимум три часа, и почему-то ужасно хотелось есть, хоть хорошо же так поела! злилась и расстраивалась. дотерпела три часа, выпила стакан воды и через 15 мин - брынза с йогуртом. йогурт, каюсь, очень жирный(( зато после этого наоборот аппетит совсем отбило и живот раздулся - начала серьезно думать, что нужен разгрузочный день. через еще 3 часа есть совсем не хотелось и я пошла на тренировку. позанималась, и потом, естественно, проголодалась - поздний ужин - суп с курочкой. ну, что сказать - день не идеальный, но успехи уже есть. ни сладкого(кроме ложки сахара в кофе), ни мучного и на спорт сходила. Поздравляю себя с первым днем!!!! `#77`

Страница 1 из 13	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	vse prosto [ 02 фев 2011, 09:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Все просто
Ура! Новый день! Всем отличного настроения и новых свершений! `#77`