Дорогие девочки и мальчики, здравствуйте
Разрешите поздравить всех с наступившим 2011 и пожелать исполнения желаний в новом году! Пусь все мы похорошеем и постройнеем до желаемых размеров и красоты станет в этом мире еще больше

Меня зовут Леля. Мне 30 лет. Мой рост 165 см. За 2010 год (тоже начинала под новый 2010 год ) похудела на 15 кг (с 92 до 77). Но новогодние праздники даром не прошли и сейчас во мне целых 82 кг. Хочу к лету весить 65 кг.

Цель №1: добраться до линеечки (80 кг)
Цель №2: добраться до 77 КГ
Цель №3: 65 КГ

План: дробное питание, коридор калорийности от 600 до 1500. Голодать не собираюсь. Спорт - пробежки на свежем воздухе (3000 шагов).

Очень надеюсь на Вашу поддержку и гостеприимство

Привет!
Очень хочу тебя поддержать в твоих начинаниях!!!
Удачи и терпения в достижении целей!


меньше 1000 лучше в разгрузочные дни (не чаще раза в неделю). а коридор лучше держи 1200-1500


давай, теперь двигаемся дальше!
всё обязательно получится!

Привет)
Меня Юля зовут.
Умничка(-15кг)
продолжай в том же духе.
Удачи тебе и силы воли конечно

Успехов тебе дорогая и запасись терпением! Все объязательно получится! Удачи!

Ой, девочки, спасибо Вам огромное за добрые слова и поддержку!
Вы просто супер! ОЧЕНЬ приятно:)
Боялась, что никто не захочет отвечать!

Дорогая Anygirl, меньше 1200 ккал пока и не получается . За праздники отвыкла есть такими порциями. Очень тяжело вернуться в коридор. Но буду стараться быть в рамках (1200-1500), как ты и говоришь.

Юля, очень рада знакомству. Спасибо, что зашла. Как говорится, сила - есть, воля - есть, а силы воли нет )).

Naniko, спасибо большое. Терпение - это как раз то, что мне сейчас нужно .


День1 (понедельник), вес - 82.7 кг
Целый день выдержала на 1000 ккал.
Но потом случился луковый пирог
И все испортил.
Сколько его съела не знаю (очень вкусный получился), могу только надеяться,что меньше 500 ккал.

Зато получилось побегать

День 2 (вторник), вес - 82.5 кг
Уже удалось посчитать.
Завтрак - овсянка - 300 ккал
перекус - апельсин и яблоко - 200 ккал
Обед - кура и капустный суп - 300 ккал
перекус - яблочное варенье - 300 ккал
Ужин - свекольный салат и жарение грибы - 200 ккал
Еще была маленькая шоколадка - 100 ккал
Карамельки - 100 ккал

В 1500 уложилась, но с трудом и считала не очень качественно.

Обещаю исправиться в следующий раз.
Знаю, что много всего и что надо потихоньку снижать порции.

День 3 (среда), вес как ни странно - 80.5 (перепроверяла несколько раз, наверно магнитная буря , но вроде бы не сломались, муж взвесился - все на месте )

Как-то уж очень быстро ушло почти 2 кг.

На таком эмоциональном подъеме пока получается разгрузочный день
Главное надо заняться чем-нибудь очень-очень важным, чтобы все не испортить и закрепить сегодняшнюю красоту .

Завтрак - манная каша с изюмом - 100 ккал
Горький шоколад - 20 гр - 100 ккал
Виноград в течение дня (450 гр) - 315 ккал

То есть пока только 515 .
На ужин будет овощная смесь (не больше 150 ккал, надеюсь, что этим все и закончится) на сегодня.

Марженка
Привет! Добро пожаловать!=) Умница, что взялась за себя! А первые дни кг могут быстро уходить - это то, что ты съела за последние дни выходит.

Под рамкой. в котрую встваляла линейку убери первую галочку и тогда рамка появится=)

Марженка, хочу пожелать тебе успехов. Я ещё здесь новичок, но много узнала интересного....

С первым отвесом тебя! Так держать !!!
А вот выпечкай лучше не искушать себя! Трудно удержаться!

Да тяжело даётся, особенно когда готовишь для домашних что-нибудь вкусненькое

Зато получилось побегать

День 2 (вторник), вес - 82.5 кг
Уже удалось посчитать.
Завтрак - овсянка - 300 ккал
перекус - апельсин и яблоко - 200 ккал
Обед - кура и капустный суп - 300 ккал
перекус - яблочное варенье - 300 ккал
Ужин - свекольный салат и жарение грибы - 200 ккал
Еще была маленькая шоколадка - 100 ккал
Карамельки - 100 ккал
привет...насторожило твоё питание...убирай сахар....слишком много...))

Марженка, привет как дела как успехи?