Прежде всего здравствуйте все!
я сколько хочу похудеть никогда не заводила дневники на подобных форумах и вот наконец отважилась
Если чесно даже незнаю с чего начать,хочется всхуднуть,а вот как незнаю,голодать говорят плохо,все вернется назад.Как бы так чтобы быстренько?
Скоро лето и хочется выглядеть на все 100
Только вот загвоздка не могу заниматься всякими упражнениями,у меня аритмия...
помогите пожалуйста советом))
заранее спасибо))

Каринка
привет! молодец, что зарегистрировалась, тут помогут и поддержат


Ну быстренько не есть хорошо)
А на сколько хочешь похудеть?

Хотелось бы килограммов на 15-20)))

привет. многие девочки здесь ( включая меня) за Рациональное Питание
опишу на примере дневной рацион
например так
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед
успехов тебе )))

и как быстро мне это поможет?
просто день рождение 26 марта))